Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
Giá trị calo | 67 kCal | 1684 kCal | 4% | 6% | 2513 g |
Protein | 2.29 g | 76 g | 3% | 4.5% | 3319 g |
Chất béo | 1.22 g | 56 g | 2.2% | 3.3% | 4590 g |
Carbohydrates | 12.34 g | 219 g | 5.6% | 8.4% | 1775 g |
Chất xơ bổ sung | 2 g | 20 g | 10% | 14.9% | 1000 g |
Nước | 81.41 g | 2273 g | 3.6% | 5.4% | 2792 g |
Tro | 0.75 g | ~ | |||
Vitamin | |||||
Vitamin A, LẠI | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
alpha Caroten | 6 μg | ~ | |||
beta Caroten | 0.014 mg | 5 mg | 0.3% | 0.4% | 35714 g |
Beta Cryptoxanthin | 20 μg | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 695 μg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0.039 mg | 1.5 mg | 2.6% | 3.9% | 3846 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.089 mg | 1.8 mg | 4.9% | 7.3% | 2022 g |
Vitamin B4, cholin | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.4% | 2809 g |
Vitamin B5 pantothenic | 0.209 mg | 5 mg | 4.2% | 6.3% | 2392 g |
Vitamin B6, pyridoxine | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 2.8% | 5405 g |
Vitamin B9, folate | 39 μg | 400 μg | 9.8% | 14.6% | 1026 g |
Vitamin C, ascobic | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 3% | 5000 g |
Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.9% | 16667 g |
Phạm vi Tocopherol | 0.31 mg | ~ | |||
Vitamin PP, KHÔNG | 1.005 mg | 20 mg | 5% | 7.5% | 1990 g |
macronutrients | |||||
Kali, K | 132 mg | 2500 mg | 5.3% | 7.9% | 1894 g |
Canxi, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
Magie, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 4.9% | 3077 g |
Natri, Na | 205 mg | 1300 mg | 15.8% | 23.6% | 634 g |
Lưu huỳnh, S | 22.9 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.4% | 4367 g |
Phốt pho, P | 46 mg | 800 mg | 5.8% | 8.7% | 1739 g |
Yếu tố dấu vết | |||||
Sắt, Fe | 0.27 mg | 18 mg | 1.5% | 2.2% | 6667 g |
Mangan, Mn | 0.067 mg | 2 mg | 3.4% | 5.1% | 2985 g |
Đồng, Cu | 33 μg | 1000 μg | 3.3% | 4.9% | 3030 g |
Selen, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.6% | 9167 g |
Kẽm, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 4% | 3750 g |
Carbohydrate tiêu hóa | |||||
Tinh bột và dextrin | 8.06 g | ~ | |||
Mono- và disaccharides (đường) | 4.44 g | tối đa 100 г | |||
Glucose (dextrose) | 0.28 g | ~ | |||
Maltose | 0.08 g | ~ | |||
sucrose | 3.9 g | ~ | |||
fructose | 0.18 g | ~ | |||
Axit amin thiết yếu | |||||
arginin * | 0.095 g | ~ | |||
valine | 0.108 g | ~ | |||
Histidin * | 0.062 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.072 g | ~ | |||
leucine | 0.285 g | ~ | |||
lysine | 0.215 g | ~ | |||
methionine | 0.053 g | ~ | |||
threonine | 0.069 g | ~ | |||
tryptophan | 0.021 g | ~ | |||
phenylalanin | 0.106 g | ~ | |||
Axit amin có thể thay thế | |||||
alanin | 0.185 g | ~ | |||
Axit aspartic | 0.161 g | ~ | |||
glyxin | 0.083 g | ~ | |||
Axit glutamic | 0.453 g | ~ | |||
Proline | 0.287 g | ~ | |||
huyết thanh | 0.127 g | ~ | |||
tyrosine | 0.088 g | ~ | |||
cysteine | 0.035 g | ~ | |||
Axit chứa các chất béo bão hòa | |||||
Axit chứa các chất béo bão hòa | 0.245 g | tối đa 18.7 г | |||
10: 0 Ma Kết | 0.003 g | ~ | |||
14:0 Thần bí | 0.002 g | ~ | |||
15: 0 Ngũ thập lục phân | 0.002 g | ~ | |||
16: 0 Palmit | 0.19 g | ~ | |||
17-0 bơ thực vật | 0.001 g | ~ | |||
18:0 Sterin | 0.039 g | ~ | |||
20: 0 Tiếng Ả Rập | 0.007 g | ~ | |||
22: 0 | 0.003 g | ~ | |||
Axit béo không bão hòa đơn | 0.374 g | tối thiểu 16.8 г | 2.2% | 3.3% | |
16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
17: 1 Heptadecen | 0.001 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 0.367 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
Axit béo không bão hòa đa | 0.519 g | từ 11.2 để 20.6 | 4.6% | 6.9% | |
18: 2 Linoleic | 0.483 g | ~ | |||
18:3 Linolenic | 0.018 g | ~ | |||
18:3 Omega-3, alpha linolenic | 0.018 g | ~ | |||
Axit béo omega-3 | 0.018 g | từ 0.9 để 3.7 | 2% | 3% | |
Axit béo omega-6 | 0.483 g | từ 4.7 để 16.8 | 10.3% | 15.4% |
Giá trị năng lượng là 67 kcal.
- cốc = 164 g (109.9 kCal)
- có thể (303 x 406) = 298 g (199.7 kCal)
- sản lượng có thể (12 oz) = 211 gr (141.4 kCal)
tags: hàm lượng calo 67 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, có ích gì Ngô đường vàng, đóng hộp nguyên hạt, hàm lượng không lỏng, calo, chất dinh dưỡng, đặc tính hữu ích Ngô đường vàng, bảo quản bằng ngũ cốc, hàm lượng không lỏng