Ăn kiêng cà rốt (trừ 3 pound trong 3 ngày)
 

Chế độ ăn cam cà rốt giúp giảm trung bình 3 cân trong vài ngày và là một lựa chọn tốt để nhịn ăn cho những ai cần giảm một lượng cân nhỏ. Thêm vào đó, chế độ ăn uống là một phương pháp thanh lọc cơ thể tuyệt vời để thải độc tố, đồng thời là một chất thúc đẩy đáng kể quá trình trao đổi chất.

Thành phần thức ăn chính trong 3-4 ngày là cà rốt. Chế độ ăn uống cũng có thể bao gồm cam và táo. Bạn nên uống nước lọc và trà xanh.

100 gram cà rốt chứa 1.3 g protein, 6.9 g carbohydrate, 0.1 g chất béo và chỉ 32 calo - ít hơn táo. Ngoài ra, loại rau củ này có nhiều chất xơ, giúp thanh lọc cơ thể.

Trong chế độ ăn kiêng của cà rốt, bạn:

  • tăng cường hệ thống miễn dịch,
  • giúp làn da khỏe mạnh hơn nhờ carotene có trong cà rốt kết hợp với chất béo tạo thành Retinol giúp vẻ ngoài của bạn trở nên hấp dẫn hơn
  • tăng cường nướu răng,
  • bổ sung các vitamin nhóm b, PP, C, E, K trong cơ thể, cũng như nhiều khoáng chất và tinh dầu
  • cải thiện tâm trạng.

Ăn kiêng cà rốt (trừ 3 pound trong 3 ngày)

Thực đơn của chế độ ăn kiêng cà rốt

Bữa ăn sáng: ba củ cà rốt nạo, nước cốt chanh và một thìa kem chua ít béo.

Bưa trưa: ba hoặc bốn củ cà rốt nạo với nước cốt chanh và mật ong. Bạn có thể ăn Táo, cam hoặc kiwi.

Ăn tối: một ly nước ép cà rốt tươi.

Do thực tế là cà rốt khó tiêu hóa và có cấu trúc thô, nên bạn phải nhai rất kỹ. Đối với những người có dạ dày nhạy cảm hoặc bệnh ruột, chế độ ăn uống cà rốt được chống chỉ định.

Để lưu điểm sau chế độ ăn kiêng cà rốt, hãy tuân theo các nguyên tắc dinh dưỡng. Xây dựng chế độ ăn uống, phân phối hợp lý số lượng carbohydrate, protein và chất béo. Ưu tiên thức ăn tươi và chọn chất béo từ rau củ. Ăn nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước.

Xem thêm chế độ ăn kiêng cà rốt trong video dưới đây:

Tôi đã thử chế độ ăn kiêng chỉ có cà rốt của Steve Jobs trong 1 tuần — Đây là những gì đã xảy ra | Công ty nhanh

1 Comment

  1. bạn có thể làm điều đó ….

Bình luận