Có phải loại dinh dưỡng này giống như những khúc quanh dốc của lực hút, mà sau đó nó được đặt tên. Nó có những thăng trầm trong chế độ ăn uống, có thể những thay đổi tương tự sẽ xảy ra trong tâm trạng của bạn. Mặc dù chế độ ăn kiêng này có rất nhiều người hâm mộ, nhưng chắc chắn là một khuyến nghị. Hãy cùng chúng tôi phân tích những ưu và nhược điểm của chế độ ăn kiêng này.
Người sáng lập chế độ ăn kiêng Martin Katan đã dựa trên phản ứng của cơ thể với lượng calo đi vào cơ thể với thức ăn. Một sự lừa dối thường trực như vậy - hôm nay nhiều, ngày mai một ít, vì vậy cơ thể bạn không quen với một chuẩn mực nhất định và anh ta không có cơ hội để tích lũy trọng lượng và giảm những cái hiện có. Sự trao đổi chất, theo lý thuyết này, nên tăng lên.
Ăn kiêng trong 3 tuần bạn có thể giảm từ 7 đến 9 cân.
Chế độ ăn kiêng bao gồm một chu kỳ ba tuần:
- Trong 3 ngày đầu, bữa ăn của bạn không được vượt quá 600 calo.
- 4 ngày tiếp theo - 900. Calo cho tuần thứ hai 1200 calo.
- Tuần thứ ba một lần nữa 600 và 900. Tiếp theo, cẩn thận đạt được tỷ lệ trước đó của bạn.
Nếu chúng ta loại bỏ lý thuyết của người sáng lập ra chế độ ăn kiêng, thì cơ chế hoạt động của nó là rõ ràng hơn: 600 calo - một nửa nhu cầu hàng ngày, thậm chí 1200 đối với hầu hết mọi người là rất nhỏ. Không có gì đáng ngạc nhiên khi số cân nặng bị giảm đi. Đầu tiên, nước đi ra ngoài, sau đó là khối lượng cơ bắp và sau đó chỉ là một tỷ lệ nhỏ chất béo trong cơ thể. Một tin xấu khác - mức độ trao đổi chất sẽ giảm với chế độ ăn ít calo.
Mặc dù vậy đối với chế độ ăn kiêng “tàu lượn siêu tốc” vẫn có những điểm cộng. Dinh dưỡng bao gồm một lượng lớn nước, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ. Và tất cả điều này cải thiện đáng kể công việc của đường tiêu hóa và tim.
Mặt trái của tất cả các chế độ ăn ít calo là căng thẳng và thiếu calo, cơ thể bắt đầu tích trữ chất béo trong trường hợp đói kém. Và việc giảm cân càng chậm và nặng hơn. Do đó, trước khi quyết định ăn kiêng, hãy xem những ưu và khuyết điểm.
Mất cơ trong chế độ ăn kiêng không chỉ là sự giảm bớt cơ thể của bạn. Đau cơ tim nên phải ăn kiêng liên tục sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng. Trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và nếu nguy cơ dư thừa cân nặng đối với sức khỏe cao hơn nguy cơ ảnh hưởng của chế độ ăn kiêng thì trò chơi tàu lượn này là lựa chọn hoàn hảo để khởi đầu cho dinh dưỡng trong tương lai của bạn.