Nội dung
Tháng XNUMX mang đến những thay đổi trong thực phẩm của trẻ em. Một ngày đang trôi tuột khỏi tầm mắt quan sát của cha mẹ, và bạn nhận được cảnh báo, và điều gì sẽ đến với con tôi? Nếu phòng ăn với những chiếc bánh tươi ngon và bánh mì kẹp thịt béo ngậy không hợp với bạn, hãy xem xét một bữa ăn nhẹ lành mạnh mà học sinh có thể mang theo.
Các quy tắc chính cho bữa sáng ở trường thứ hai - nó cần phải nhỏ gọn và vừa vặn trong một hộp cơm nhựa nhỏ, mức tối thiểu để tay và vở của bạn bị bẩn, giữ tươi trong vài giờ và có thể ăn lạnh.
Sandwich nhân thịt
Không có xúc xích, ngay cả các nhà tiếp thị thuật ngữ “dành cho trẻ em” cũng không được đưa vào thực đơn của học sinh. Có rất nhiều lựa chọn cho lớp trên bề mặt thịt - gà nướng hoặc gà tây, thịt bò mềm. Cắt lát mỏng, đặt phô mai tan chảy bôi mỡ lên bánh mì nướng, thêm ớt chuông hoặc rau diếp - món bánh sandwich ngon và lành mạnh đã sẵn sàng.
Bánh mì pita nhồi
Nhân bánh mì pita có thể rất khác nhau - salad, tráng miệng, thịt, pho mát. Hãy thử pho mát mềm với sữa chua Hy Lạp, mật ong, táo và lê thái nhỏ. Hoặc salad lá xanh, ớt chuông, bơ và gà. Bánh mì pita có thể được gói bằng ổ bánh mì, nhưng bạn có thể gói chúng lại, đánh dấu chúng bằng tăm.
Đi văng
Đây là tùy chọn của bánh mì sandwich hoặc bánh mì mở trong một miếng. Kết nối ô liu, ớt chuông, một lát thịt nạc và một chiếc bánh quy. Hoặc những miếng trái cây xắt nhỏ - chuối, táo, nho. Lựa chọn pho mát - một loại pho mát cứng với thịt và bánh mì. Tiêu cực duy nhất là thiếu nước sốt, nhưng chúng có thể được ngâm tẩm trước hoặc để riêng trong một thùng chứa.
Bánh mì kẹp cá ngừ
Bạn không chỉ có thể sử dụng cá ngừ mà còn có thể dùng một thứ gì đó có giá thành thấp. Quan trọng nhất, cá phải ở dạng nước riêng và đủ khô để không bị rò rỉ vào bánh sandwich. Lấy cá ngừ, dùng nĩa nghiền thành hỗn hợp sền sệt và cho vào bánh mì. Thêm rau - bắp cải, rau diếp hoặc ớt ngọt.
Phong bì của bánh phồng
Để tiết kiệm thời gian, bạn hãy mua bánh phồng làm sẵn, rã đông và cán mỏng, cắt thành từng miếng vuông. Nó vẫn còn để lấp đầy các phong bì trong tương lai. Nó có thể là một miếng táo rắc đường và quế, lê cắt nhỏ, nho khô với các loại hạt, chuối. Cũng như nhân phô mai tươi - ngọt hoặc mặn, thịt, cá, phô mai với các loại thảo mộc.
Trứng tráng với nhân
Ưu điểm của món trứng tráng là giữ nguyên hình dạng và không bị khét. Đồ ăn nhẹ có protein sẽ bão hòa hoàn toàn trong vài giờ và khuyến khích con bạn ăn uống lành mạnh. Trứng bác, bạn có thể đánh trứng với nhân - rau hoặc miếng thịt, nấm hoặc ô liu, và bạn có thể nướng mỏng và do đó phải cuộn lại. Trứng tráng sẽ chờ đợi những thay đổi lớn nếu bạn bọc nó trong giấy bạc.
Điều quan trọng nhất - trước khi cho con đi học, bạn cần phải “kiểm tra” nó ở nhà. Bạn phải chắc chắn rằng trẻ sẽ thích đồ ăn mà bạn đã gói cùng và trẻ sẽ ăn tất cả mọi thứ. Như chúng tôi đã nói ở phần đầu, bạn sẽ không thể lần theo dấu vết, cho con bạn ăn những thứ có trong hộp đồ ăn trưa, hoặc trao đổi với bạn bè để lấy sô cô la ngọt.