Âm nhạc lãng mạn và những cái ôm ấm áp đưa phụ nữ vào tâm trạng yêu đương. Nhưng các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn một số loại thực phẩm đóng một vai trò lớn đối với sức khỏe tình dục của phụ nữ! Các bệnh mãn tính về đường tiết niệu, nấm men, hội chứng buồng trứng đa nang, tâm trạng thất thường vào những ngày khác nhau của chu kỳ làm gián đoạn sự hòa hợp trong lãnh vực thân mật. Nhiều trong số những vấn đề khó chịu này được giải quyết với sự trợ giúp của bảy sản phẩm sau đây.
Loại cây này cùng họ với bông cải xanh và rễ của nó giống củ cải. Trong nhiều thế kỷ, nhân sâm Peru đã được sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục cho cả nam và nữ. Các chuyên gia y học thay thế khuyên bạn nên dùng thuốc kích dục này trong ít nhất sáu tuần với liều 1,5 đến 3 gam mỗi ngày. Nhân sâm Peru cải thiện đáng kể chức năng tình dục ở phụ nữ bị trầm cảm.
Nhiễm trùng âm đạo thường do nấm men gây ra và kèm theo ngứa ngáy khó chịu. Sữa chua rất giàu men vi sinh, có tác dụng hữu ích đối với hệ vi khuẩn đường ruột. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn sữa chua ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men, đặc biệt là những bệnh do kháng sinh gây ra. Sữa chua nguyên chất được ưu tiên hơn sữa chua có đường, vì đường làm nhiễm nấm candida và làm trầm trọng thêm tình hình. Tốt hơn là chọn sản phẩm có nhãn “nuôi cấy sống tích cực”, những loại sữa chua như vậy giúp duy trì sự cân bằng của vi khuẩn lành mạnh và giảm thiểu nguy cơ nhiễm nấm candida.
Hội chứng buồng trứng đa nang ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ. Đây là một tình trạng khi có vấn đề với chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng bất ổn và thậm chí là lượng đường trong máu. PCOS thường ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai. Những thay đổi như vậy không thể không ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Điều mà nhiều phụ nữ không biết là chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong các triệu chứng của PCOS. Một trong những thành phần quan trọng là ăn protein nạc trong mỗi bữa ăn. Các sản phẩm từ sữa và đậu nành ít béo, các loại đậu, một lượng nhỏ các loại hạt và hạt trên cơ sở liên tục làm giảm các triệu chứng một cách thành công. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên kết hợp thực phẩm giàu protein với nhiều rau và thảo mộc.
Ít nhất 60% phụ nữ sớm hay muộn gặp phải nhiễm trùng đường tiết niệu. Đối với một số người, tình trạng đau đớn và khó chịu này trở thành mãn tính. Uống nước là một trong những cách tốt nhất để tránh nhiễm trùng tiểu. Nước rửa trôi vi khuẩn trong hệ thống tiết niệu có thể tích tụ vì nhiều lý do khác nhau. Để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn, bạn nên uống từ XNUMX đến XNUMX cốc nước mỗi ngày.
Mệt mỏi, bồn chồn, căng thẳng và thay đổi tâm trạng là tất cả các triệu chứng phổ biến của PMS. Thực phẩm giàu magiê có thể giúp điều trị chứng rối loạn này. Ở những phụ nữ bị PMS, sự thiếu hụt của nó đã được chú ý, và xét cho cùng, magiê được gọi là “thuốc an thần tự nhiên”. Một phần thưởng khác là magiê làm giảm cơn đau nửa đầu. Nguồn cung cấp magiê có thể là rau xanh (rau bina, bắp cải), các loại hạt và hạt, bơ và chuối.
Khô âm đạo là một triệu chứng phổ biến của thời kỳ mãn kinh và cũng có thể liên quan đến thuốc men, nhiễm trùng nấm men hoặc mất cân bằng nội tiết tố. Cung cấp đủ vitamin E là chìa khóa để chống lại sự phiền toái này. Danh sách thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạnh nhân, mầm lúa mì, hạt hướng dương, rau lá xanh đậm và quả bơ.
Tặng cho một người phụ nữ một hộp sôcôla trong một buổi hẹn hò lãng mạn là một cử chỉ yêu thích của một quý ông hào hoa. Và tác dụng của món quà này không chỉ là lãng mạn. Sô cô la có chứa theobromine, một chất gây hưng phấn và kích thích. Nó cũng chứa L-arginine, một axit amin thúc đẩy lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, tạo cảm giác nhạy bén. Cuối cùng, phenylethylamine thúc đẩy sản xuất dopamine, một chất hóa học được não tiết ra khi đạt cực khoái. Sô cô la cộng với tình yêu là một cặp đôi tuyệt vời, nhưng bạn cần nhớ rằng loại thuốc kích dục này rất giàu calo. Bạn nên giới hạn bản thân với một món đồ nặng 30 g, nếu không cân nặng quá mức sẽ ảnh hưởng đến cả sức khỏe và các mối quan hệ tình cảm.