Lime Vaikule diet, 9 ngày, -6 kg

Giảm tới 6 kg trong 9 ngày.

Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 700 Kcal.

Laima Vaikule đã nhiều lần được công nhận là một trong những đại diện phong cách, thanh lịch và duyên dáng nhất của giới kinh doanh biểu diễn. Theo nguồn tin từ World Wide Web, cân nặng của Vaikule từ lâu đã được giữ ở mức 50-53 kg với chiều cao 176 cm, tuy nhiên, ngôi sao này cũng là người, và trong cuộc sống của cô ấy cũng có chỗ cho những bữa tối muộn và những bữa tiệc linh đình. , đôi khi quản lý để làm hỏng các hình thức lý tưởng của Vaikule…

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, nữ ca sĩ chuyển sang chế độ ăn kiêng đặc biệt trong 9 ngày để được giúp đỡ, hứa hẹn sẽ giảm được thêm 5 cân trở lên.

Yêu cầu về chế độ ăn uống Lime Vaikule

Chế độ ăn kiêng Vaikule bao gồm ba giai đoạn 3 ngày. Trong giai đoạn đầu, bạn cần ăn gạo, tốt nhất là gạo lứt. Nấu nó theo tỷ lệ 1: 2 của ngũ cốc và nước. Gạo lứt khác với gạo đánh bóng ở chỗ trong quá trình chế biến không bị mất lớp vỏ và do đó giữ được nhiều chất dinh dưỡng và nguyên tố hơn. Tiêu thụ hạt gạo lứt thúc đẩy quá trình phục hồi các tế bào DNA bị tổn thương, là cách hữu hiệu để ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư. Công việc của bộ máy tiêu hóa cũng được bình thường hóa. Gạo làm sạch ruột khỏi độc tố và các chất có hại khác, kích hoạt nhu động ruột. Loại ngũ cốc này cũng bình thường hóa lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa viêm khớp, viêm da, loạn dưỡng thận, chàm.

Nếu không mua được gạo lứt thì mua gạo trắng nhưng ngâm nước lạnh trước khi nấu, sau đó mới nấu. Không nên ướp muối ngũ cốc, giống như các sản phẩm ăn kiêng khác, và một lượng nhỏ nước tương và các loại thảo mộc thiên nhiên cay sẽ giúp món ăn có vị đậm đà hơn.

Chu kỳ ba ngày tiếp theo của chế độ ăn uống Vaikule bao gồm ăn thịt gà phi lê (phần ức đã bóc vỏ). Bạn có thể nấu thịt theo bất kỳ cách nào mà không cần thêm dầu hoặc các chất phụ gia béo khác. Chất béo theo phương pháp này bị nghiêm cấm. Thịt gà phi lê bão hòa hoàn hảo và giúp giảm cân chính xác lượng mỡ trong cơ thể, và không làm mất khối lượng cơ. Rất quan trọng. Vì các loại thịt có hàm lượng calo cao bị cấm nên để tạo cho thịt ăn kiêng một hương vị dễ chịu, trước bất kỳ phương pháp nấu ăn nào, bạn có thể cho thịt vào hỗn hợp các loại thảo mộc khô cay khác nhau và một lượng nhỏ nước tương. Loại thịt lành mạnh này có hàm lượng protein cao và ít chất béo. Nó rất giàu muối khoáng, vitamin, axit amin, phốt pho và được cơ thể hấp thụ một cách hoàn hảo.

Vì vậy, hai chu kỳ đầu tiên, theo nguyên tắc của phương pháp Vaikule, bạn cần ăn carbohydrate cùng một lúc, sau đó là protein. Ở giai đoạn thứ ba, chúng tôi ưu tiên, một lần nữa, đối với carbohydrate. Lần này táo sẽ lên bục. Nói chung, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trái cây này, nhưng vẫn nên loại trừ những loại quá ngọt. Để việc ăn kiêng không bị ngán, đừng lúc nào cũng ăn hoa quả một kiểu. Thử nghiệm, ăn táo sống, nướng chúng, nghiền chúng. Nó cũng được phép uống nước ép táo, chỉ được làm tại nhà (lý tưởng là mới làm) và không thêm đường. Bạn nên từ chối nước trái cây đóng gói mua ở cửa hàng.

Táo giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất, điều này rất quan trọng để giảm cân. Ngoài ra, việc sử dụng chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bình thường hóa tiêu hóa. Những loại trái cây này rất có lợi cho hệ thần kinh và tim mạch, cải thiện thị lực, sức khỏe của xương và vẻ ngoài của làn da.

Theo quy luật, đây là giai đoạn thứ ba của chế độ ăn kiêng Vaikule được cho là khó nhất (sau cùng, cơm hoặc thịt gà sẽ khiến bạn hài lòng hơn là trái cây). Bạn có thể pha loãng chế độ ăn kiêng táo với củ cải và cà rốt với số lượng nhỏ.

