Công thức Trà trái cây với quả mơ. Lượng calo, thành phần hóa học và giá trị dinh dưỡng.

Thành phần Trà trái cây mơ

1000.0 (gam)
cà rốt khô 500.0 (gam)
nho đen 500.0 (gam)
Phương pháp chuẩn bị

Rán mơ khô, thêm cà rốt khô và nướng, quả nho khô. Trộn các thành phần và sử dụng để pha.

Bạn có thể tạo công thức của riêng mình có tính đến việc mất vitamin và khoáng chất bằng cách sử dụng máy tính công thức trong ứng dụng.

Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.

Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
Dinh dưỡngSố LượngĐịnh mức **% định mức trong 100 g% định mức tính bằng 100 kcal100% bình thường
Giá trị calo169.8 kCal1684 kCal10.1%5.9%992 g
Protein4.7 g76 g6.2%3.7%1617 g
Chất béo0.4 g56 g0.7%0.4%14000 g
Carbohydrates39.4 g219 g18%10.6%556 g
A-xít hữu cơ1.4 g~
Chất xơ bổ sung10.8 g20 g54%31.8%185 g
Nước32 g2273 g1.4%0.8%7103 g
Tro2.4 g~
Vitamin
Vitamin A, LẠI10400 μg900 μg1155.6%680.6%9 g
Retinol10.4 mg~
Vitamin B1, thiamin0.09 mg1.5 mg6%3.5%1667 g
Vitamin B2, riboflavin0.2 mg1.8 mg11.1%6.5%900 g
Vitamin B5 pantothenic0.1 mg5 mg2%1.2%5000 g
Vitamin B6, pyridoxine0.03 mg2 mg1.5%0.9%6667 g
Vitamin B9, folate1.3 μg400 μg0.3%0.2%30769 g
Vitamin C, ascobic55.7 mg90 mg61.9%36.5%162 g
Vitamin E, alpha tocopherol, TE0.2 mg15 mg1.3%0.8%7500 g
Vitamin H, Biotin0.6 μg50 μg1.2%0.7%8333 g
Vitamin PP, KHÔNG1.5802 mg20 mg7.9%4.7%1266 g
niacin0.8 mg~
macronutrients
Kali, K1206.1 mg2500 mg48.2%28.4%207 g
Canxi, Ca116.4 mg1000 mg11.6%6.8%859 g
Magie, Mg75.6 mg400 mg18.9%11.1%529 g
Natri, Na29.8 mg1300 mg2.3%1.4%4362 g
Lưu huỳnh, S0.5 mg1000 mg0.1%0.1%200000 g
Phốt pho, P148.3 mg800 mg18.5%10.9%539 g
Clo, Cl3.6 mg2300 mg0.2%0.1%63889 g
Yếu tố dấu vết
Bohr, B.14.2 μg~
Sắt, Fe2.7 mg18 mg15%8.8%667 g
Iốt, tôi0.3 μg150 μg0.2%0.1%50000 g
Coban, Co1 μg10 μg10%5.9%1000 g
Mangan, Mn0.0463 mg2 mg2.3%1.4%4320 g
Đồng, Cu33.4 μg1000 μg3.3%1.9%2994 g
Molypden, Mo.6.2 μg70 μg8.9%5.2%1129 g
Flo, F4.4 μg4000 μg0.1%0.1%90909 g
Kẽm, Zn0.0334 mg12 mg0.3%0.2%35928 g
Carbohydrate tiêu hóa
Tinh bột và dextrin1.6 g~
Mono- và disaccharides (đường)27.3 gtối đa 100 г

Giá trị năng lượng là 169,8 kcal.

Trà hoa quả mơ giàu vitamin và khoáng chất như: vitamin A - 1155,6%, vitamin B2 - 11,1%, vitamin C - 61,9%, kali - 48,2%, canxi - 11,6%, magie - 18,9, 18,5, 15%, phốt pho - XNUMX%, sắt - XNUMX%
  • Vitamin A chịu trách nhiệm cho sự phát triển bình thường, chức năng sinh sản, sức khỏe da và mắt, và duy trì khả năng miễn dịch.
  • Vitamin B2 tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử, tăng cường độ nhạy màu của máy phân tích hình ảnh và sự thích ứng tối. Việc hấp thụ không đủ vitamin B2 sẽ dẫn đến vi phạm tình trạng của da, màng nhầy, suy giảm ánh sáng và thị lực lúc chạng vạng.
  • Vitamin C tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử, hoạt động của hệ thống miễn dịch, thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt. Sự thiếu hụt dẫn đến lỏng lẻo và chảy máu nướu răng, chảy máu cam do tăng tính thấm và dễ vỡ của các mao mạch máu.
  • kali là ion nội bào chính tham gia vào quá trình điều hòa cân bằng nước, axit và điện giải, tham gia vào các quá trình xung thần kinh, điều hòa áp suất.
  • Calcium là thành phần chính của xương chúng ta, hoạt động như một cơ quan điều hòa hệ thần kinh, tham gia vào quá trình co cơ. Thiếu hụt canxi dẫn đến thoái hóa cột sống, xương chậu và các chi dưới, tăng nguy cơ loãng xương.
  • Magnesium tham gia chuyển hóa năng lượng, tổng hợp protein, axit nucleic, có tác dụng ổn định màng, cần thiết để duy trì cân bằng nội môi của canxi, kali và natri. Thiếu magiê dẫn đến hạ huyết áp, tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh tim.
  • Photpho tham gia vào nhiều quá trình sinh lý, bao gồm chuyển hóa năng lượng, điều hòa cân bằng axit-bazơ, là một phần của phospholipid, nucleotide và axit nucleic, cần thiết cho sự khoáng hóa của xương và răng. Thiếu chất dẫn đến biếng ăn, thiếu máu, còi xương.
  • Bàn là là một phần của protein có nhiều chức năng khác nhau, bao gồm cả các enzym. Tham gia vào quá trình vận chuyển điện tử, oxy, đảm bảo quá trình phản ứng oxy hóa khử và hoạt hóa peroxy hóa. Tiêu thụ không đủ dẫn đến thiếu máu giảm sắc tố, thiếu myoglobin của cơ xương, tăng mệt mỏi, bệnh cơ tim, viêm dạ dày teo.
 
Hàm lượng calo VÀ THÀNH PHẦN HÓA HỌC CỦA THÀNH PHẦN CÔNG NGHỆ Trà hoa quả mơ MỖI 100 g
  • 232 kCal
  • 221 kCal
  • 44 kCal
tags: Cách nấu, hàm lượng calo 169,8 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất gì, cách pha chế Chè trái cây mơ, công thức, calo, chất dinh dưỡng

Bình luận