Ăn kiêng hành tây, 7 ngày, -8 kg

Giảm tới 8 kg trong 7 ngày.

Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 470 Kcal.

Chế độ ăn kiêng hành tây đến với chúng tôi từ Pháp. Ở đất nước này, món ăn đặc trưng là hành tây hầm. Rõ ràng, đây là bí quyết hài hòa của nhiều phụ nữ Pháp.

Có một chế độ ăn súp hành tây đặc biệt kéo dài bảy ngày. Theo đánh giá, trong thời gian này bạn có thể giảm từ 4 đến 8 kg. Kết quả phụ thuộc vào dữ liệu ban đầu của bạn và vào việc tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc của phương pháp.

Yêu cầu về chế độ ăn uống của hành tây

Theo quy tắc của chế độ ăn kiêng này, bạn cần ăn một món súp đặc biệt trong một tuần, nguyên liệu chính là hành tây. Nó được phép bổ sung chế độ ăn uống với thịt nạc, trái cây và rau quả. Tuyệt đối chống chỉ định sử dụng thực phẩm béo, bánh mì và các sản phẩm bột mì khác, đồ uống có cồn và có ga trong thực đơn.

Bạn có thể thưởng thức súp hành tây bất cứ lúc nào nếu cảm thấy đói. Đảm bảo uống nhiều nước sạch, có thể kèm theo nhiều loại trà và cà phê không thêm đường.

Ngày đầu tiên giảm cân bằng hành tây, ngoài canh, bạn hãy ăn bất kỳ loại trái cây nào (tốt nhất là loại không tinh bột); trong thứ hai - rau; trong phần thứ ba - trái cây và bất kỳ loại rau nào, ngoại trừ khoai tây, được cho phép với số lượng nhỏ vào ngày hôm trước. Vào ngày thứ tư, ăn tương tự như ngày thứ ba, nhưng bạn có thể thay thế một phần khẩu phần ăn bằng một quả chuối và một ly sữa, hàm lượng chất béo thấp hoặc ít chất béo. Ngày thứ năm của kỹ thuật hành tây liên quan đến việc sử dụng tất cả các thực phẩm được phép trước đó, nhưng không có sự tham gia của trái cây. Nhưng hôm nay bạn có thể ăn một miếng gà nấu chín mà không cần thêm dầu. Thay vì thịt gà, bạn có thể mua một ít cá. Vào ngày thứ sáu, bạn có thể ăn rau không tinh bột và một chút thịt bò nạc với súp. Ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng bao gồm việc bổ sung chế độ ăn súp với cơm và rau. Bạn cũng có thể uống một vài ly nước ép trái cây tự làm không đường.

Nếu bạn muốn giảm một vài kg vốn là gánh nặng của bạn nhanh hơn nữa, bạn cũng có thể thực hiện một phương pháp khắc nghiệt hơn, khi bạn cần ăn súp hành tây hoàn toàn. Nhưng việc tuân thủ các quy tắc của chế độ ăn kiêng như vậy rất không được khuyến khích trong thời gian dài hơn hai hoặc ba ngày.

Dưới đây bạn có thể tự làm quen với các công thức nấu súp hành tây phổ biến nhất và lựa chọn theo ý mình (có thể thay đổi tùy chọn).

1. Hành tây chowder với cần tây

   Để chuẩn bị, hãy lấy bắp cải trắng, 5-6 củ hành tây, một vài quả cà chua và ớt xanh, một ít cần tây. Nấu hỗn hợp rau củ cho đến khi chín mềm, nêm một chút muối vừa ăn.

2. Súp hành tây với bắp cải và cà rốt

   Lấy một chục củ hành tây, cắt thành từng khoanh và chiên trong chảo (trên lửa nhỏ), thêm một chút dầu thực vật. Bây giờ, đổ nước vào hành tây và thêm nửa kg bắp cải trắng, một củ cà rốt nạo, lá nguyệt quế, muối và tiêu cho vừa ăn.

