Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 1704 Kcal.
Chế độ ăn kiêng này (chính xác hơn là hệ thống dinh dưỡng) được thiết kế để bình thường hóa đời sống tình dục ở nam giới mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, mà chỉ do một chế độ ăn uống được tổ chức hợp lý.
Chế độ ăn kiêng là một loạt các khuyến nghị giúp tăng cường sức sống của cơ thể và tổ chức dinh dưỡng hợp lý:
- Hạn chế tối đa việc uống cà phê và rượu dưới mọi hình thức - cố gắng thay thế chúng bằng trà xanh hoặc nước lọc thông thường.
- Ngoài ra, giảm thiểu hoặc kiêng hoàn toàn hút thuốc (ngoài ra, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể).
- Cả trái cây và rau xanh đều phải có mặt trong thực đơn hàng ngày.
- Hạn chế càng nhiều càng tốt các loại gia vị và gia vị kích thích sự thèm ăn (nước sốt, tương cà, v.v.).
- Cố gắng giảm lượng thức ăn chiên rán - lý tưởng nhất là bỏ chúng hoàn toàn và chỉ ăn thức ăn luộc (hấp tốt hơn).
- Hãy nhớ câu tục ngữ nổi tiếng - muối và đường là kẻ thù của con người - và hãy giảm tiêu thụ chúng.
- Giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn thực phẩm đóng hộp - chỉ ăn những thực phẩm tươi sống - hầu như tất cả các chế độ ăn kiêng giảm cân đều khuyến nghị điều này.
- Hầu hết đàn ông không tiêu thụ các sản phẩm sữa lên men - điều này là sai - chúng cần được đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày để tăng cường hoạt động tình dục mà không thất bại.
- Cần hạn chế ăn thịt và các sản phẩm từ thịt có hàm lượng chất béo cao (thịt lợn, thịt cừu ...), ưu tiên cho gia cầm (gà, chim cút, ...) và cá (hải sản). Và cố gắng chỉ sử dụng chúng trong nửa đầu ngày (tốt hơn cho bữa sáng).
Những khuyến nghị đơn giản này cuối cùng sẽ dẫn đến một kết quả tích cực. Ngoài ra, sức khỏe tổng thể của bạn sẽ được cải thiện theo từng ngày.
Tất nhiên, người ta không thể không ghi nhận tác động tích cực của những khuyến nghị này đối với sức khỏe của cơ thể nói chung.
2020-10-07