Mệt mỏi là một trạng thái sinh lý hoặc tâm lý của một người do căng thẳng kéo dài liên quan đến công việc, tăng cảm xúc. Một biểu hiện của tình trạng này là giảm hiệu suất. Mệt mỏi thường biến mất sau một thời gian dài và chất lượng cao nghỉ ngơi của cơ thể. Tuy nhiên, với tình trạng mệt mỏi ngày một tích tụ, điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân của nó là gì, vì chỉ bằng cách loại bỏ chúng, bạn mới có thể cứu vãn được sức khỏe của chính mình.
Các loại mệt mỏi
Mệt mỏi có thể được phân loại theo mức độ biểu hiện thành 3 loại – mệt mỏi dễ chịu, đau đớn và suy nhược. Mệt mỏi dễ chịu đề cập đến sự mệt mỏi như vậy xảy ra sau khi một người hài lòng với các hoạt động thể thao, hoạt động thể chất hoặc căng thẳng tinh thần. Tình trạng này biến mất sau giấc ngủ bình thường vào ban đêm hoặc nghỉ ngơi ngắn.
Mệt mỏi đau đớn được biểu hiện bằng các triệu chứng đau đớn – sốt, chán ăn, thờ ơ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh, nhưng tất cả chúng thường không liên quan đến tình trạng quá tải mà là dấu hiệu cho thấy sự xuất hiện của bất kỳ bệnh nào. Ở những dấu hiệu đầu tiên của sự mệt mỏi đau đớn, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
Điểm yếu là loại mệt mỏi phổ biến nhất. Nó phát sinh cả do kết quả của sự tiêu cực (chẳng hạn như cãi vã với người thân), và trong trường hợp có những thay đổi tích cực mạnh mẽ mà cơ thể không ngờ tới (ví dụ như thăng chức). Đó là sự yếu đuối có thể dẫn đến trầm cảm hoặc mệt mỏi mãn tính. Sự xuất hiện của tình trạng này dẫn đến tính chu kỳ của bệnh – suy nhược dẫn đến mệt mỏi, cuộc chiến chống lại nó dẫn đến trầm cảm. Hầu như không thể phá vỡ một chuỗi khép kín như vậy, do đó, nếu các triệu chứng xuất hiện cho thấy điều đó, thì cần phải hiểu kịp thời nguyên nhân của sự suy yếu liên tục là gì và học cách tránh nguyên nhân này hoặc phản ứng với nó một cách khách quan và ít hơn một cách đau đớn.
Triệu chứng bệnh lý
Hội chứng mệt mỏi mãn tính có một số triệu chứng đặc biệt. Tất cả những triệu chứng này có thể được chia thành lớn và nhỏ. Dưới các triệu chứng chính, có một điểm yếu nghiêm trọng suy nhược không biến mất khi nghỉ ngơi đầy đủ. Ở trạng thái này, hiệu suất của một người bị giảm đi rất nhiều. Tuy nhiên, bệnh nhân không mắc các bệnh khác có thể gây ra tình trạng yếu như vậy.
Một triệu chứng nhỏ của tình trạng mệt mỏi là sự tiến triển của nó sau khi gắng sức. Đôi khi trong những trường hợp như vậy có sốt nhẹ, đau họng và hạch bạch huyết, đau nhức ở khớp và cơ. Giấc ngủ bình thường bị gián đoạn đột ngột, buồn ngủ và mất ngủ có thể xảy ra. Có thể có những cơn đau không đặc trưng ở đầu với các rối loạn tâm thần kinh, chẳng hạn như chứng sợ ánh sáng, xuất hiện đốm hoặc ruồi trước mắt, suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung, xuất hiện trạng thái trầm cảm.
Khi thiết lập chẩn đoán, điều quan trọng là các chuyên gia phải hiểu bệnh nhân đã liên tục mệt mỏi trong bao lâu. Trong trường hợp không có mối liên hệ giữa tình trạng này với các bệnh khác và thời gian kéo dài hơn 6 tháng, có lý do để nói rằng bệnh lý của bệnh nhân đã trở thành mãn tính. Các triệu chứng mệt mỏi mãn tính xuất hiện dần dần. Nó thường tương tự như các triệu chứng của bệnh do virus đường hô hấp cấp tính – có đau họng, sốt, sưng hạch bạch huyết. Hơn nữa, trong một quá trình tiến triển, đau khớp, đau cơ bắt đầu được thêm vào. Bệnh nhân cảm thấy rằng anh ta không thể làm những gì anh ta từng làm, bởi vì anh ta không thể chịu đựng được nữa. Nghỉ ngơi không mang lại sự nhẹ nhõm.
Nguyên nhân gây bệnh
Mệt mỏi mãn tính là do nhiều loại bệnh gây ra. Nhiều bệnh kéo dài rất lâu và không có triệu chứng rõ rệt, ngoài mệt mỏi. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để chú ý đến nó. Các nguyên nhân phổ biến nhất của sự mệt mỏi bao gồm các bệnh như:
- bệnh celiac;
- thiếu máu;
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính;
- chứng ngưng thở lúc ngủ;
- suy giáp;
- Bệnh tiểu đường;
- Bệnh bạch cầu đơn nhân truyền nhiễm;
- Phiền muộn;
- Hội chứng chân tay bồn chồn;
- cảm giác lo lắng.
Bệnh celiac đề cập đến một loại không dung nạp một số loại thực phẩm (ngũ cốc) có chứa gluten (gluten). Trong 90% trường hợp mắc bệnh celiac, bệnh nhân thậm chí không biết về nó. Nếu các triệu chứng khác xảy ra, chẳng hạn như tiêu chảy, sụt cân, thiếu máu, các bác sĩ bắt đầu nghi ngờ bệnh celiac, để xác nhận xem bệnh nhân có đủ máu để hiến máu để phân tích hay không.
Mệt mỏi liên tục do thiếu máu là hiện tượng phổ biến nhất. Thiếu máu xảy ra ở mọi lứa tuổi, thường ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai, phụ nữ có kinh nguyệt kéo dài, 5% nam giới còn sống. Thiếu máu có các triệu chứng như vậy (ngoài triệu chứng đang được xem xét) như thay đổi cảm giác vị giác từ thức ăn, nghiện cay, mặn, cay, ngọt, khó thở, nhịp tim liên tục, v.v. Chẩn đoán có thể được thực hiện bằng cách lấy mẫu máu.
Viêm não tủy là tên khoa học của hội chứng mệt mỏi mãn tính. Đây là tình trạng mệt mỏi mãn tính kéo dài, kéo dài nhiều tháng dù ngủ và nghỉ ngơi nhiều cũng không khắc phục được. Các vấn đề môi trường của khu vực, các bệnh truyền nhiễm trong quá khứ, các bệnh lý mãn tính ở dạng cấp tính, v.v., có thể góp phần vào sự xuất hiện của một bệnh lý như vậy.
Ngưng thở khi ngủ xảy ra khi đường hô hấp trên tạm thời đóng hoặc hẹp lại, dẫn đến ngừng thở lặp đi lặp lại. Điều này gây ra sự sụt giảm mức độ oxy trong máu người, vi phạm cấu trúc của giấc ngủ, ngáy ngủ. Với chứng ngưng thở khi ngủ thường xuyên và nghiêm trọng, buồn ngủ, mệt mỏi và trí nhớ suy giảm. Thông thường, chứng ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến những người đàn ông trung niên thừa cân. Ngưng thở khi ngủ trở nên trầm trọng hơn do thường xuyên sử dụng thuốc lá và rượu.
Với sự thiếu hụt thyroxine – một loại hormone tuyến giáp – một bệnh lý như suy giáp xảy ra trong cơ thể. Mệt mỏi triền miên là dấu hiệu đầu tiên của căn bệnh uể oải. Trong số các biểu hiện khác của suy giáp, các chuyên gia gọi là tăng cân, phù nề, móng tay giòn, da khô và rụng tóc. Khi làm xét nghiệm máu để tìm hormone tuyến giáp, bạn có thể xác định sự xuất hiện của chứng suy giáp.
