Nội dung
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người. Diện tích của nó (ở một người lớn) là khoảng 2 m2. Da thực hiện các chức năng: bảo vệ, hô hấp, trao đổi nhiệt, làm sạch và tái tạo.
Nó bao gồm lớp biểu bì, lớp hạ bì và lớp mỡ dưới da.
Các chất dẫn xuất của da là tóc, móng và tuyến mồ hôi.
Hay đấy:
- Khoảng 1,5 lít lưu thông trong các mạch máu của da. máu.
- Tổng trọng lượng của da xấp xỉ 15% tổng trọng lượng cơ thể.
- Có khoảng 1 đầu dây thần kinh và 2 tuyến mồ hôi trên 150 cm100 da.
- Phần da dày nhất được tìm thấy ở gót giày. Độ dày của nó là 5 mm.
- Cái mỏng nhất bao phủ màng nhĩ và mí mắt.
Sản phẩm hữu ích cho da
Để đánh giá tầm quan trọng của sức khỏe làn da, người ta có thể hình dung hai người. Một - với làn da bị viêm, được bao phủ bởi một số loại mụn và một - với làn da mịn màng, sạch hoàn hảo, rạng rỡ và khỏe mạnh. Ai sẽ dễ chịu hơn khi giao tiếp với? Chắc chắn, với thứ hai (tất nhiên, với điều kiện là nếu không thì chúng giống nhau, giống như hai hạt đậu trong một quả).
Và vì làn da là tiêu chuẩn chính của sức khỏe và vẻ đẹp của chúng ta, nên việc cung cấp dinh dưỡng cần thiết là nhiệm vụ hàng đầu của chúng ta.
Danh sách các sản phẩm cần thiết được trình bày dưới đây:
- Sản phẩm axit lactic. Chúng bao gồm: sữa, pho mát, kem chua, sữa nướng lên men, kefir. Tất cả các sản phẩm này đều giàu vitamin và khoáng chất giúp bình thường hóa chức năng ruột và do đó, cải thiện tình trạng da. Điều này là do cơ thể, được giải phóng khỏi độc tố, "cảm thấy" tốt hơn nhiều.
- Cá và hải sản. Chúng chứa chất béo thiết yếu, vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng chịu trách nhiệm về độ đàn hồi của da, cung cấp máu, độ săn chắc của da.
- Trứng. Chúng rất giàu canxi, lecithin và các loại vitamin có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa nhanh chóng của da.
- Thịt gà. Nó là một nguồn protein lý tưởng. Cải thiện tình trạng chung của da và tham gia vào quá trình tái tạo.
- Thịt bò. Giàu kẽm và vitamin B2. Nó là một trợ thủ đáng tin cậy trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn, vết nứt và vết loét.
- Gan. Các vitamin và khoáng chất có trong nó giúp cơ thể chống lại mụn trứng cá.
- Hạt và quả hạch. Do sự hiện diện của các chất béo quan trọng trong chúng, chúng không thể thiếu để cung cấp độ đàn hồi cho da.
- Dâu tây và trà xanh. Các vitamin và nguyên tố vi lượng có trong các sản phẩm này bảo vệ cơ thể khỏi tác động của cái gọi là các gốc tự do. Nhờ đó, da được bảo vệ khỏi bong tróc và lão hóa sớm.
- Bông cải xanh. Ngăn ngừa lão hóa da sớm. Tăng tính đàn hồi của nó do sự hiện diện của các nguyên tố như sắt, kẽm và vitamin A, C và B.
Khuyến nghị chung
Để làn da duy trì sự trẻ trung và khỏe mạnh lâu hơn, cần có một phương pháp toàn diện để đảm bảo bảo vệ làn da. Điều này có nghĩa là bạn nên tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, hạn chế tiếp xúc với sương giá, nhất là khi trời trở gió. Và quan trọng nhất, đó là bình thường hóa chế độ dinh dưỡng.
Người ta nhận thấy rằng phụ nữ đáp ứng các yêu cầu này trông trẻ hơn 15 tuổi so với các đồng nghiệp của họ, những người không đáp ứng các yêu cầu này.
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên ăn uống hợp lý. Đó là, tránh nhịn ăn kéo dài và ăn kiêng đơn điệu ít calo. Các khóa học đầu tiên nên có mặt trên bàn mỗi ngày để bình thường hóa công việc của hệ tiêu hóa.
Các axit béo không bão hòa đa và vitamin A, E, được tìm thấy trong cà rốt, quả hạch, hắc mai biển, cá có dầu và hạt cũng rất hữu ích cho da.
Các biện pháp dân gian để bình thường hóa các chức năng của da
Vấn đề chính của da là khô. Tuy nhiên, chúng ta không thảo luận về loại da. Khô là sự giảm độ ẩm gian bào. Kết quả là da mất đi độ đàn hồi, trở nên nhão và xỉn màu.
Để đối phó với vấn đề này, bạn có thể sử dụng nước rửa lúa mạch đen. Bánh mì “đen” nghiền được đổ với nước sôi, và sau khi khối bánh mì nguội, nó có thể được sử dụng để rửa.
Chà, như một phương tiện để rửa, hãy sử dụng nước nóng chảy, nước khoáng, cũng như nước sắc của các loại thảo mộc như hoa cúc, calendula, cây bồ đề, cây xô thơm và mùi tây.
Sản phẩm có hại cho da
- Trước hết, đây là những sản phẩm gây say cho cơ thể.
Thịt xông khói - do thực tế là "khói lỏng" được sử dụng hiện nay đã thay thế các giống cây "cao quý" của cây thật, và thành phần của nó để lại nhiều điều mong muốn.
Thực phẩm có chất bảo quản - gây suy dinh dưỡng các tế bào da.
- Thứ hai, đây là những sản phẩm gây ra sự phá hủy các tế bào da.
Thể loại này bao gồm đồ uống có cồn.
- Và, cuối cùng, nhóm thứ ba bao gồm các sản phẩm có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh.
Salt, ngoài việc giữ lại chất lỏng trong cơ thể, còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh.
Ớt cay - gây hưng phấn quá mức và lưu lượng máu đến các cơ quan.
Cà Phê - gây quá tải cho các mạch máu của da, do hệ thần kinh hoạt động quá sức.