Geisha ăn kiêng, 5 ngày, -7 kg

Giảm tới 7 kg trong 5 ngày.

Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 670 Kcal.

Từ geisha gợi lên hình ảnh một cô gái Nhật Bản trẻ trung, quyến rũ và mảnh mai. Trên thực tế, các cô gái geisha mắc nợ thân hình với tỷ lệ cơ thể lý tưởng bởi một chế độ ăn kiêng nhất định, được phát triển từ nhiều thập kỷ trước.

Kỹ thuật này dựa trên việc sử dụng ba sản phẩm chính - gạo, sữa và trà xanh. Với chế độ ăn kiêng như vậy, bạn có thể giảm thêm 5-5 cân trong 7 ngày.

Yêu cầu về chế độ ăn kiêng của Geisha

Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn thức ăn của geisha (và thực sự là cư dân của Nhật Bản). Họ tôn vinh truyền thống lâu đời của tổ tiên mình, không lừa dối họ và tập trung vào chế độ ăn uống của họ vào các sản phẩm tự nhiên và lành mạnh. Nó không những không góp phần tích tụ mỡ mà còn có tác dụng chữa bệnh cho cơ thể. Không phải vô cớ mà ở Nhật Bản có rất nhiều người sống thọ.

Cần lưu ý rằng chế độ ăn uống của cư dân nước này khác hẳn so với chế độ ăn uống thông thường của người châu Âu. Nếu thực đơn của chúng ta thường có vô số các sản phẩm từ thịt, thì ở Nhật Bản, theo quy định, thịt hoàn toàn không được ăn. Nhưng việc tiêu thụ cá và các loại hải sản khác nhau của người Nhật trên thực tế chiếm vị trí hàng đầu trên toàn thế giới.

Gạo trở thành cơ sở trong chế độ ăn kiêng của nhiều người Nhật Bản. Văn hóa này đã phát triển từ lâu ở đất nước mặt trời mọc và được mọi cư dân của nó sẵn sàng sử dụng. Người Nhật thích loại ngũ cốc này không đánh bóng màu nâu. Gạo lứt không chỉ giúp loại bỏ cân nặng dư thừa mà còn giúp thanh lọc cơ thể một cách hoàn hảo các chất độc, độc tố và các hợp chất có hại khác, nếu để lâu sẽ có cơ hội gây hại cho các cơ quan và hệ thống quan trọng.

Chắc hẳn bạn đã nhiều lần nghe về tầm quan trọng của trà đạo đối với người dân Nhật Bản. Về cơ bản, họ tiêu thụ loại màu xanh của thức uống này, giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Điều này được thể hiện qua việc giảm và duy trì cân nặng một cách tích cực. Nhưng điều cần lưu ý là để phát huy công dụng và phát huy tác dụng tối đa, bạn cần sử dụng trà xanh pha cao cấp chứ không phải trà đóng gói như chúng tôi.

Một yếu tố quan trọng là thực tế là người Nhật không ăn nhiều (so với những người dân trung bình trong không gian hậu Xô Viết). Theo quy định, thức ăn Nhật Bản bao gồm một số món ăn, nhưng tất cả chúng đều được ăn từ bát nhỏ, có kích thước tương tự như đĩa. Và theo đó, ăn quá nhiều là điều không cần bàn cãi ở đây.

Đối với sữa, cũng được quan tâm đặc biệt trong chế độ ăn kiêng của geisha, nhiều chuyên gia dinh dưỡng đồng ý rằng thức uống này giúp giảm cân nhanh hơn, vì nó cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và tăng tốc độ trao đổi chất. Về chế độ ăn kiêng, nên tiêu thụ sữa có hàm lượng chất béo không quá 1,5% (tối đa - 2,5%).

Các loại thực phẩm và đồ uống còn lại trong chế độ ăn kiêng của geisha đều bị cấm. Nhưng bạn cũng đừng quên uống đủ nước không có ga, nước khoáng mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng của geisha bao gồm ba bữa ăn. Đó là khuyến khích để làm mà không có đồ ăn nhẹ. Trước khi đi ngủ không được ăn trong vòng 3 giờ. Hoạt động thể chất dưới mọi hình thức được khuyến khích - chỉ cần đi bộ, khiêu vũ, tập thể dục tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục.

Hãy ghi chú những lời khuyên này để dễ dàng duy trì kết quả thu được khi ăn kiêng của geisha. Cố gắng không ăn đồ ngọt, đồ ăn béo và nhiều calo. Thật tuyệt nếu bạn quản lý để làm cho các sản phẩm trên của thực đơn Nhật Bản trở thành cơ sở cho chế độ ăn kiêng của bạn. Ăn nhiều thực phẩm tươi và tự nhiên. Hãy thử trong quá trình ăn kiêng của geisha để cảm nhận hương vị và sự lành mạnh của các món ăn được sử dụng và đừng quên chúng trong tương lai.

Ngoài ra, trong quá trình ăn kiêng, người đẹp Nhật Bản cần đặc biệt chú ý đến việc massage, tắm rửa và chăm sóc sắc đẹp. Ngoài những lợi ích cho cơ thể và cơ thể, những thao tác này chắc chắn sẽ giúp bạn điều chỉnh đúng cách và tự mình loại bỏ suy nghĩ ăn một thứ gì đó bị cấm.

