Ksenia Borodina's diet, 7 ngày, -6 kg

Giảm tới 6 kg trong 7 ngày.

Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 480 Kcal.

Ksenia Borodina là một nhân vật truyền thông nổi tiếng mà hầu hết chúng ta đều biết đến sau khi cô gái trở thành người chủ trì của dự án giật gân Nhà-2… Có lúc chúng ta có thể quan sát cách Borodina tăng thêm cân khi mang thai và sinh con và cách cô ấy loại bỏ chúng nổi tiếng như thế nào. Sau khi cơ thể của Ksenia được biến đổi một lần nữa (cô ấy giảm khoảng 16 kg), những phụ nữ cũng muốn giảm cân bắt đầu tự hỏi: làm thế nào mà người nổi tiếng lại có thể lấy lại vóc dáng tuyệt vời như vậy? Hơn nữa, theo nhiều người, Borodin bắt đầu trông hấp dẫn hơn cả trước khi mang thai và sinh con.

Điều đáng chú ý là đã xuất hiện nhiều đối tượng muốn trục lợi từ việc giảm cân bằng Borodina. Trên mạng xuất hiện rất nhiều phương pháp giảm cân, theo đó cô gái được cho là đã giảm cân. Nhưng để có được chúng, bạn cần phải trả một khoản tiền gọn gàng. Chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên bỏ qua những thông tin như vậy vì đó là một trò lừa đảo phổ biến. Theo người nổi tiếng, cô không dùng đến bất kỳ chế độ ăn kiêng thần kỳ nào. Và những thay đổi tiêu chuẩn trong lối sống và dinh dưỡng đã giúp cô giảm cân. Dưới đây chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về chúng và hoàn toàn miễn phí.

Yêu cầu về chế độ ăn uống của Borodina

Ksenia Borodina đã nói với thế giới rằng để loại bỏ cân nặng dư thừa, thứ khiến tâm trạng của cô trở nên u ám và ngăn cản cô tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn, trong một thời gian dài, cô đã sử dụng dưa chuột tươi bình thường làm cơ sở cho chế độ ăn kiêng của mình. Cô gái ăn khoảng một kg rau này mỗi ngày mà không có muối. Thỉnh thoảng, cô ấy bổ sung trứng luộc, thịt luộc hoặc nướng ít chất béo, nhiều loại rau xanh vào chế độ ăn uống của mình và cũng nấu súp rau ít chất béo. Và để thay đổi, món salad dưa chuột được nêm với kem chua ít béo hoặc dầu ô liu.

Lưu ý rằng các chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt khuyên không nên tiếp tục chế độ ăn kiêng này trong hơn một tuần (tối đa là hai). Trong thời gian này, cơ thể có thể sẽ quen với hàm lượng calo thấp, đặc trưng của phương pháp biến đổi hình thể bằng dưa chuột, và sẽ bỏ thêm cân một cách rất thụ động hoặc sẽ dừng hẳn việc tập đó, chỉ thấy kiệt sức. Đừng lạm dụng nó! Hơn nữa, việc giảm cân theo chế độ ăn kiêng này thường khá tốt. Trong một tuần ăn kiêng mà Ksenia Borodina đã tự mình trải nghiệm, bạn có thể giảm được 3-5 kg.

Chúng tôi rất khuyến khích dùng hỗn hợp vitamin và khoáng chất để tối đa hóa hoạt động bình thường của cơ thể. Đối với sự lựa chọn yêu thích của chế độ ăn kiêng này (dưa chuột), chúng tôi thu hút sự chú ý của bạn những điều sau đây. Ví dụ, so với dưa chuột trồng trong nhà kính, có hàm lượng calo thấp hơn, đồng thời chứa nhiều kali hơn (một nguyên tố giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, mang lại tác dụng lợi tiểu nhẹ tự nhiên). Dưa chuột xay chứa nhiều chất xơ hơn, có thể giúp cải thiện chức năng đường tiêu hóa và giảm cân. Đối với nhiều người, loại dưa chuột đặc biệt này có vẻ ngon hơn.

Bây giờ, như người nổi tiếng đã nói trong một cuộc phỏng vấn với một trong những cổng thông tin Internet, cô ấy không thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng đặc biệt nào. Và việc duy trì cân nặng và không tăng cân trở lại giúp cô có một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý, không dư thừa thức ăn và tập thể dục thường xuyên. Bây giờ cô ấy không chịu được đói, và ăn bất cứ lúc nào, kể cả vào ban đêm, nhưng không phải là bánh sandwich hoặc một cái gì đó từ thức ăn nhanh, mà là phi lê gà hoặc salad rau.

