Cao huyết áp

Thực phẩm hữu ích cho bệnh tăng huyết áp

Điều trị tăng huyết áp ban đầu bắt đầu bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống (bất kể chiến thuật đã chọn). Trong hầu hết các trường hợp, như thực hành cho thấy, kỹ thuật này đủ để bình thường hóa huyết áp và duy trì nó trong giới hạn bình thường.

Ưu tiên hàng đầu trong bệnh tăng huyết áp là kiểm soát cân nặng thông qua việc hạn chế calo hợp lý.

Mọi người đều biết rằng trọng lượng dư thừa góp phần vào sự phát triển của tăng huyết áp, vì vậy nếu trọng lượng thực tế của bệnh nhân cao hơn nhiều so với bình thường, cần phải giảm lượng calo trong bữa ăn. Cần lưu ý rằng việc giảm này không nên được thực hiện bằng cách nhịn ăn hoặc loại trừ protein ra khỏi lượng ăn vào. Cần hạn chế sử dụng thức ăn ngọt, bột, nhiều dầu mỡ.

Quy tắc giảm lượng muối ăn vào cũng không kém phần quan trọng.

Khi chế biến thức ăn, mỗi ngày chỉ được dùng một thìa cà phê muối vào các món ăn. Để nâng cao hương vị đặc trưng của các món ăn, nên sử dụng các loại thảo mộc, rau thơm và gia vị. Bạn cũng có thể mua muối natri thấp ở cửa hàng (muối thông thường có vị như nhau).

Tốt hơn là nên thay thế các loại thực phẩm giàu cholesterol bằng một lượng bổ sung dầu thực vật, trái cây, rau, thịt nạc và cá.

Từ các sản phẩm từ sữa, tốt hơn là bạn nên chọn các sản phẩm ít calo hoặc ít chất béo.

Bắt buộc phải bổ sung nhiều thực phẩm giàu magie và kali vào chế độ ăn của bệnh nhân. Các nguyên tố vi lượng này làm tăng sức đề kháng của cơ tim trước tác động của các yếu tố có hại, củng cố hệ thần kinh, tăng cường chức năng bài tiết của thận, giảm xu hướng co thắt mạch máu.

Bạn có thể bổ sung magiê và kali cho cơ thể bằng cách ăn mận khô, bí đỏ, mơ, khoai tây, bắp cải, hoa hồng hông, chuối, bánh mì cám, kê, bột yến mạch, kiều mạch, cà rốt, nho đen, mùi tây, củ cải đường, rau diếp.

Để bình thường hóa huyết áp, cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn uống, giúp tăng cường thành mạch. Vitamin C được tìm thấy với số lượng lớn trong cây hắc mai biển, trái cây họ cam quýt, quả lý chua đen, hoa hồng Sudan và hoa hồng hông. Để tăng lượng hấp thụ của nó, bạn cần ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, nếu có thể, hãy giảm xử lý nhiệt của chúng.

Những hướng dẫn về chế độ ăn uống này và lối sống lành mạnh sẽ giúp ổn định huyết áp.

Y học cổ truyền tăng huyết áp

Từ lâu, y học cổ truyền đã được sử dụng để chữa bệnh cao huyết áp. Phytotherapy (điều trị bằng thảo dược) được coi là kỹ thuật hiệu quả nhất. Liệu pháp dựa trên các cây thuốc có đặc tính an thần (gây ngủ). Chúng bao gồm: hoa cúc, táo gai, tía tô đất, bạc hà, hoa hồng hông. Mật ong, trái cây họ cam quýt và trà xanh cũng được sử dụng để giảm huyết áp.

Y học cổ truyền giúp làm giảm sự phát triển của bệnh tăng huyết áp. Có rất nhiều công thức nấu ăn, vì vậy chúng ta hãy xem xét những công thức hiệu quả và phổ biến nhất.

