5 lý do tại sao điều quan trọng là ăn đào

Đào là một nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất - A, C, B, kali, sắt, magiê, canxi, đường, axit trái cây, chất xơ, chất xơ và pectin.

Đào rất dễ tiêu hóa và đủ chất cho tiêu hóa, vì vậy nó phù hợp với hầu hết mọi người. Chúng không gây kích ứng dạ dày và ruột và không ảnh hưởng đến độ chua, nhưng những người có vấn đề về đường tiêu hóa cũng không thể sử dụng chúng.

Dưới đây là 5 lý do tại sao ăn đào là phải làm.

1. Trong quả đào rất nhiều vitamin và khoáng chất

Trong một quả đào vừa có khoảng 0,171 mg vitamin A và 11.6 mg vitamin C, và vitamin E, là chất chống oxy hóa, vitamin K ảnh hưởng đến quá trình đông máu, vitamin B, làm dịu hệ thần kinh. Đào có hàm lượng kali cao, giúp bình thường hóa huyết áp và ngăn canxi bị trôi ra khỏi cơ thể. Đào cũng chứa magiê, kẽm, phốt pho, mangan, đồng, canxi và sắt.

2. Quả đào điều hòa hệ thần kinh

Magiê và kali trong quả đào sẽ làm giảm căng thẳng, duy trì tâm trạng và giảm kích thích và chảy nước mắt. Đào được chỉ định cho trẻ em bị suy nhược não và người lớn có triệu chứng trầm cảm và rối loạn vận động.

3. Đào tăng cường hệ thống miễn dịch

Một lượng lớn vitamin C và kẽm trong một cặp cung cấp cho hệ thống miễn dịch của chúng ta một nguồn dự trữ lớn về sức mạnh và khả năng phục hồi. Bộ đôi của những chất này có tác dụng chữa lành vết thương và chống oxy hóa, do đó giúp chống lại nhiễm trùng và các biến chứng do vi khuẩn sau chúng, tạo điều kiện cho các bệnh theo mùa. Trước mùa thu mát mẻ đào - cách tốt nhất để nâng cao khả năng miễn dịch.

5 lý do tại sao điều quan trọng là ăn đào

4. Đào sẽ giúp giảm cân

Thành phần của quả đào gồm các thành phần hoạt tính sinh học có thể chống béo phì, béo phì. Vì đào có tác dụng chống viêm nên chúng làm giảm đáng kể nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa - rối loạn chuyển hóa, nội tiết tố và lâm sàng đi kèm với giai đoạn đầu của bệnh béo phì.

5. Đào cải thiện tiêu hóa

Một số lượng lớn chất xơ và các nguyên tố kiềm trong quả đào giúp tổ chức đường tiêu hóa; chất xơ ngăn ngừa các vấn đề đường ruột làm sạch chất độc và kích thích nhu động của thành ruột. Đào có tác dụng nhuận tràng, đặc biệt là những người da mỏng.

Để biết thêm về lợi ích và tác hại của quả đào đối với sức khỏe, hãy đọc bài viết lớn của chúng tôi:

Peach

Bình luận