Trà sữa ăn kiêng, 3 ngày, -4 kg

Giảm tới 4 kg trong 3 ngày.

Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 450/450/720 Kcal cho thực đơn trong 1/3/10 ngày.

Theo ghi nhận của các nhà phát triển chế độ ăn kiêng bằng sữa, nó không khó để làm theo, nhưng nó lại khá hiệu quả. Chế độ này không buộc những người muốn biến đổi cơ thể của họ phải nhịn đói gần như nhiều ngày liên tục, điều này có thể khiến nhiều người sợ hãi trong nhiều khuyến nghị về chế độ ăn kiêng khác. Theo đánh giá của những người giảm cân, chỉ cần một ngày sống với rong sữa là có thể loại bỏ 0,5-2 kg chất béo không cần thiết trong cơ thể. Kết quả cuối cùng phụ thuộc vào số cân tăng thêm và đặc điểm cá nhân của từng loại. Thức uống thần kỳ này là gì và nó hoạt động như thế nào?

Yêu cầu về chế độ ăn uống trà sữa

Trong khi giảm cân bằng trà sữa, bạn cần uống một thức uống được pha chế, như bạn có thể đoán, từ trà và sữa. Bạn có thể tìm thấy công thức của anh ấy bên dưới. Tuân theo một chế độ ăn uống trà sữa nghiêm ngặt, khi món ăn duy nhất là trà sữa, không được khuyến khích quá ba ngày. Và chỉ để ngăn ngừa cân nặng dư thừa, một ngày nhịn ăn với thức uống này mỗi tuần là đủ. Nó được thực hiện theo cách tương tự như chế độ ăn kiêng ba ngày - chúng tôi sử dụng trà sữa và thế là xong.

Nếu bạn không có ý chí sắt đá, và bạn không mơ ước giảm cân tức thì, bạn có thể chuyển sang chế độ ăn kiêng, trong đó rong sữa cũng là một trợ thủ tích cực trong việc giảm cân, nhưng nó kéo dài lâu hơn (tối đa 10 ngày).

Trên thực tế, mọi thứ đều đơn giản. Bạn giảm đáng kể hàm lượng calo trong chế độ ăn kiêng và kết quả là giảm cân. Cần nhớ rằng, ngoài thức uống chính của hệ thống này, người ta không nên quên nước sạch thông thường. Uống nó vào giữa các bữa ăn sữa với số lượng khoảng 8 ly một ngày.

Vì hàm lượng calo trong khẩu phần ăn trong một ngày ăn kiêng khá thấp, nên tốt hơn hết là bạn nên từ chối thực hiện các hoạt động thể chất mạnh, và thậm chí nên từ chối đến phòng tập thể dục. Điều này có thể dẫn đến suy giảm sức mạnh và giảm huyết áp.

Trà sữa thực đơn ăn kiêng

Dưới đây là một số công thức để làm thức uống giảm béo này. Lưu ý là tốt nhất nên dùng sữa, tối đa là 2,5% chất béo (có thể dùng loại ít béo nhưng như vậy cảm giác đói có thể mạnh hơn) và trà xanh. Nếu quan hệ của bạn với trà xanh là hoàn toàn buồn và không thể uống được, bạn có thể uống trà đen (hoặc trộn hai loại trà này).

Dù sử dụng công thức nào, bạn cũng nên dùng 1-1,5 lít sữa và 3-4 muỗng cà phê bột ngọt. trà (hoặc một thìa cho mỗi lần tiếp trà riêng biệt, nếu bạn thích uống khá đậm).

Nên uống thức uống này sau mỗi 2 giờ. Nó được phép sử dụng nó cả ấm và lạnh. Bạn có thể xen kẽ giữa các loại trà đen, trà xanh và cả trà trái cây để không bị nhàm chán khi nhìn giống nhau.

Tùy chọn menu

Trong phiên bản nghiêm ngặt, như đã chỉ ra, chỉ có thể uống trà sữa. Tùy chọn này trong phiên bản cổ điển có thời hạn 3 ngày.

