Nội dung
Trực tràng là bộ phận cuối cùng của ruột, nhờ đó mà các chất cặn bã của cơ thể được đào thải ra bên ngoài.
Sức khỏe trực tràng đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể và sức khỏe tổng thể.
Khuyến nghị chung
Điều rất quan trọng đối với sức khỏe trực tràng là tránh táo bón dẫn đến tắc nghẽn và sa búi trĩ.
Bạn nên làm theo các khuyến nghị sau:
Mỗi ngày khi bụng đói, bạn cần uống một cốc nước ấm. Điều này thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ (rau, trái cây, bánh mì nguyên cám, bánh mì giòn) giúp bình thường hóa độ đặc của phân.
Súp có chất nhầy (bột báng, với lúa mạch trân châu, với khoai tây nghiền) bảo vệ niêm mạc trực tràng khỏi bị kích ứng và các tổn thương khác nhau, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đi tiêu.
Công dụng của súp gà giúp bồi bổ niêm mạc ruột, do trong nước luộc gà có chứa hàm lượng protein cao, dễ tiêu hóa.
Bài tập Kegel hàng ngày sẽ giúp duy trì trương lực trực tràng và ngăn ngừa bệnh trĩ. Để làm được điều này, cần phải nén và giãn cơ đáy chậu 25 lần 3 lần một ngày.
Các bài tập cho vùng cơ bụng, chạy bộ hoặc đi bộ, bơi lội cũng giúp cải thiện nhu động của toàn bộ ruột, mang lại sự săn chắc cần thiết cho trực tràng.
Sản phẩm lành mạnh cho trực tràng
- Hắc mai biển. Chứa một lượng lớn vitamin A, rất cần thiết cho sức khỏe của niêm mạc ruột.
- Đậu. Cải thiện tính đều đặn của nhu động ruột. Ngoài ra, nó có đặc tính làm sạch.
- Các sản phẩm từ sữa. Chứa các vi khuẩn có lợi cần thiết cho trực tràng.
- Hạt tiêu Bungari. Nó có một tác dụng tăng cường chung cho cơ thể. Điều chỉnh độ đặc của phân.
- Củ cải, bắp cải. Tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển các chất bên trong ruột.
- Cà rốt. Tiêu diệt mầm bệnh, rất hữu ích cho màng nhầy.
- Quả sung, quả mận, quả mơ. Chúng có đặc tính nhuận tràng.
- Cá béo, dầu thực vật. Do nồng độ cao của axit béo không bão hòa đa, nó có tác dụng có lợi đối với tình trạng của niêm mạc trực tràng. Giúp thoát khỏi các chất trong ruột.
- Lê. Được sử dụng như một tác nhân sửa chữa.
Các phương pháp truyền thống bình thường hóa trực tràng
1. Để phòng ngừa và điều trị bệnh trĩ trong y học dân gian thường dùng đá và khoai tây nến.
2. Để đi tiêu dễ dàng, hãy chuẩn bị nước sắc của hạt lanh (1 muỗng cà phê mỗi ly nước sôi). Uống một phần ba ly 3 lần một ngày.
3. Việc sử dụng cám, một thìa cà phê 3 lần một ngày, giúp thiết lập sự đều đặn của nhu động ruột.
Sản phẩm có hại cho trực tràng
- Thức ăn nhanh… Do thiếu chất lỏng và chất xơ, thức ăn đóng thành cục khó tiêu, làm rối loạn quá trình tiêu hóa, khó đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể.
- Muối và tiêu… Thức ăn quá mặn và cay khiến máu chảy đến các cơ quan vùng chậu, có thể gây tắc nghẽn búi trĩ và góp phần hình thành bệnh trĩ.
- CÓ CỒN… Uống nhiều đồ uống có cồn có thể dẫn đến co thắt các mạch máu của trực tràng và làm rối loạn hoạt động của cơ quan này.