Ăn kiêng lựu, 5 ngày, -4 kg

Giảm tới 4 kg trong 5 ngày.

Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 830 Kcal.

Quả lựu ngon ngọt đã được biết đến từ lâu. Từ lâu, chúng đã được gọi là hoa quả của sự trường thọ. Và lựu đạn cũng có thể giúp bạn giảm cân không cần thiết. Loại quả này có hàm lượng calo thấp và có khả năng loại bỏ độc tố, chất độc và các chất có hại khác ra khỏi cơ thể, gây ra các vấn đề về sức khỏe và tăng cân quá mức.

Yêu cầu của chế độ ăn lựu

Phiên bản đầu tiên của kỹ thuật giảm cân bằng lựu - chế độ ăn kiêng XNUMX ngày blitz… Nó cung cấp cho việc tuân thủ các quy tắc khá nghiêm ngặt và cho phép bạn giảm tới 4 kg trong khoảng thời gian tương đối ngắn này. Kỹ thuật này dựa trên ba bữa ăn một ngày. Bữa sáng cho thấy việc sử dụng một quả lựu hoặc một ly nước ép từ trái cây này, tốt nhất là không nên mua ở cửa hàng mà hãy mới vắt. Phương pháp cuối cùng, hãy chắc chắn rằng không có đường trong đồ uống đã mua, điều này chắc chắn sẽ làm chậm quá trình giảm cân. Đối với bữa trưa, bạn nên ăn thịt gà phi lê và uống một ly nước ép lựu. Và bữa tối được khuyến khích với pho mát và lựu ít chất béo. Nếu bạn cảm thấy đói, ăn trái cây không chứa tinh bột không bị cấm giữa các bữa ăn. Nên ăn tối muộn nhất là 19:00. Uống nhiều nước sạch không có ga mỗi ngày. Các loại đồ uống còn lại, ngay cả khi không có hàm lượng đường, hiện đã tốt hơn.

Tôi hứa sẽ giảm thêm ít nhất 4 pound và chế độ ăn lựu hàng tuần… Cô ấy tự hào có một chế độ ăn uống cân bằng hơn. Giá trị năng lượng của thực đơn cũng cao hơn một chút, do đó, bạn cần phải ngồi trên đó trong thời gian dài hơn. Theo quy tắc của nó, bạn sẽ cần ăn kiều mạch, cá nạc và thịt, cũng như lựu, bổ sung chúng với một lượng nhỏ trái cây khác và uống nước ép lựu. Điều quan trọng cần lưu ý là nên uống nước ép lựu sau bữa ăn, vì nó có khả năng kích thích cảm giác thèm ăn. Uống đồ uống trước bữa ăn có thể khiến bạn khó ăn đủ lượng thức ăn đã phân bổ. Nên ăn 5 lần một ngày, tổ chức thực đơn gần như giống nhau trong tất cả các ngày ăn kiêng.

Tốt hơn là nên từ chối muối, cả trong chế độ ăn đầu tiên và trong phiên bản này của chế độ ăn lựu, hoặc giảm đáng kể lượng muối trong chế độ ăn.

Đối với những người theo đuổi mục tiêu, về cơ bản, không phải để giảm cân, mà để làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên, nó đã được phát triển chế độ ăn uống lựu làm sạch đặc biệt… Thời hạn của nó là ba tuần. Nếu bạn không nỗ lực giảm cân, bạn không thể thay đổi chế độ ăn uống thường ngày của mình. Nhưng tất nhiên, hiện đại hóa thực đơn theo hướng hữu ích sẽ không thừa không chỉ đối với hình thể, mà còn đối với tình trạng của cơ thể. Hạn chế duy nhất là cố gắng không ăn quá nhiều. Bạn hoàn toàn không nên bỏ muối, chỉ cần tuân theo các biện pháp. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể trải qua một vài ngày không có muối. Điều này sẽ kích hoạt các cơ chế hoạt động tích cực hơn của chế độ ăn lựu làm sạch. Khi làm sạch, nó thường mất một vài kg cho một giai đoạn ăn kiêng. Rốt cuộc, cái hại cũng có trọng lượng, và nước ép lựu đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp giảm trọng lượng cơ thể. Theo các quy tắc của chế độ ăn uống làm sạch quả lựu trong ba tuần, trong 7 ngày đầu tiên giữa các bữa ăn, bạn cần uống nửa ly nước ép lựu ba lần một ngày. Trong tuần thứ hai, bạn nên thực hiện phương pháp này 2 lần mỗi ngày và đến tuần thứ ba, bạn chỉ nên để nửa ly nước lựu trong thực đơn hàng ngày và uống một lần mỗi ngày.

Để chế độ ăn kiêng với lựu không chỉ giúp giảm cân mà còn có lợi cho cơ thể thì việc chọn đúng loại quả là vô cùng quan trọng. Chú ý đến các đặc điểm chính để đánh giá độ chín và độ tươi của lựu.

• Màu da và tình trạng

  Quả lựu chín phải có vỏ màu đỏ tươi hoặc đỏ tía, không có vết nứt hoặc khuyết tật. Nếu màu của lựu quá nhạt, tức là quả lựu chưa chín. Và những đốm trên vỏ và các vết nứt là bằng chứng trực tiếp của trái cây quá chín.

• Trọng lượng và kích thước của lựu đạn

  Khi chọn một quả, hãy so sánh trọng lượng của nó với những quả khác có cùng kích cỡ. Những quả lựu nặng và lớn có nước ngọt và ngon hơn những quả nhỏ và nhẹ.