• Để giảm áp lực nhanh chóng, bạn nên chườm vào gót chân với lượng 5% hoặc giấm táo. Họ cần làm ẩm một miếng vải trên nền trơn và chườm vào gót chân trong 5-10 phút. Điều đáng chú ý là phương pháp này hoạt động tốt, vì vậy bạn cần theo dõi áp suất để không giảm quá nhiều. Sau khi mức áp suất đã trở lại bình thường, nén phải được loại bỏ. Ngâm chân mù tạt cũng rất hữu ích.
• Lấy 2 củ tỏi (loại nhỏ), cho vào nồi với một ly sữa, đun sôi. Nấu cho đến khi tỏi mềm. Lọc. Uống 2 thìa cà phê ba lần một ngày trong 1 tuần. Tốt hơn là nấu nước sắc tỏi này hàng ngày, tối đa hai ngày một lần.
• Lấy rễ cây dâu, rửa thật sạch, bỏ vỏ, xay nhỏ, đổ một cốc nước, đun sôi khoảng 15-20 phút, hãm trong ngày. Bạn cần uống nước dùng này thay cho nước lọc.
• Bạn có thể uống trà vỏ lựu với số lượng không giới hạn. Loại trà này làm giảm huyết áp một cách trơn tru, không thay đổi đột ngột.
• Với dạng tăng huyết áp thể xơ cứng, cần ăn nhiều lần trong ngày một củ hành tây và một nhánh tỏi trong bữa ăn.
• Để giảm áp lực, nước sắc valerian cũng được sử dụng. Để chuẩn bị, bạn cần lấy 10 gram thân rễ valerian, rửa sạch, xay nhỏ, đổ một cốc nước nóng, đun sôi trên lửa vừa trong 7-10 phút. Sau đó phải để nước dùng cho ngấm trong 2 giờ. Sau đó, nó được lọc. Uống một phần tư ly mỗi lần 3-4 lần một ngày.
• Trong trường hợp cao huyết áp, một trong những loại thực vật hữu hiệu được coi là cỏ ba lá, được thu hái trong thời kỳ ra hoa đầy đủ. Để chuẩn bị một loại thuốc sắc, sử dụng một thìa cà phê hoa. Số chùm hoa này được đổ với 250 ml nước đun sôi và để ngấm trong một giờ. Uống 1,5 ly mỗi ngày (bạn chỉ có thể uống ½ phần ly mỗi lần).
• Để loại bỏ đau đầu và cải thiện giấc ngủ, hãy truyền tinh dầu hoa cúc kim tiền. Để có 20 gram hoa calendula, bạn cần 100 ml rượu vodka. Bạn cần đặt ở nơi tối mát mẻ trong 7 ngày. Bạn cần uống 25-30 giọt mỗi liều. Số lần tiếp khách là ba.
• Với nhiệm vụ bình thường hóa áp suất, nước ép từ táo gai và củ cải đường, được lấy theo tỷ lệ 1-1, sẽ đối phó tốt. Họ uống nước ép cô đặc như vậy 3 muỗng canh XNUMX lần một ngày.
• Nước ép Lingonberry sẽ đối phó hoàn hảo với chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Nó phải được thực hiện thường xuyên và sưng tấy dưới mắt, sưng mắt cá chân, bàn chân - như nó đã từng. Lingonberry là một trong những loại quả mọng vẫn giữ được khả năng của chúng ngay cả sau khi đóng băng.
• Với việc thường xuyên ăn khoai tây trong đồng phục của họ, áp lực sẽ tự bình thường hóa mà không cần dùng thuốc. Đối với cây kim ngân xanh cũng vậy. Trà thuốc được làm từ quả dâu tươi.
• Một phương thuốc tốt cho chứng lo âu và mất ngủ về đêm là sắc bí đỏ với mật ong. Để chế biến nước dùng này, bạn cần đun sôi 200 gram bí đỏ thái hạt lựu. Nên có một ít nước (chỉ nên ngập mặt bí). Đun sôi cho đến khi mềm, sau đó lọc. Thêm một thìa cà phê mật ong vào ⅓ ly nước dùng và uống trước khi đi ngủ 30 phút.

Khi sử dụng các phương pháp của y học cổ truyền, cần phải tính đến các đặc điểm của cơ thể bạn (cụ thể là sự xuất hiện của các phản ứng dị ứng hoặc bất kỳ khác). Ngoài ra, bạn cần liên tục theo dõi mức độ áp lực, thường xuyên khám và đi tư vấn với bác sĩ chuyên khoa.

Thực phẩm nguy hiểm và có hại cho bệnh tăng huyết áp

Với tình trạng huyết áp tăng, cần hạn chế ăn mặn, béo, cay, ngọt.

Nghiêm cấm bệnh nhân cao huyết áp ăn thịt hun khói, dưa chua, nước xốt, khoai tây chiên, pho mát ướp muối, bảo quản. Cần từ bỏ thói quen cho muối vào thức ăn chế biến sẵn (nếu có). Điều này là do lượng natri dư thừa trong cơ thể làm chậm quá trình bài tiết nước (xảy ra hiện tượng co mạch có tính chất co cứng) và kết quả là mức độ áp lực tăng lên.

Ngoài ra, bạn nên loại trừ khỏi chế độ ăn những món ăn giàu cholesterol (óc, nội tạng động vật, trứng cá muối).

Kem chua, pho mát, xúc xích, thịt xông khói, cốt lết, bơ, bơ thực vật phải được thay thế bằng rau và trái cây tươi. Quá trình chuyển đổi này nên diễn ra dần dần, không có sự thay đổi đột ngột.

Các sản phẩm có chứa caffeine chống chỉ định: trà mạnh, cà phê, rượu, soda, gia vị nóng.

Không kết hợp các sản phẩm từ sữa với thực phẩm giàu magiê và kali. Với sự kết hợp này, sự đồng hóa của các nguyên tố vi lượng được giảm đến mức tối thiểu.

Nghiêm cấm hút thuốc lá, ít vận động và tăng cân quá mức, làm việc ca đêm và ngủ ít hơn 7 tiếng / ngày.

Dinh dưỡng cho các bệnh khác: