Thức ăn để giảm nhiệt độ

Sốt cao là triệu chứng của nhiều bệnh. Kèm theo đó là những cơn đau đầu, ớn lạnh, cơ thể đau nhức, mất sức mang đến rất nhiều khó chịu cho người bệnh, đồng thời phải cố gắng bằng mọi cách để giảm bớt. Tuy nhiên, các bác sĩ và nhà khoa học nhấn mạnh rằng điều này không phải lúc nào cũng được khuyến khích. Và họ giải thích chi tiết lý do tại sao trong vô số ấn phẩm của họ. Và họ cũng đính kèm với họ một danh sách các sản phẩm đặc biệt có thể, nếu không đánh gục cô ấy, thì ít nhất cũng có thể làm giảm bớt tình trạng của bệnh nhân.

Những điều bạn cần biết về nhiệt độ

Nhiệt độ cơ thể trên 36-37 ° C được coi là cao. Trong quá trình nuôi, trước khi lên đến đỉnh điểm và dừng lại, người đó có cảm giác lạnh sống lưng, mặc dù bản thân đang bốc hỏa. Và ít người biết rằng 36,6 ° C không phải là một tiêu chuẩn. Hơn nữa, tùy thuộc vào thời gian hoặc các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như tập thể dục, thức ăn hoặc giấc ngủ, nó có thể thay đổi, và điều này là hoàn toàn bình thường. Thông thường, nhiệt độ cơ thể cao nhất trở thành lúc 6 giờ chiều và thấp nhất vào lúc 3 giờ sáng.

Bằng cách tăng nhiệt độ, hệ thống miễn dịch của chúng ta cố gắng chống lại nhiễm trùng. Cơ chế hoạt động của nó khá đơn giản: sự gia tăng như vậy dẫn đến sự tăng tốc của quá trình trao đổi chất, do đó góp phần tiêu diệt các sinh vật gây bệnh trong máu.

Nếu một người có lối sống lành mạnh, cô ấy sẽ thành công. Tuy nhiên, nhiệt độ đôi khi có thể tăng quá nhanh. Đây là một vấn đề nghiêm trọng có thể dẫn đến các biến chứng. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải uống thuốc hạ sốt kịp thời và tăng lượng chất lỏng tiêu thụ. Điều này sẽ cho phép bạn nhanh chóng thiết lập điều chỉnh nhiệt.

Có phải lúc nào cũng cần hạ nhiệt độ xuống không

Theo các nhà trị liệu phương Tây, nếu nhiệt độ đã tăng nhẹ, bạn không nên hạ nhiệt độ xuống. Thật vậy, tại thời điểm này, hệ thống miễn dịch vô hiệu hóa thành công vi khuẩn và vi rút gây ra bệnh. Chỉ nên dùng thuốc hạ sốt nếu những thay đổi như vậy mang lại cảm giác khó chịu. Và cũng có thể nếu vạch 38 ° C vượt quá trên nhiệt kế. Kể từ đó, nó không còn đáng kể và cần phải có sự can thiệp khẩn cấp từ bên ngoài. Các chỉ số thu được cần được kiểm tra lại sau mỗi vài giờ.

Nhân tiện, mốc 38 ° C chỉ đúng với nhiệt độ được đo trong miệng. Nếu một người quen với việc cầm nhiệt kế dưới cánh tay, bạn cần hạ nhiệt độ xuống 0,2-0,3 ° C và bắt đầu dùng thuốc hạ sốt sớm hơn.

Trong mọi trường hợp, bạn không nên bỏ qua nhiệt độ cao ở trẻ em. Nó có thể kích thích sự phát triển của cơn co giật do sốt, hoặc co giật do sốt ở họ. Thông thường, chúng xuất hiện ở độ tuổi từ 6 tháng - 5 tuổi và có thể tái phát với các bệnh tiếp theo kèm theo sốt cao.

Cho ăn ở nhiệt độ

Để phục hồi nhanh chóng, các bác sĩ khuyên bạn nên làm theo một số mẹo, cụ thể là:

• Tăng lượng chất lỏng tại thời điểm của bệnh. Nó có thể là nước lọc hoặc nước trái cây, miễn là họ được uống ba giờ một ly. Chúng sẽ không chỉ giúp hạn chế sự gia tăng nhiệt độ mà còn giúp bão hòa cơ thể bằng vitamin và tăng khả năng phòng vệ (trong trường hợp nước trái cây).
• Ăn nhiều trái cây tươi… Chúng được tiêu hóa nhanh chóng và làm giàu các chất hữu ích cho cơ thể. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên tập trung vào nho, táo, cam, đào, chanh và dứa. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên từ chối bất kỳ đồ ăn đóng hộp nào. Chúng rất giàu chất bảo quản chỉ có thể làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
• Hữu ích ở nhiệt độ rất cao chuyển sang thức ăn dễ tiêu hóa… Đó có thể là rau hấp, súp rau, bột yến mạch, trứng luộc, sữa chua,… Vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa giúp cơ thể được tiêu hóa nhanh chóng, duy trì sức mạnh để chống lại nhiễm trùng.

