Ăn kiêng để có làn da đẹp
 

Hạnh nhân

Nó chứa nhiều vitamin E, là chất chống oxy hóa và bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do.

Hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ buổi chiều; nó có thể được thêm vào muesli và salad.

Cà rốt

 

Chứa carotenes giúp da có màu vàng dễ chịu. Một sự thay thế lành mạnh cho thói quen phơi nắng không lành mạnh để loại bỏ vẻ xanh xao ở văn phòng. Nhân tiện, đó là một xu hướng thời trang hiện nay.

Để caroten được hấp thụ, hãy cho rau ăn kèm với một giọt dầu thực vật hoặc một miếng cá béo. Chú ý - đam mê cà rốt quá mức sẽ khiến da và lòng trắng của mắt có màu vàng do viêm gan.

Cá hồi

Chứa axit omega-3, vitamin D và selen, do đó làm giảm mẩn đỏ, viêm và kích ứng da một cách hiệu quả; giảm mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn.

Trứng

Từ quan điểm về sức khỏe làn da, chúng ta chủ yếu quan tâm đến vitamin biotin mà chúng chứa. Nếu nó được cơ thể sản xuất với số lượng không đủ (ví dụ: một điều phổ biến với bệnh rối loạn sinh học đường ruột), thì quá trình tổng hợp protein carotene, trong đó có biotin, sẽ bị gián đoạn. Kết quả là da trở nên khô ráp, sần sùi, cộng với tóc bắt đầu chẻ ngọn và rụng, móng tay gãy.

Nước

Dưỡng ẩm, dưỡng ẩm và dưỡng ẩm trở lại là mệnh lệnh chính của sắc đẹp.

Lựa chọn tốt nhất là nước sạch.

Rau bina

Nó chứa nhiều vitamin C, rất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen. Collagen là một loại giàn giáo của da. Nếu vẫn chưa đủ, da bắt đầu chảy xệ, các đường nét trên khuôn mặt mất đi sự rõ ràng - nói chung là xin chào tuổi già.

Bình luận