Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 673 Kcal.
Kefir Apple Diet là một trong những chế độ ăn kiêng đơn giản và hiệu quả cao nhất. Về tác dụng đối với cơ thể và cơ chế giảm cân, nó rất giống với chế độ ăn kiêng của táo. Sự khác biệt duy nhất là trong việc bổ sung protein động vật kefir không có chất béo (1%), phần nào làm mềm axit có trong táo.
Chế độ ăn kiêng kefir-apple có thể được khuyến nghị cho những người không chỉ muốn giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe đã bị suy giảm vì một số lý do, chẳng hạn như tình hình môi trường bị đe dọa trong khu vực, làm việc tại một hoạt động công nghệ nguy hiểm sức khỏe (ví dụ, hàn hồ quang điện bằng tay), bệnh tật gần đây (làm giảm khả năng miễn dịch đáng kể) - dùng thuốc kháng sinh trong thời gian dài, v.v.
Thời gian của chế độ ăn kiêng kefir-apple là bảy ngày - trong thời gian này bạn có thể giảm 6 kg. Đối với mỗi ngày, theo chế độ ăn kiêng kefir-apple, cần 1,5 kg (5-6 chiếc) táo xanh.
Thực đơn ăn kiêng Kefir-táo
Ngày mai, bữa trưa, bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, bữa tối và 2 giờ trước khi đi ngủ, bạn cần ăn một quả táo và sau nửa giờ uống với nửa ly (100 gram) kefir ít béo (1%) (không đường). Hơn nữa, bất kỳ bữa ăn nào có thể được bỏ qua mà không bị hỏng. Ngoài ra, bạn có thể uống trà xanh không hạn chế hoặc nước tĩnh và không khoáng (không gây đói) không đường.
Một trong những ưu điểm chính của chế độ ăn kiêng kefir-apple là mang lại hiệu quả nhanh chóng trong thời gian ngắn. Một điểm cộng khác của chế độ ăn kiêng kefir-apple được thể hiện ở chỗ táo chứa toàn bộ vitamin và khoáng chất cần thiết cho một người. Ưu điểm thứ ba của chế độ ăn kiêng kefir-apple là nó có thể được khuyến khích cho những người mắc bệnh mãn tính (cần có sự tư vấn của bác sĩ).
Chế độ ăn kiêng cho người béo phì này không phải là lý tưởng cân bằng về khoáng chất-vitamin cần thiết cho cơ thể (không có carbohydrate). Để áp dụng chế độ ăn kiêng, bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ. Có thể thực hiện lại chế độ ăn kiêng không sớm hơn 3 tháng sau đó.
2020-10-07