Mệt mỏi là một dấu hiệu rõ ràng của bệnh tiểu đường, cùng với khát nước và đi tiểu thường xuyên. Xét nghiệm máu được khuyến nghị để chẩn đoán bệnh tiểu đường. Nhưng với bệnh bạch cầu đơn nhân nhiễm trùng, triệu chứng được đề cập chỉ là thứ yếu, các dấu hiệu chính của bệnh là sốt, nhiệt độ cơ thể cao, sưng các tuyến và hạch bạch huyết, đau họng. Tên thứ hai của nhiễm trùng là sốt tuyến, bệnh lý đặc trưng hơn ở thanh thiếu niên. Mệt mỏi trong trường hợp này được phát hiện sau khi tất cả các triệu chứng nhiễm trùng biến mất sau 4-6 tuần.
Khi chán nản, một người mất năng lượng. Anh ta không thể ngủ ngon giấc hoặc buồn ngủ liên tục, cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày. Và với hội chứng chân không yên, cơn đau ở chi dưới xảy ra vào ban đêm, nó kèm theo hiện tượng giật chân, liên tục muốn di chuyển chúng. Trong trường hợp này, giấc ngủ bị xáo trộn, mất ngủ xảy ra và kết quả là mệt mỏi liên tục. Hội chứng này là dấu hiệu của nhiều bệnh, để phát hiện bệnh cần phải đi khám bác sĩ.
Một cảm giác hợp lý như cảm giác lo lắng cũng có thể trở nên phá hoại nếu nó không biến mất trong ngày. Theo ngôn ngữ y tế, tình trạng này được gọi là rối loạn lo âu tổng quát và nó được chẩn đoán ở 5% tổng dân số trên hành tinh. Rối loạn lo âu tổng quát góp phần gây mệt mỏi liên tục, bồn chồn và khó chịu.
Ngoài ra, nguyên nhân gây mệt mỏi có thể là do thiếu vitamin B12, loại vitamin chịu trách nhiệm cho hoạt động của các tế bào máu và thần kinh tham gia vận chuyển oxy đến các mô (chỉ số này giảm dẫn đến mệt mỏi), thiếu vitamin D, dùng một số loại thuốc, và các vấn đề trong hệ thống tim mạch.
Chỉ tìm kiếm sự trợ giúp y tế kịp thời mới có thể giúp chẩn đoán chính xác với sự mệt mỏi liên tục. Loại bỏ nguyên nhân, xác định nguồn gốc của tình trạng – đây là điều chính mà việc điều trị nên hướng tới trong trường hợp này.
Điều trị tình trạng bệnh lý
Điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính là rất khó thực hiện. Nhiều nguyên nhân gây ra các đợt cấp thường xuyên phải được điều trị kết hợp, cũng như độc lập với nhau. Nó cũng có giá trị tận dụng điều trị triệu chứng của các biểu hiện mệt mỏi. Biện pháp khắc phục phổ biến nhất cho điều này là một phức hợp vitamin tốt. Bác sĩ cũng khuyến nghị bệnh nhân nên điều chỉnh lối sống của chính mình để loại bỏ các nguyên nhân gây trầm cảm và không hài lòng với cuộc sống.
Giai đoạn đầu của hội chứng mệt mỏi mãn tính được điều trị bằng giấc ngủ, nghỉ ngơi, thiết lập thói quen hàng ngày và giảm thiểu các tình huống căng thẳng. Với một quá trình kéo dài của bệnh và các triệu chứng bệnh lý rõ ràng, điều quan trọng là phải gửi bệnh nhân đến bác sĩ tâm lý kịp thời. Bác sĩ sẽ kê toa một liệu pháp chuyển hóa thần kinh phức hợp kết hợp thuốc, một loại liệu pháp tâm lý nhận thức, vật lý trị liệu và chế độ ăn uống cân bằng. Chế độ trị liệu như vậy được Tổ chức Y tế Thế giới công nhận là hiệu quả nhất đối với bất kỳ bệnh nào kèm theo hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Với mục đích phòng ngừa, với việc thường xuyên làm việc quá sức, các bác sĩ khuyên bạn nên thường xuyên chơi thể thao để cải thiện chức năng của phổi và tim, rèn luyện cơ bắp, tìm sở thích cho bản thân, dành thời gian cho người thân và bạn bè, giải quyết các vấn đề của bản thân khi chúng phát sinh mà không cần bắt đầu. đến những giai đoạn khó giải quyết, hãy thư giãn với sự trợ giúp của các bài tập thở, từ bỏ thuốc ngủ, rượu, thuốc lá.