Chế độ ăn uống thực phẩm thô đơn chất

Chế độ ăn uống thực phẩm thô đơn chất or thức ăn thô Là một hệ thống thực phẩm trong đó một loại sản phẩm được ăn ở dạng ban đầu trong một bữa ăn. Đối với bất kỳ người nào muốn gần gũi nhất có thể với thiên nhiên và sự tồn tại tự nhiên hòa hợp với môi trường, cần phải hiểu rõ rằng ăn đơn thô là cách dinh dưỡng phổ biến nhất và đầy đủ nhất cho bất kỳ sinh vật sống nào trong tự nhiên. Động vật không nấu chín thức ăn của chúng, và bạn sẽ khó thấy một con voi hay một con tinh tinh thái món salad rau xanh và rau thơm với dầu ô liu cho bữa trưa.

Và vấn đề hoàn toàn không phải là động vật thiếu trí thông minh đối với tất cả các loại thú vui ẩm thực. Mọi sản phẩm sống đều chứa các enzym giúp tiêu hóa loại thức ăn đặc biệt này. Và đối với các loại men khác nhau thì tuổi thọ cũng khác nhau. Bất kỳ chuyên gia dinh dưỡng nào cũng sẽ cho bạn biết rằng trái cây, rau, quả hạch và rau xanh cần những khoảng thời gian khác nhau để tiêu hóa. Ví dụ, chỉ mất không quá một giờ để tiêu hóa một quả táo, trong khi các loại hạt và hạt vẫn còn trong cơ thể con người trong vài giờ.

Nếu một người tiêu thụ những loại thực phẩm này cùng một lúc, thì kết quả là mishmash trong cơ thể sẽ ngăn cản các enzym thực hiện công việc của chúng. Kết quả là trái cây ở trong dạ dày lâu hơn nhiều so với thời gian quy định và bắt đầu lên men. Có rất nhiều bài báo khoa học về phân tách dinh dưỡng liệt kê các loại thực phẩm ít tương thích nhất và ít nhất. Nhưng, sau đó nghiên cứu các bảng phức tạp và khó hiểu - không phải dễ dàng hơn để ngừng trộn các loại sản phẩm với nhau?

Tất nhiên, trong thực tế, mọi thứ hóa ra không đơn giản như vậy. Nguyên nhân là do tâm lý phụ thuộc vào thức ăn của chúng ta. Khi chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô, chúng ta thèm những chiếc bánh thực phẩm thô với kết cấu tinh tế và sự kết hợp thú vị của các vị, món salad nhiều màu hấp dẫn với dầu và gia vị, trái cây sấy khô với vị ngọt đậm đà. Ngoài thực tế là những thói quen ăn uống này ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta - chúng mất thời gian nấu nướng và rửa bát, khiến chúng ta phải mua những dụng cụ tinh vi để thái và làm khô rau, tìm kiếm những sản phẩm đắt tiền và khó tiếp cận để có một món ăn mới siêu ngon.

Do đó, một chế độ ăn uống thực phẩm thô dinh dưỡng phù hợp với những người nghiêm túc trong việc làm sạch không chỉ cơ thể mà còn cả tâm trí của họ. Để giảm khả năng bị gián đoạn thức ăn sống, bạn cần phải điều chỉnh thể chất và tinh thần của mình. Điều này được tạo điều kiện bởi lối sống năng động, thể thao và thực hành tinh thần. Không nhất thiết phải tuyên xưng bất kỳ tôn giáo nào - chỉ cần bạn sống hòa hợp và yêu thương với thế giới xung quanh và với chính mình là đủ. Nghiên cứu cơ thể và tâm trí của bạn, học cách lắng nghe - và theo thời gian, chính cơ thể sẽ cho bạn biết nó cần gì.

Bình luận