Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 768 Kcal.
Chế độ ăn kiêng này có tính chu kỳ, tức là thời gian của nó là cố định, nhưng chế độ ăn kiêng này phải được lặp lại vào mỗi dịp trăng tròn. Không phải không có lý do, các nhà tư tưởng về chế độ ăn kiêng mặt trăng cho rằng bạn cần phải nhịn đói trong những khoảng thời gian cơ thể phản ứng hiệu quả nhất có thể để giảm hàm lượng calo trong chế độ ăn hàng ngày và gắn thời kỳ này với các giai đoạn của mặt trăng - trăng tròn (chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng một chút đến trăng non).
Trong 24 giờ sau bữa ăn tối trước khi trăng tròn (giai đoạn tiếp theo sẽ là trăng non), không được phép ăn uống. Bạn chỉ có thể uống nước trái cây và rau mới ép (không bao gồm mật hoa - ví dụ: chuối), trà xanh, nước lọc và nước không khoáng. Trọng lượng giảm trung bình là 300 gram, tối đa là khoảng một kg.
Chế độ ăn kiêng này bắt đầu 3 ngày trước khi trăng tròn và tiếp tục cho đến ngày thứ ba của trăng non. Không hạn chế, bạn chỉ có thể uống nước ép trái cây và rau quả, trà xanh, nước lọc và không khoáng vào bất kỳ ngày nào.
Vào ngày mùng XNUMX âm lịch trong 6 ngày, bạn chỉ có thể ăn rau sống hoặc hấp (không xào) - dưa chuột, bí xanh, rau diếp, bất kỳ loại bắp cải, củ cải, cà chua, v.v.
Vào ngày thứ hai của chế độ ăn kiêng trong 6 ngày, bạn chỉ có thể ăn dứa tươi (không đóng hộp) - và không có gì khác.
Tất cả ngày thứ ba của chế độ ăn kiêng trong 6 ngày, bạn chỉ có thể ăn nấm luộc (ví dụ, nấm champignons, porcini, v.v.).
Vào ngày mùng XNUMX âm lịch. - trăng tròn - bạn chỉ có thể uống nước trái cây và rau quả mới vắt (không bao gồm mật hoa), trà xanh, nước lọc và nước không khoáng.
Vào ngày XNUMX âm lịch. trong 6 ngày, bạn chỉ có thể ăn dứa tươi (không đóng hộp) - và không có gì khác.
Vào ngày mồng sáu âm lịch. bạn chỉ có thể ăn nấm luộc.
Giảm cân trung bình là 3 kg, tối đa là khoảng 6 kg - chế độ ăn kiêng số 8, dựa trên cơ sở khoa học, có các chế độ giảm cân tương tự, và trên đường đi, việc loại bỏ độc tố chuyên sâu xảy ra do lượng nước không giới hạn và quá trình bình thường chuyển hóa nước-muối. Với việc chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý và sau đó là sự ổn định cân nặng ở mức bình thường, không cần tiếp tục chế độ ăn kiêng.
Ưu điểm của chế độ ăn kiêng là sự trao đổi chất của cơ thể được bình thường hóa cùng với việc giảm cân. Chế độ ăn này có hiệu quả cao và thời gian ngắn (về cơ chế hoạt động, nó tương tự như chế độ ăn của người làm vườn và chế độ ăn chanh-mật ong).
Nhược điểm của chế độ ăn theo âm lịch là phải lặp lại theo lịch âm - và thêm vào đó, lịch này không trùng với thông lệ (tháng âm lịch là 28 ngày). Chế độ ăn uống mặt trăng tương đối khắc nghiệt gây ra một cú đánh hữu hình cho cơ thể và, có tính đến tần suất, giá trị tối đa của chế độ ăn kiêng trong ngày không được vượt quá sáu.