Chế độ ăn kiêng cấp tốc không được thiết kế trong một thời gian dài vì chúng dựa trên việc hạn chế thực phẩm và thường là chế độ ăn uống nghèo nàn - ví dụ, ít protein. Chế độ ăn salad dựa trên carbohydrate, trong khi những người không thể tắt đói vĩnh viễn.
Một điểm cộng lớn của chế độ ăn kiêng với salad là thanh lọc cơ thể do chứa một lượng lớn chất xơ. Với chế độ ăn kiêng ba ngày, bạn có thể giảm tới 5 kg - và nó sẽ phù hợp trước một sự kiện quan trọng mà bạn muốn mình trông đẹp nhất hoặc chỉ khi bạn quyết định tiếp tục giảm cân.
Đối với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, với món salad, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, và nhiều hơn nữa thì càng tốt - các loại trà thảo mộc, đen và xanh lá cây. Nên bỏ muối; xà lách có thể được đổ thêm nước chanh, rau thơm và gia vị. Nhưng nếu bạn có bất kỳ bệnh mãn tính nào về đường tiêu hóa hoặc rối loạn tiêu hóa, tốt hơn là nên từ chối một chế độ ăn kiêng như vậy.
Ngày 1 - Cà rốt
Chế độ ăn salad ngày đầu tiên dành riêng cho cà rốt và salad cà rốt. Bạn không nhất thiết phải chỉ ăn cà rốt sống - luộc, hấp hoặc chiên cũng có thể được. Làm đầy món salad cà rốt là dầu ô liu hoặc nước cốt chanh: không có sốt mayonnaise, kem béo và kem chua.
Tốt nhất, nếu cả ngày bạn ăn ít nhất ba pound cà rốt trong 5-7 lần tiếp khách.
Ngày 2 - Màu xanh lá cây
Sản phẩm chính của ngày thứ hai - lá xanh. Chúng kết hợp hoàn hảo với nhiều loại hạt khác nhau và bất kỳ loại rau xanh nào khác — được phép sử dụng một lượng nhỏ dầu ô liu hoặc nước sốt chanh. Xà lách ít dinh dưỡng hơn cà rốt nên có thể tăng số lượng bữa ăn lên. Nếu chế độ ăn kiêng này gây khó khăn cho cơ thể, bạn có thể thêm thịt gà luộc, hải sản hoặc cá, nhưng kết quả sẽ ít đáng chú ý hơn.
Ngày 3 - Củ dền
Ngày cuối cùng với món salad Kế hoạch ăn kiêng cấp tốc - củ cải đường. Củ cải đường làm sạch hoàn hảo đường ruột, chữa lành cơ thể và cải thiện làn da, mái tóc và móng tay. Củ cải đường rất hữu ích trong các bệnh về đường tiêu hóa. Củ cải đường có thể được ăn sống, nướng hoặc luộc. Món salad củ cải đường có thể thêm các loại hạt hoặc một ít nho khô.
