Nội dung
Tủy xương là cơ quan quan trọng nhất của hệ thống tạo máu ở người. Nó nằm bên trong xương hình ống, phẳng và ngắn. Chịu trách nhiệm về quá trình tạo ra các tế bào máu mới thay thế cho những người đã chết. Anh ta cũng chịu trách nhiệm về khả năng miễn dịch.
Tủy xương là cơ quan duy nhất có chứa một số lượng lớn các tế bào gốc. Khi một cơ quan bị tổn thương, tế bào gốc sẽ được dẫn đến vị trí tổn thương và biệt hóa thành các tế bào của cơ quan này.
Thật không may, các nhà khoa học vẫn chưa thể làm sáng tỏ tất cả những bí mật của tế bào gốc. Nhưng một ngày nào đó, có lẽ, điều này sẽ xảy ra, điều này sẽ làm tăng tuổi thọ của con người, và thậm chí có thể dẫn đến sự bất tử của họ.
Hay đấy:
- Tủy xương, nằm trong xương của một người trưởng thành, có trọng lượng xấp xỉ 2600 gam.
- Trong 70 năm, tủy xương tạo ra 650 kg hồng cầu và 1 tấn bạch cầu.
Thực phẩm lành mạnh cho tủy xương
- Cá béo. Do hàm lượng axit béo thiết yếu, cá là một trong những thực phẩm cần thiết nhất cho hoạt động bình thường của tủy xương. Điều này là do thực tế là các axit này chịu trách nhiệm sản xuất tế bào gốc.
- Quả óc chó. Do thực tế là các loại hạt có chứa các chất như: iốt, sắt, coban, đồng, mangan và kẽm, chúng là một sản phẩm rất quan trọng đối với tủy xương. Ngoài ra, các axit béo không bão hòa đa chứa trong chúng có chức năng tạo máu.
- Trứng gà. Trứng là nguồn cung cấp lutein, cần thiết cho tủy xương, chịu trách nhiệm tái tạo các tế bào não. Ngoài ra, lutein ngăn ngừa đông máu.
- Thịt gà. Giàu protein, nó là một nguồn cung cấp selen và vitamin B. Do đặc tính của nó, nó là một sản phẩm cần thiết cho việc cấu trúc các tế bào não.
- Sô cô la đen. Kích thích hoạt động của tủy xương. Nó kích hoạt các tế bào, làm giãn nở các mạch máu và chịu trách nhiệm cung cấp oxy cho tủy xương.
- Cà rốt. Nhờ chứa carotene, cà rốt bảo vệ tế bào não khỏi bị phá hủy, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa của toàn bộ cơ thể.
- Rong biển. Chứa một lượng lớn i-ốt, là chất tham gia tích cực vào quá trình sản xuất tế bào gốc và quá trình biệt hóa của chúng.
- Rau chân vịt. Nhờ các vitamin, nguyên tố vi lượng và chất chống oxy hóa có trong rau bina, nó là một chất bảo vệ tích cực của các tế bào tủy xương khỏi sự thoái hóa.
- Trái bơ. Nó có tác dụng chống cholesterol trong mạch máu, cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho tủy xương.
- Đậu phụng. Chứa axit arachidonic, tham gia vào quá trình hình thành các tế bào não mới thay thế cho những tế bào đã chết.
Khuyến nghị chung
- 1 Đối với hoạt động tích cực của tủy xương, dinh dưỡng đầy đủ là cần thiết. Nên loại trừ tất cả các chất độc hại và chất bảo quản khỏi chế độ ăn uống.
- 2 Ngoài ra, bạn nên thực hiện một lối sống năng động sẽ cung cấp đầy đủ oxy cho các tế bào não của bạn.
- 3 Tránh hạ thân nhiệt, vì có thể làm suy yếu khả năng miễn dịch, cũng như làm gián đoạn hoạt động của các tế bào gốc.
Các biện pháp dân gian để phục hồi chức năng tủy xương
Để bình thường hóa công việc của tủy xương, hỗn hợp sau đây nên được tiêu thụ mỗi tuần một lần:
- Quả óc chó - 3 chiếc.
- Bơ là một loại trái cây có kích thước trung bình.
- Cà rốt - 20g.
- Đậu phộng - 5 hạt.
- Rau bina - 20g.
- Thịt cá béo (luộc) - 120g.
Xay và trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố. Tiêu thụ suốt cả ngày.
Thực phẩm có hại cho tủy xương
- Đồ uống có cồn… Bằng cách gây co thắt mạch, chúng dẫn đến sự suy dinh dưỡng của các tế bào tủy xương. Và kết quả của việc này có thể là các quá trình không thể đảo ngược ở tất cả các cơ quan, do các vấn đề về tái tạo tế bào gốc.
- Salt… Gây ứ nước trong cơ thể. Kết quả là huyết áp tăng lên, có thể gây xuất huyết và chèn ép các cấu trúc não.
- Thịt mỡ… Làm tăng mức cholesterol, có thể có tác động tiêu cực đến các mạch máu nuôi tủy xương.
- Xúc xích, bánh mì nướng, đồ uống, các sản phẩm có hạn sử dụng… Chúng chứa các chất có hại cho hoạt động bình thường của tủy xương.