Thực đơn ăn kiêng Geisha

Chống chỉ định

Mang thai và cho con bú, các bệnh mãn tính và các bệnh về đường tiêu hóa được coi là những chống chỉ định đối với chế độ ăn kiêng của geisha.

Những phẩm chất của chế độ ăn kiêng geisha

1. Những ưu điểm chắc chắn của chế độ ăn kiêng geisha bao gồm kết quả nhanh chóng. Như một quy luật, một kết quả tốt là nhờ bạn cho ý chí đáng ghen tị của bạn đã có trong ngày thứ hai hoặc thứ ba. Bạn sẽ thấy trọng lượng dư thừa tan biến theo đúng nghĩa đen.
2. Ngoài ra, ưu điểm là giảm cân trôi qua mà không có cảm giác đói cấp tính, cơ thể nhẹ nhàng dễ chịu, năng lượng và sức sống xuất hiện.
3. Các món yêu thích của chế độ ăn kiêng này - gạo, sữa và trà xanh - cũng có lợi cho cơ thể. Chúng ta hãy xem xét những ưu điểm chính của từng sản phẩm (thức uống) chi tiết hơn.
4. Sữa… Thức uống lành mạnh này là một nguồn canxi tuyệt vời, được cơ thể chúng ta hấp thụ đầy đủ. Về vấn đề này, các sản phẩm từ sữa rất hữu ích không chỉ cho những người đang giảm cân, mà còn cho trẻ em và thanh thiếu niên, cho những người bị loãng xương. Sữa chữa mất ngủ rất tốt. Đôi khi, để đến vương quốc Morpheus, chỉ cần uống (tốt nhất là một giờ trước khi đi ngủ) một ly sữa, thêm một chút mật ong tự nhiên là đủ. Đặc biệt tốt trong trường hợp này là chuyển sang dùng sữa tươi để giúp tự nhiên. Ngoài ra, nó được khuyến khích để uống sữa cho cảm lạnh, đau nửa đầu và đau đầu thông thường.
5. cơm… Loại ngũ cốc này là nguồn cung cấp vitamin B không thể thay thế, vốn nổi tiếng vì lợi ích của nó đối với hệ thần kinh. Nếu bạn cảm thấy tâm trạng bất ổn hoặc thậm chí trầm cảm đang trở thành bình thường, hãy đảm bảo bổ sung gạo vào chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, hạt gạo còn chứa canxi, iốt, kẽm, phốt pho, sắt. Tất cả những chất này chắc chắn là cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Nếu bạn mắc các bệnh về thận hoặc đường tiết niệu thì ăn cơm rất có lợi. Ăn cơm có tác dụng có lợi cho hệ tim mạch, tăng cường sức mạnh cho cơ tim và giúp nó hoạt động bình thường.
6. Trà xanh… Những lợi ích của thức uống này đã được chứng minh trong thời cổ đại. Các khoáng chất có trong trà xanh giúp nhiều cơ quan và hệ thống cơ thể hoạt động tốt. Uống thức uống màu xanh lá cây tự nhiên giúp cải thiện vẻ ngoài. Tình trạng của tóc được cải thiện, răng và móng trở nên chắc khỏe hơn. Chất catechin trong trà rất có lợi cho hệ miễn dịch. Trà cải thiện hệ vi sinh đường ruột và giúp hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn từ thức ăn.

Nhược điểm của chế độ ăn kiêng geisha

• Nhược điểm của chế độ ăn kiêng geisha là chế độ ăn uống đơn điệu nên được tuân theo hàng ngày. Không phải ai cũng có thể chịu được việc ăn kiêng đến cùng do sự đơn điệu của thực phẩm.
• Ngoài ra, chế độ ăn kiêng của geisha có thể không phù hợp với những người quen ăn sáng phong phú, vì trong trường hợp này bạn chỉ có thể uống trà xanh với sữa vào bữa sáng. Nếu cảm thấy suy sụp, tâm trạng thất thường, tâm lý không thoải mái mà không có một bữa sáng thịnh soạn thì tốt hơn hết bạn nên chú ý đến các phương pháp cải thiện vóc dáng khác.
• Gạo, chiếm vị trí hàng đầu trong chế độ ăn uống, có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa, cụ thể là táo bón. Điều này càng trở nên trầm trọng hơn bởi thực tế là trong chế độ ăn không có dầu thực vật và rau quả, những thứ được thiết kế để giảm thiểu tác dụng này và giúp gạo chỉ phục vụ tốt cho cơ thể. Vì vậy, nếu trước đây bạn đã từng gặp phải vấn đề tương tự, tốt hơn hết bạn nên kiềm chế và không tuân theo các quy tắc của phương pháp giảm cân geisha.

Geisha ăn kiêng lại

Nếu bạn đã giảm một lượng kg nhất định trong năm ngày đầu tiên theo chế độ ăn kiêng geisha, nhưng vẫn không hài lòng với kết quả và muốn giảm thêm cân, bạn có thể thực hiện lại một lần nữa với thời gian tương tự sau 7-10 ngày. Sau đó, việc giảm cân như vậy không nên được giải quyết trong ít nhất 1-2 tháng.