Dinh dưỡng cho tuyến thượng thận

Tuyến thượng thận là những tuyến nhỏ, ghép đôi nằm ở đầu mỗi quả thận. Mỗi tuyến bao gồm một cấu trúc vỏ não và đại não. Mỗi cấu trúc này tạo ra một loại hormone cụ thể.

Ví dụ, kích thích tố của vỏ thượng thận (cấu trúc vỏ não), ảnh hưởng đến chức năng tình dục, chuyển hóa carbohydrate, giúp tăng khả năng phòng vệ của cơ thể và hoạt động của cơ bắp.

Cấu trúc não chịu trách nhiệm sản xuất adrenaline và norepinephrine. Đây là lý do tại sao tuyến thượng thận còn được gọi là “tuyến sống sót”. Điều này là do thực tế là các sản phẩm tiết ra của họ cung cấp một lượng sức mạnh và năng lượng.

Khuyến nghị chung

Các tuyến thượng thận ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ sức khỏe của cơ thể, do đó, nó là rất quan trọng đối với họ để có chế độ dinh dưỡng hợp lý và đảm bảo lưu thông máu bình thường với sự hỗ trợ của các bài tập thể dục nhất định. Ngoài ra, hoạt động chính xác của hệ thần kinh đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này. Vì vậy, để đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến thượng thận, điều quan trọng là kết hợp chế độ ăn uống điều độ với các hoạt động thể thao nhẹ nhàng.

Thực phẩm lành mạnh cho tuyến thượng thận

Để làm việc hiệu quả, tuyến thượng thận cần một số dinh dưỡng nhất định. Có lợi nhất cho các tuyến này là thực phẩm có hàm lượng protein cao, cũng như vitamin A, C và E. Axit amin tyrosine rất quan trọng, tham gia vào việc xây dựng protein trong cơ thể và tổng hợp adrenaline. Để làm việc chính thức, tuyến thượng thận cần các sản phẩm sau:

Hạt lúa mì nảy mầm, dầu hướng dương, hạt ngũ cốc, rau diếp, trứng. Chứa nhiều vitamin E.

Cà rốt với dầu, gan. Vitamin A, có trong các sản phẩm này, đảm bảo hoạt động bình thường của vỏ thượng thận.

Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích), dầu thực vật. Chứa các axit béo không bão hòa đa thuộc nhóm Omega. Những thứ không thể thay thế được, vì cơ thể, khi cần chúng, không thể tự sản sinh ra chúng.

Mỡ heo, gà, vịt và mỡ bò. Chúng là một nguồn năng lượng hoàn chỉnh. Chất béo lành mạnh bao gồm chất béo được lấy từ gia súc và gia cầm thả rông.

Muối biển thô. Giúp tuyến thượng thận duy trì huyết áp và giữ nước thích hợp. Muối ăn, đang được tinh chế, không có danh sách các khoáng chất hữu ích cần thiết.

Gan, cật, lòng đỏ trứng sống, củ cải và ngọn củ cải, lạc, cám. Tất cả chúng đều chứa axit pantothenic cần thiết cho cơ thể, còn được gọi là vitamin B5. Sự thiếu hụt vitamin này dẫn đến sự suy yếu các chức năng của tuyến thượng thận, biểu hiện bằng sự suy nhược chung, đau đầu và rối loạn giấc ngủ.

Tầm xuân, nho và nước cam. Lựa chọn tốt nhất để cung cấp vitamin C cho cơ thể là nước cam mới vắt. Trong trường hợp này, cần phải uống nước ép trong cả ngày với nhiều phần nhỏ. Do đó, cơ thể sẽ được bảo vệ khỏi một phần “sốc” của nước ép. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong thức uống này sẽ bảo vệ cơ thể suốt cả ngày. Còn các sản phẩm còn lại cũng phải tiêu thụ trong ngày.

Cam thảo. Bảo vệ hydrocortisone do tuyến thượng thận tiết ra khỏi bị phá hủy ở gan. Do đó, các tuyến thượng thận được nghỉ ngơi một phần từ việc tăng sản xuất các hormone.

Các phương pháp chữa bệnh truyền thống

Một phương thuốc tốt để bình thường hóa chức năng tuyến thượng thận là phong lữ… Điều này là do thực tế là loại cây này có chứa một nguyên tố như radium. Anh ta chịu trách nhiệm về hoạt động nội tiết tố của tuyến thượng thận.

Ngoài ra, một phương thuốc tốt để bảo vệ tuyến thượng thận là lá phổi… Ngoài việc bình thường hóa các chức năng của các tuyến, nó cũng tham gia vào việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Điều này là do thực tế là nó chứa các nguyên tố như đồng, sắt, mangan, rutin và caroten.