Làm thế nào để giảm cân mà không gây hại cho cơ thể: chế độ ăn kiêng 2019

Ducan's diet

Về nguyên tắc, chế độ ăn kiêng protein này cũng nguy hiểm như tất cả các chế độ ăn kiêng đơn chất. Ngoài ra, việc nạp quá nhiều protein sẽ gây gánh nặng không thể chịu nổi cho thận và hệ bài tiết. Ngoài ra, cơ thể cần carbohydrate, thứ gần như bị loại bỏ hoàn toàn bởi chế độ ăn kiêng Ducan, carbohydrate là năng lượng, bao gồm cả năng lượng cho não. Nghĩa là, ngoài việc một người cảm thấy không khỏe, anh ta còn hiểu điều tồi tệ hơn, điều này không thể làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Chế độ ăn giấm táo

Chế độ ăn kiêng này yêu cầu uống ba thìa cà phê giấm táo trước bữa ăn, điều này được cho là làm giảm cảm giác thèm ăn và “đốt cháy chất béo”. Những lợi ích của chế độ ăn kiêng như vậy vẫn còn đáng nghi ngờ. Hơn nữa, giấm táo có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho niêm mạc thực quản và dạ dày.

Nút giảm béo trong tai

Phương pháp này dựa trên châm cứu và ý tưởng của nó là tác động lên một số điểm nhất định của cơ thể có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Trong trường hợp này, những người ủng hộ phương pháp này tin rằng xỏ lỗ tai ở một số điểm nhất định sẽ góp phần làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân. Và trong khi nhiều nghiên cứu ủng hộ lợi ích của châm cứu, không có nghiên cứu nào xác nhận lợi ích của việc xỏ lỗ tai trong việc giảm cân. Theo quy định, một chế độ ăn kiêng rất khắt khe, ít calo nhưng hoàn toàn bình thường cũng được đưa ra cho người bị “đâm thủng”.

Chế độ ăn uống

Bản chất của nó là tất cả các sản phẩm nên được tiêu thụ ở dạng lỏng – đó là nước trái cây, khoai tây nghiền và súp nghiền. Có vẻ như đây là một ý tưởng hay, vì chế độ ăn như vậy chứa nhiều vitamin và không thể gọi là đói – súp và khoai tây nghiền thấm tốt và mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Nhưng cơ thể chúng ta không được “mài giũa” để chỉ sử dụng thức ăn lỏng. Chế độ ăn uống như vậy gây ra trục trặc nghiêm trọng trong hệ thống tiêu hóa, dẫn đến teo màng nhầy, kết quả là người nghèo gặp vấn đề về trao đổi chất và tăng nhiều kg hơn.

Chế độ ăn kiêng của người đẹp ngủ trong rừng

Có nhiều phiên bản cho rằng đó là chế độ ăn kiêng yêu thích của Elvis Presley. Tất cả những gì bạn cần là ngủ và càng lâu càng tốt. Trải qua vài ngày trong giấc mơ, bạn sẽ giảm thêm cân: không có bữa ăn nào và đối với nhu cầu của cơ thể làm việc, năng lượng được lấy từ nguồn dự trữ, tức là chất béo tích tụ. Thật không may, lợi ích của chế độ ăn kiêng này vẫn chưa được khoa học chứng minh. Và không phải ai cũng có thể dành thời gian cho một giấc ngủ dài.

Nước trái cây ăn kiêng

Nước ép giảm béo năm đến sáu lần một ngày, thay thế tất cả các sản phẩm. Điều này có vẻ giống như một ý tưởng giải độc tuyệt vời đối với một số người. Nhưng trên thực tế, với chế độ ăn như vậy, chất xơ có trong rau tươi sẽ bị mất đi và điều này có thể phá vỡ hệ vi sinh vật đường ruột. Khi bạn uống nước trái cây, trái cây và rau quả đã được phân hủy nên lượng calo bạn có thể hấp thụ sẽ ít hơn. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy đói, điều này có thể khiến bạn ăn thêm thức ăn và nạp nhiều calo hơn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn cả quả táo hoặc cà rốt.

Chế độ ăn bông

Đây có lẽ là chế độ ăn kiêng quái dị nhất mà tôi từng nghe đến. Có người nghĩ ra rằng cần phải dùng bông gòn ngâm trong nước xay nhuyễn hoặc nước trái cây (chú ý!). Giả sử theo cách này, dạ dày cảm thấy no. Trên thực tế, đó là chế độ ăn kiêng nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng. Một người không chỉ bị tước đi chất dinh dưỡng mà còn ăn những thứ mà đường tiêu hóa không thể tiêu hóa được. Đây là con đường trực tiếp dẫn đến mất nước, táo bón và suy giảm hệ tiêu hóa hoàn toàn.