5 lý do để ăn sô cô la đen

Sử dụng chế độ ăn kiêng và giảm lượng đường trong chế độ ăn uống của mình, chúng tôi có ý thức từ bỏ mọi thứ có thể gây hại cho hình thể về mặt lý thuyết. Và rất sai lầm khi cấm bản thân ăn sô cô la đen. Nhưng nó chứa ít đường, đặc biệt là so với những lợi ích mà nó mang lại. Số tiền này không đáng kể.

Nguồn chất xơ

Có rất nhiều chất xơ trong sô cô la: một thanh có thể chứa tới 11 gam chất xơ. Chúng làm giảm mức độ cholesterol, làm bão hòa cơ thể và không cảm thấy đói trong thời gian dài, góp phần điều chỉnh tiêu hóa.

Giảm áp lực

Flavonoid, được tìm thấy với số lượng lớn trong sô cô la, là chất chống oxy hóa thực vật có thể làm giảm mức cholesterol và huyết áp. Chất chống oxy hóa cũng hỗ trợ sức khỏe của mạch máu bằng cách tăng cường thành mạch và bình thường hóa lưu lượng máu. Việc sử dụng sô cô la đen có tác động tích cực đến tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tăng trí thông minh

Chỉ cần một viên sô cô la đen nhỏ có thể cải thiện hiệu suất nếu một người làm việc trí óc. Bộ não thực hiện các nhiệm vụ hiệu quả hơn nhiều sau khi các nhà khoa học chứng minh một món ăn nhẹ bằng sô cô la - này.

Bảo vệ da

Là một chất chống oxy hóa, sô cô la làm giảm đáng kể tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da của chúng ta. Do chất béo thực vật, nó cũng giữ ẩm cho da, làm mờ các nếp nhăn nhỏ và thúc đẩy sản xuất collagen.

Điều chỉnh tâm trạng

Nhờ tryptophan có trong sô cô la, serotonin được sản xuất trong não. Như người ta thường gọi, hormone hạnh phúc, một chất dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và thành công hơn. Sô cô la cũng làm giảm căng thẳng và nóng nảy trong những ngày thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ.

Hãy khỏe mạnh!

Bình luận