Ở tất cả các giai đoạn của chế độ ăn kiêng, cần tuân thủ một chế độ uống nhiều nước. Ở vị trí đầu tiên là nước tĩnh thông thường. Bạn có thể bổ sung chế độ ăn uống chất lỏng bằng trà (tốt nhất là màu xanh lá cây). Nếu bạn cảm thấy rất căng thẳng khi không có cà phê và không thể tỉnh táo hoàn toàn, hãy uống một lượng nhỏ đồ uống yêu thích của bạn vào đầu ngày. Trong chế độ ăn kiêng Laima Vaikule, không nên uống nhiều hơn 1-2 tách cà phê mỗi ngày. Tất cả chất lỏng, như thức ăn, được tiêu thụ mà không cần thêm đường!

Lượng thực phẩm được phép trong khẩu phần ăn của các ngôi sao là không giới hạn. Tất nhiên, nếu bạn muốn kết quả là hữu hình, bạn không cần phải ăn quá nhiều. Ăn trước khi bạn cảm thấy no. Nên ăn đều 5 lần một ngày, nhịn ăn 3-4 giờ trước khi đi ngủ.

Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, một điều rất quan trọng nữa là không nên ăn quá no. Nữ ca sĩ (trong đó cô được nhiều chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ hỗ trợ) khuyên nên ăn uống điều độ, hạn chế đồ ngọt, đồ bột, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán. Ngoài ra, Vaikule khuyên bạn nên nhịn ăn hàng tuần một ngày, không nên ăn tối muộn trở thành thói quen thường xuyên, uống nhiều chất lỏng và uống nước kèm theo nước chanh để tăng tốc độ trao đổi chất. Và đừng quên rèn luyện thể thao, cả trong thời gian theo phương pháp luận và trong giai đoạn không ăn kiêng. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn không chỉ thon gọn mà còn vừa vặn và quyến rũ.

Thực đơn ăn kiêng Lime Vaikule

Chống chỉ định của chế độ ăn Laima Vaikule

• Không khuyến khích tìm kiếm sự giúp đỡ từ chế độ ăn uống Vaikule sau khi mắc các bệnh do vi rút và truyền nhiễm, với tình trạng suy nhược cơ thể nói chung, trong giai đoạn hậu phẫu.
• Ngoài ra, không thể thực hiện kỹ thuật này ở tuổi thanh thiếu niên và tuổi già, khi mang thai, trong thời kỳ cho con bú và khi có bất kỳ bệnh nào của các cơ quan nội tạng (đặc biệt là trong đợt cấp).

Lợi ích của chế độ ăn Lime Vaikule

1. Khi theo một chế độ ăn kiêng, bạn không cần phải hạn chế một cách nghiêm ngặt một lượng thức ăn nhất định. Điều này cho phép bạn điều chỉnh nó phù hợp với đặc điểm sinh lý của cơ thể bạn.
2. Không cần phải lo lắng về việc đếm calo và cân sản phẩm trước khi tiêu thụ.
3. Ngoài ra, loại kỹ thuật này cho phép bạn tiết kiệm các sản phẩm thực phẩm và thời gian chuẩn bị chúng.
4. Ngoài ra, lợi ích của kỹ thuật ăn kiêng này là lợi ích của các sản phẩm được mô tả ở trên. Tất cả chúng đều tự nhiên và giàu thành phần hữu ích.
5. Các bữa ăn chia nhỏ được khuyến nghị cho phép bạn giảm cân khá thoải mái và tăng tốc quá trình trao đổi chất.

Nhược điểm của chế độ ăn Lime Vaikule

• Không phải tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều ủng hộ chế độ ăn Laima Vaikule, vì nó không cân bằng về mặt vitamin và khoáng chất. Do đó, người ta khuyến nghị, tuân theo các quy tắc của nó, để bổ sung vitamin-khoáng chất phức hợp sẽ giúp cơ thể làm việc trong tình trạng khá căng thẳng.
• Ăn một bữa trong ba ngày có thể khó. Khách thường xuyên ăn kiêng đang đói.
• Than ôi, những người đã giảm cân thường phàn nàn rằng số cân đã giảm hoặc một phần của nó nhanh chóng khiến bản thân cảm thấy bình thường trở lại. Vì vậy, trước tiên, hãy nghĩ xem bạn có thể hoàn thành những gì bạn đã bắt đầu hay không.

Thực hiện lại chế độ ăn kiêng Laima Vaikule

Cho dù bạn đã chịu đựng chế độ ăn kiêng của người nổi tiếng tốt như thế nào, bạn cũng không nên tham khảo lại chế độ ăn này sớm hơn một tháng rưỡi đến hai tháng sau khi hoàn thành.