5 loại thực phẩm chỉ có lợi trong một điều kiện

"Đây là một sản phẩm hữu ích để mua!" - chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đang đi bộ giữa các hàng ở siêu thị để tìm kiếm các sản phẩm hữu ích nhất cho cơ thể của chúng tôi. Và, như một quy luật, trong giỏ của chúng tôi là sữa, sữa chua ít calo, bánh mì ngũ cốc, ngũ cốc. Và, mệt mỏi với việc mua sắm, quán cà phê sẽ gọi một trong những món sinh tố rất phổ biến.

Nhưng với 5 sản phẩm này, mọi thứ không đơn giản như vậy. Chúng chỉ có thể được gọi là hữu ích nếu có một điều kiện cho mỗi chúng.

Bánh mì nguyên cám

Trong ngũ cốc nguyên hạt, trong bánh mì này có rất nhiều chất xơ và vitamin B. Tuy nhiên, đôi khi, bánh mì ngũ cốc hoặc lúa mì có thể không chứa ngũ cốc nguyên hạt thực sự. Sự khác biệt giữa ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc đã qua chế biến là loại đầu tiên chứa tất cả lõi và thực sự hữu ích, còn ngũ cốc đã làm sạch có kết cấu mịn và cung cấp lượng calo vô ích cho sản phẩm. Do đó, nếu có thể, hãy hỏi người bán bánh mì được làm bằng ngũ cốc nào.

Muesli

Người ta tin rằng muesli là Bữa sáng lành mạnh nhất, nhanh chóng làm bão hòa cơ thể và giúp bạn không ăn vặt cho đến bữa tối. Vâng, granola thực sự ngăn chặn vĩnh viễn cảm giác đói, nhưng cái giá phải trả là gì? Thực tế là một muỗng canh Bữa sáng “tốt” chứa một lượng lớn calo và đường, vì vậy không thể tránh khỏi chính xác tình trạng cellulite. Nếu bạn muốn có carbohydrate phức hợp, tốt hơn là nên kết hợp bột yến mạch với trái cây và mật ong.

5 loại thực phẩm chỉ có lợi trong một điều kiện

Sữa chua - “không béo”

Để giảm cân, chúng tôi đưa vào chế độ ăn kiêng các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp. Ví dụ, phổ biến nhất trong câu hỏi này là sữa chua ít calo. Tuy nhiên, nếu bạn ăn thử, bạn sẽ hiểu rằng hương vị hơi khác so với thông thường. Đây là một bí mật: theo quy luật, thực phẩm ít calo có hương vị rất khác so với thông thường vì chúng ít đường hơn nhiều, vì vậy chúng không được bán. Những gì các nhà tiếp thị có thể cho phép điều đó, vì vậy hầu hết các nhà sản xuất thêm vào sữa chua một số lượng lớn các hương vị. Muốn có một loại sữa chua thực sự hữu ích - tốt hơn hết bạn nên tự chế biến hoặc đọc kỹ bao bì, chọn sản phẩm không có đường.

Sữa

Các chuyên gia nói rằng nếu sữa được lưu trữ trong hơn hai tuần - nó thường không có đặc tính hữu ích. Ngoài ra, nó còn chứa kháng sinh - chúng kéo dài tuổi thọ của anh ta. do đó, sữa có hạn sử dụng lâu không đáng mua.

Smoothies

Sinh tố siêu thực phẩm tốt nhất nên được thực hiện tại nhà và độc lập vì trong các nhà hàng, họ thường thêm đường, xi-rô ngọt nhiều calo và các chất điều vị khác. Bên cạnh đó, không phải ai cũng biết rằng sinh tố không phải lúc nào cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa: nếu bạn có vấn đề về dạ dày và thích ăn trái cây và rau sống, thức uống này được chống chỉ định cho bạn.

Bình luận