• Tiếng lựu đạn khai thác

  Dùng ngón tay gõ nhẹ lên vỏ quả lựu. Trái cây chín sẽ phát ra âm thanh kim loại (như thể bạn đang làm điều này với hộp kim loại). Điều này đặc biệt là do hàm lượng của một lượng lớn nước trái cây. Nếu âm thanh bị rè thì quả lựu chưa chín.

• Tính đàn hồi của garnet

  Lấy trái cây trên tay và bóp nhẹ. Ngọc hồng lựu chính xác phải đủ cứng và chắc chắn. Tuy nhiên, nếu anh ta quá tàn nhẫn hoặc ngược lại, mềm mỏng, điều này cho thấy tương ứng là trạng thái chưa trưởng thành hoặc quá chín của anh ta. Việc hoàn thiện kỹ thuật chế biến hạt lựu có nghĩa là quy mô các món ăn được tiêu thụ và các sản phẩm bị cấm trước đây sẽ tăng lên một cách suôn sẻ. Sau khi ăn kiêng, nếu muốn, bạn có thể cho ăn bột, ngọt, béo và các món ăn ưa thích khác nhưng điều độ và vào buổi sáng. Trong trường hợp này, trọng lượng dư thừa sẽ không gõ cửa nhà bạn trong một thời gian dài.

Thực đơn ăn kiêng lựu

Chế độ ăn kiêng của chế độ ăn kiêng blitz lựu

Chế độ ăn kiêng ăn lựu hàng tuần

Chế độ ăn kiêng của chế độ ăn uống làm sạch lựu

Chống chỉ định của chế độ ăn kiêng lựu

1. Những người bị tăng axit trong dạ dày, loét tá tràng hoặc viêm dạ dày không nên áp dụng chế độ ăn lựu.
2. Cũng nên bỏ cách lựu làm biến hình trong thời kỳ mang thai, cho con bú, ở tuổi thanh niên và tuổi già.
3. Cũng cần phải tính đến một thực tế là nước ép của loại quả này thuộc vào các sản phẩm dễ gây dị ứng. Nếu sau khi bắt đầu tuân thủ các quy tắc ăn kiêng, bạn nhận thấy tình trạng sức khỏe suy giảm (thường biểu hiện bằng việc chảy nước mũi), hãy dừng lại.
4. Nói chung, sẽ không thừa nếu liên hệ với bác sĩ chuyên khoa có chuyên môn trong mọi trường hợp để đảm bảo rằng kỹ thuật này sẽ không gây hại cho cơ thể.

Ưu điểm của chế độ ăn kiêng với lựu

• Chế độ ăn kiêng bằng lựu rất dễ chịu vì trong một thời gian khá ngắn, nó hứa hẹn giảm cân đáng kể mà không khiến cơ thể mất đi các thành phần quan trọng. Điều chính là không tiếp tục các biến thể phương pháp lâu hơn khoảng thời gian được khuyến nghị.
• Điều đáng chú ý là nhân vật chính của chế độ ăn kiêng - quả lựu - có khả năng chữa bệnh rất lớn. Chỉ uống một ly nước ép lựu hoặc trái cây có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn.
• Đặc tính hữu ích của quả lựu:

  - tác dụng bổ và bồi bổ cơ thể;

  - sự gia tăng mức độ hemoglobin trong máu;

  - tăng tốc quá trình trao đổi chất;

  - Loại bỏ các mảng xơ vữa động mạch và ngăn ngừa sự hình thành của những mảng mới;

  - sự phục hồi sức lực của cơ thể sớm nhất sau các bệnh truyền nhiễm;

  - làm sạch cơ thể và bão hòa nó với nhiều vitamin;

  - ngăn ngừa sự xuất hiện của sưng tấy quá mức;

  - giúp loại bỏ các quá trình viêm của đường tiêu hóa;

  - tác dụng hạ sốt;

  - thanh lọc giọng nói (ví dụ, đối với ca sĩ và người thông báo);

  - kích thích chức năng ruột chính xác;

  - giảm các triệu chứng mãn kinh;

  - chất chống oxy hóa có trong quả lựu giúp chống lại các hiện tượng lão hóa sớm của cơ thể.

• Công dụng có lợi của lựu cũng ảnh hưởng đến vẻ ngoài: móng tay trở nên khỏe hơn, nhiều vấn đề về da không còn nữa, tóc trở nên khỏe mạnh hơn, thu hút với độ sáng và bóng mượt.

Nhược điểm của chế độ ăn kiêng lựu

• Chế độ ăn kiêng với lựu không có nhược điểm đáng kể. Tất nhiên, bạn nên quên những thực phẩm có hàm lượng calo cao mong muốn trong một thời gian.
• Nhưng thời gian của các kỹ thuật (trừ tẩy rửa) là ít, và giai đoạn này, nếu bạn muốn giảm cân, không khó để chịu được.
• Thận trọng, lựu đối với những người có vấn đề về răng miệng. Nước ép lựu có thể làm hỏng men răng. Vì vậy, với độ nhạy cảm đặc biệt của lớp phủ răng, tốt hơn hết bạn nên chọn phương pháp giảm cân khác hoặc uống đồ uống, luôn sử dụng ống cocktail. Ngoài ra, pha loãng với nước có thể làm giảm tác động tiêu cực của nước ép lựu đối với men răng.

Chế độ ăn lựu lặp đi lặp lại

Để tuân thủ phương pháp giảm cân bằng lựu trong 3 hoặc 3 ngày để giảm thiểu khả năng gây hại cho sức khỏe, bạn không được quá XNUMX tháng một lần. Nhưng một chế độ ăn uống làm sạch bằng lựu kéo dài XNUMX tuần không được khuyến khích nhiều hơn một lần một năm.