Thành phần Táo nướng với quả nam việt quất
| táo | 300.0 (gam) |
| Linh chi | 70.0 (gam) |
| đường | 70.0 (gam) |
Phương pháp chuẩn bị
Chọn những quả táo cùng kích thước, rửa sạch, bỏ lõi. Hãy lấp đầy chỗ lõm bằng quả dâu tây rắc đường. Đặt trên một tấm nướng và nướng trong lò nướng.
Bạn có thể tạo công thức của riêng mình có tính đến việc mất vitamin và khoáng chất bằng cách sử dụng máy tính công thức trong ứng dụng.
Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 105.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1592 g |
| Protein | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
| Chất béo | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
| Carbohydrates | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
| A-xít hữu cơ | 0.6 g | ~ | |||
| Chất xơ bổ sung | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Nước | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
| Tro | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, LẠI | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| Vitamin B5 pantothenic | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
| Vitamin B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Vitamin B9, folate | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Vitamin C, ascobic | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Vitamin H, Biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 148.4 mg | 2500 mg | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
| Canxi, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
| Magie, Mg | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
| Natri, Na | 14.1 mg | 1300 mg | 1.1% | 1% | 9220 g |
| Lưu huỳnh, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Phốt pho, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
| Clo, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Nhôm, Al | 54.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.1 μg | ~ | |||
| Vanadi, V | 2 μg | ~ | |||
| Sắt, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
| Iốt, tôi | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Coban, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Mangan, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1905 g |
| Đồng, Cu | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
| Molypden, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
| Niken, Ni | 8.5 μg | ~ | |||
| Rubidi, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
| Flo, F | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Crôm, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 g |
| Kẽm, Zn | 0.0747 mg | 12 mg | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| Tinh bột và dextrin | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- và disaccharides (đường) | 4.8 g | tối đa 100 г |
Giá trị năng lượng là 105,8 kcal.
TÍNH CHẤT VÀ THÀNH PHẦN HÓA HỌC CỦA THÀNH PHẦN CÔNG NGHỆ Táo nướng với quả linh chi MỖI 100 g
- 47 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
tags: Cách nấu, hàm lượng calo 105,8 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất gì, cách nấu Táo nướng với dâu tây, công thức, calo, chất dinh dưỡng