Thực đơn ăn kiêng Borodina

Chế độ ăn gần đúng chế độ ăn kiêng của Ksenia Borodina trong một ngày

Chú thích… Cố gắng ăn tối trước 19 giờ: XNUMX. Ăn dưa chuột giữa các bữa ăn. Hãy cho phép ăn nhẹ dưa chuột và gần giờ đi ngủ nếu bạn cảm thấy đói.

Chống chỉ định với chế độ ăn kiêng của Ksenia Borodina

• Vì dưa chuột, có số lượng lớn trong chế độ ăn uống của Borodina, là một loại thuốc lợi tiểu (mặc dù có nguồn gốc tự nhiên), những người bị bệnh thận, tim mạch, viêm dạ dày mãn tính hoặc các bệnh nghiêm trọng khác không thể theo chế độ ăn kiêng.
• Bạn không nên bắt đầu giảm cân theo cách của Ksenia Borodina và khi đang mắc bất kỳ bệnh do vi rút nào (ngay cả cảm lạnh), vì cơ thể bạn lúc này đã suy yếu. Cung cấp cho sức khỏe của bạn phục hồi hoàn toàn, và sau đó bắt đầu cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa, nếu cần thiết.
• Những điều cấm kỵ để tuân thủ các quy tắc được mô tả là thời kỳ mang thai và cho con bú, tuổi dưới 18 và người cao tuổi.
• Chế độ ăn kiêng như vậy không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người chơi thể thao. Thực tế không có thức ăn protein nào trên đó, cần thiết cho việc đào tạo, đặc biệt là những người chuyên nghiệp.

Ưu điểm của chế độ ăn kiêng Ksenia Borodina

1. Khi nói về lợi ích của Star Diet, điều đầu tiên cần lưu ý là hiệu suất. Chắc chắn ngay cả 5-7 ngày giảm cân bằng dưa chuột cũng sẽ dẫn đến kết quả khá rõ rệt.
2. Việc sử dụng dưa chuột cũng rất có lợi. Nước, chiếm hơn 90% trong dưa chuột, là một chất hấp thụ tự nhiên độc đáo. Nó có khả năng giải độc (làm sạch) toàn bộ cơ thể. Việc sử dụng dưa chuột làm dịu đường tiêu hóa, giúp nó hoạt động bình thường.
3. Những người bị rối loạn nhịp tim và dễ bị sưng phù được khuyến khích sử dụng dưa chuột tươi trong chế độ ăn uống.
4. Những loại rau này cải thiện sự trao đổi chất, giúp giảm thiểu tăng cân quá mức.
5. Chúng cũng là một chất dự phòng tuyệt vời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến giáp và chứa nhiều nguyên tố có tác dụng có lợi cho các cơ quan và hệ thống khác nhau của cơ thể chúng ta.

Nhược điểm của chế độ ăn kiêng Borodina

• Theo nhiều bác sĩ lưu ý, chế độ ăn kiêng của Ksenia Borodina khá nghiêm ngặt về giới hạn. Về vấn đề này, nó không được khuyến khích như một phương pháp chuyển đổi cơ thể cân bằng và trung thành. Để quan sát nó, nếu muốn, chỉ có thể là những người khỏe mạnh nhất. Nếu không, các vấn đề với cơ thể khó có thể tránh khỏi.
• Khả năng suy nhược cũng cao, do chế độ ăn không đủ calo và đủ các chất mà cơ thể cần. Có thể bị giảm hoạt động thể chất và tinh thần. Có thể có cảm giác đói, đặc biệt là trong những ngày đầu ăn kiêng.
• Điều đáng chú ý là bạn thực sự cần phải yêu thích dưa chuột để tiêu thụ chúng với số lượng như vậy.
• Những bất lợi của chế độ ăn kiêng của Ksenia Borodina bao gồm tính thời vụ của nó. Ví dụ, vào mùa đông, việc đưa một lượng lớn dưa chuột vào chế độ ăn uống có thể gây hại cho cơ thể. Thật vậy, trong giai đoạn này rau có lẽ chứa các thành phần hóa học có hại dùng để bảo quản lâu, chín sớm… Không nên mua dưa chuột đầu mùa vào cuối xuân - đầu hè. Theo quy luật, chúng thường quá bão hòa với nitrat và các chất có hại khác. Tất nhiên, lựa chọn lý tưởng là những quả dưa chuột đã bị dập nát mà bạn đã tự trồng trên mảnh đất cá nhân của mình và chất lượng cũng như tính hữu dụng của chúng mà bạn không nghi ngờ gì.

Lặp lại chế độ ăn kiêng Borodina

Nếu bạn cần giảm nhiều cân hơn mức có thể bằng chế độ ăn kiêng từ Ksenia Borodina, hãy đợi ít nhất hai tuần (hoặc tốt nhất là một tháng) để cơ thể phục hồi càng nhiều càng tốt và sẵn sàng cho những lần hành nghề tiếp theo.