14 thực phẩm nhiệt độ cao hàng đầu

Trà xanh hoặc nước trái cây. Bạn có thể thay thế chúng bằng nước, nước ngọt và thậm chí là soda có hại, như một bác sĩ trẻ em nổi tiếng cho biết. Uống nhiều nước là chìa khóa thành công trong việc chống lại nhiệt độ cao. Nó thích hợp ngay cả khi dùng thuốc hạ sốt, đặc biệt là vì thuốc hạ sốt đặc biệt hiệu quả khi kết hợp với một lượng chất lỏng vừa đủ. Điều này được giải thích bởi thực tế là nó cho phép bạn làm sạch cơ thể một cách hiệu quả các chất độc và thiết lập các quá trình điều nhiệt. Nó cũng ngăn chặn sự nhân lên của vi rút và vi khuẩn, vốn thích các tế bào bị mất nước.

Cam quýt. Cam và chanh rất giàu vitamin C. Nó chịu trách nhiệm cho hoạt động của hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể đối phó với nhiễm trùng nhanh hơn. Ngoài ra, chanh còn giúp bạn lấy lại cảm giác thèm ăn và giảm cảm giác buồn nôn. Có ý kiến ​​cho rằng 1 quả bưởi, 2 quả cam hoặc nửa quả chanh có thể làm giảm nhiệt độ 0,3 - 0,5 ° C. Tuy nhiên, chúng chỉ được phép sử dụng nếu nguyên nhân tăng nhiệt độ không phải là do đau họng. Đầu tiên, họ làm phiền anh ta. Và, thứ hai, chúng tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các sinh vật gây bệnh.

Húng quế. Nó có đặc tính diệt khuẩn, nấm và khử trùng và được coi là một loại kháng sinh tự nhiên ở nhiều quốc gia. Hơn nữa, nó không chỉ giúp loại bỏ cơn sốt mà còn tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây ra nó, giúp cơ thể chữa lành nhanh hơn.

Nho khô. Thật kỳ lạ, nhưng chính nho khô lại chống lại nhiệt độ cao một cách hiệu quả. Nó chứa chất chống oxy hóa và vitamin C có thể tăng khả năng phòng vệ của cơ thể.

Oregano (rau kinh giới). Nó được sử dụng trong y học Trung Quốc. Nó làm hạ sốt, giảm buồn nôn và khó tiêu. Nó cũng được sử dụng để điều trị các bệnh về đường hô hấp và cổ họng.

Hình: Nó chứa rất nhiều nước (theo các nguồn khác nhau, từ 40 đến 90%) cần thiết trong giai đoạn này, được tiêu hóa nhanh chóng và ngăn ngừa tiêu chảy.

Canh rau ngót là một món ăn thanh nhiệt và dễ tiêu hóa tuyệt vời. Các bác sĩ khuyên hãy chắc chắn thêm cà rốt và một nhánh tỏi vào đó. Chúng giúp tăng tốc độ trao đổi chất và tăng khả năng miễn dịch.

Khoai tây luộc. Nó tiêu hóa nhanh chóng và ngăn ngừa tiêu chảy. Và thêm hạt tiêu đen và đinh hương vào nó, làm cho món ăn này đặc biệt hiệu quả đối với cảm lạnh và ho, nếu chúng đi kèm với nhiệt độ.

Táo. 1 quả táo mỗi ngày giúp cơ thể bão hòa chất lỏng, cũng như nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm cả sắt, cần thiết để duy trì mức hemoglobin bình thường và khả năng miễn dịch tốt.

Trứng luộc, tốt nhất là trứng cút. Chúng chứa một lượng dinh dưỡng khổng lồ, tăng khả năng phòng vệ của cơ thể và dễ hấp thụ.

Sữa và các sản phẩm axit lactic. Nó là một nguồn canxi, cần thiết cho sự phục hồi ở nhiệt độ. Nếu có thể, tốt hơn là bạn nên thêm sữa chua sống hoặc biokefir vào chế độ ăn uống của bạn. Trên thực tế, đây là những lợi khuẩn có trách nhiệm đối với sức khỏe đường ruột. Nhưng nó là vào anh ta rằng khả năng miễn dịch phụ thuộc. Vào tháng 2009 năm 3, một công bố thú vị đã xuất hiện trên tạp chí Nhi khoa, cho biết kết quả của nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng “men vi sinh có hiệu quả cao trong việc điều trị sốt và ho. Hơn nữa, chúng hoạt động giống như một loại thuốc kháng sinh đối với trẻ em ”. Nhưng sự ổn định là quan trọng ở đây. Các nghiên cứu liên quan đến trẻ em từ 5 đến 6 tuổi ăn sữa chua sống từ XNUMX tháng trở lên.

Cháo bột yến mạch. Nó rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Bão hòa cơ thể với kali, lưu huỳnh, natri, magiê, phốt pho và các chất khác, nó giúp tăng cường cơ thể và phục hồi nhanh chóng.

Thịt gà. Nó là nguồn cung cấp chất lỏng và protein, những thứ cần thiết cho cơ thể ở nhiệt độ cao. Nhân tiện, một số ít các loại rau cũng cung cấp cho nó các đặc tính chống oxy hóa, nhờ đó nó trở nên đặc biệt hữu ích cho hệ thống miễn dịch suy yếu.

Gừng. Người ta đã viết rất nhiều về loại rau ăn củ này, và có những lời giải thích cho điều này, vì nó có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn mạnh, đồng thời giúp cơ thể chống chọi với nhiễm trùng, đồng thời làm giảm nhiệt độ một cách hiệu quả. Họ thường uống trà với gừng. Nhưng nó chỉ hữu ích ở nhiệt độ thấp (37 ° C). Nếu nó tăng lên đến 38 ° C hoặc hơn, gừng được chống chỉ định!