3. Súp hành tây với phô mai đã chế biến

   Nên xào một ít hành tây cắt thành khoanh tròn, như trong phiên bản trước, đổ nước và 100 ml sữa ít béo vào. Sau đó, thêm một ít pho mát đã qua chế biến, trước tiên phải được nấu chảy trong nồi cách thủy. Món ăn đã sẵn sàng.

4. Súp Pháp

   Rán 2-3 củ hành tây trên lửa vừa, thêm muối, và thêm một chút đường nếu muốn. Sau những thao tác này, lửa nên được tăng cường, thêm 1 muỗng canh vào chảo. l. Bột mì và sau khi đợi một chút, ngâm món ăn với 100 ml rượu trắng khô và đổ một ít nước luộc gà ít béo. Đun sôi hỗn hợp, cho thêm một ít nước dùng vào, đun sôi trong 10 phút và muối theo ý thích của bạn. Món súp này có hàm lượng calo cao hơn những món trước, do đó không nên lạm dụng. Hãy cho phép bản thân một hoặc hai lần, nhưng không thường xuyên hơn để việc giảm cân đạt hiệu quả cao nhất có thể.

Thực đơn ăn kiêng hành tây

Chế độ ăn uống gần đúng với chế độ ăn kiêng XNUMX ngày với hành tây

Chống chỉ định của chế độ ăn kiêng hành tây

• Chế độ ăn kiêng này chống chỉ định cho những người bị loét, viêm dạ dày hoặc các bệnh đường tiêu hóa nghiêm trọng khác.
• Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa. Mong muốn này đặc biệt phù hợp với những người đã từng mắc bất kỳ vấn đề nào về dạ dày.

Lợi ích của chế độ ăn kiêng hành tây

1. Kỹ thuật trồng hành có hiệu quả. Trong một tuần, bạn có thể thay đổi đáng kể vóc dáng của mình.
2. Ngoài ra, súp hành tây có tác dụng tích cực cho cơ thể. Do tác dụng lợi mật và lợi tiểu, chất lỏng dư thừa, chất lỏng, chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể.
3. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, giúp giảm thiểu nguy cơ tăng cân trở lại sau khi rời khỏi chế độ ăn kiêng.
4. Bữa ăn kiêng chính có ảnh hưởng tích cực đến hệ tim mạch, cải thiện công việc.
5. Và trong số những ưu điểm của súp hành tây là khả năng làm giảm căng thẳng thần kinh (chế độ ăn uống dễ dung nạp hơn), bình thường hóa mức cholesterol, ngăn ngừa ung thư, kích thích mọc tóc và cải thiện tình trạng của chúng, móng tay chắc khỏe và có tác dụng có lợi cho da. Điều này tạo điều kiện thuận lợi bởi trong hành tây có chứa rất nhiều vitamin nhóm A, B, C, PP, các chất đạm, phốt pho, kali, canxi, maltose, axit malic và citric,… Vì vậy, bạn không chỉ có thể giảm cân, mà còn cải thiện ngoại hình và sức khỏe của bạn.
6. Điều tốt là chế độ ăn không đói và lượng súp tiêu thụ không bị giới hạn.
7. Điểm đáng chú ý là thực đơn khá đa dạng, các sản phẩm mới có thể được giới thiệu vào các ngày khác nhau.

Nhược điểm của chế độ ăn hành

• Một nhược điểm của kỹ thuật hành tây, đối với nhiều người, là mùi vị của nhân vật chính - hành tây.
• Món súp hành không phải ai cũng thích. Mẹo: Để hiện đại hóa và cải thiện một chút, hãy thử sử dụng nhiều loại thảo mộc và gia vị tự nhiên.
• Những người yêu thích đồ ngọt, không thể tiêu thụ được, có thể không dễ dàng với phương pháp này.

Ăn hành nhiều lần

Nếu bạn muốn giảm nhiều cân hơn, bạn có thể sử dụng dịch vụ súp hành tây một lần nữa sau hai đến ba tuần.