Ngoài ra, không loại trừ rằng một ngày nhịn ăn trên cây bông sữa.

Chống chỉ định với chế độ ăn uống sữa

Những người không dung nạp lactose, bất kỳ bệnh thận hoặc túi mật nào không thể thực hiện chế độ ăn kiêng sữa hoặc ngồi trong những ngày nhịn ăn như vậy.

Rất không nên sử dụng phương pháp này để loại bỏ trọng lượng dư thừa và những phụ nữ đang ở trong một vị trí thú vị. Nhưng đôi khi nó có thể được cho phép. Nếu bạn muốn sử dụng bất kỳ lựa chọn nào để giảm cân bằng trà sữa, hãy nhớ liên hệ với bác sĩ và tư vấn để giảm thiểu những rủi ro sức khỏe đặc biệt nguy hiểm trong tình huống của bạn.

Ngoài ra, bạn nhất định không nên ngồi trà sữa dù chỉ một ngày nếu bạn nhận thấy áp lực giảm mạnh, đặc biệt là khi bạn bị ngất xỉu. Nếu không, than ôi, kinh nghiệm cay đắng có thể lặp lại. Cần phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ và bất kỳ ai mắc bất kỳ loại bệnh mãn tính nào. Phương pháp giảm cân này có thể chống chỉ định cho bạn. Bạn không nên tự áp dụng nó mà nguy hiểm và rủi ro của riêng bạn.

Ưu điểm của trà sữa ăn kiêng

Ưu điểm của việc biến đổi hình thể trên trà sữa bao gồm giảm cân tương đối nhanh, có thể sử dụng sản phẩm trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Bạn không cần phải mua những món ngon đắt tiền và loay hoay lựa chọn thực đơn trong một thời gian dài.

Nếu bạn không lạm dụng chế độ ăn kiêng, bạn không chỉ có thể phục vụ tốt cho vóc dáng mà còn có tác dụng tích cực đối với cơ thể. Đặc biệt, chất lỏng dư thừa sẽ được loại bỏ và kết quả là bọng mắt giảm đi và vẻ ngoài được cải thiện.

Thúc đẩy việc bổ sung các điểm cộng cho hệ thống giảm cân này và nhiều đặc tính tích cực của trà đen, trà xanh và trái cây. Nó giúp giảm mệt mỏi, kích hoạt quá trình trao đổi chất của cơ thể và thậm chí làm chậm sự phát triển của các khối u ung thư. Trà cũng nổi tiếng với tác dụng hữu ích trong việc trẻ hóa cơ thể. Lá chè (chúng ta đang nói đến cao chè vằng) chứa chất cao gấp 18 lần khả năng của vitamin E, như các bạn đã biết, loại này có tác dụng đối với cơ thể.

Nhược điểm của chế độ ăn kiêng trà sữa

Những bất lợi bao gồm cùng một kiểu ăn kiêng. Nếu chúng ta nói về một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt dựa trên sữa, thì bạn thực sự không thể chạy trốn được.

Không phải ai cũng có thể chống chọi với cơn đói. Mặc dù một số lưu ý rằng phương pháp ngăn chặn cân nặng dư thừa này có thể chấp nhận được đối với họ, nhưng cơn đói hoàn toàn không có, điều quan trọng chính là đừng quên uống trà sữa thường xuyên.

Ăn kiêng lại

Nếu chúng ta nói về một ngày uống trà sữa, bạn không nên sử dụng cây đũa thần này nhiều hơn một lần một tuần.

Nếu bạn dành 3 ngày cho trà, thì tốt hơn hết là bạn nên làm điều này, nhiều nhất là 2 tuần một lần. Tuy nhiên, hàm lượng calo giảm đáng kể.

Nếu bạn giảm cân bằng sữa trong 10 ngày, hãy đợi cho đến chế độ ăn kiêng tiếp theo-Marophon, nếu cần, 3 tuần, hoặc lâu hơn - lâu hơn.