Tầm quan trọng của việc thư giãn định kỳ khi giảm cân đã được các nhà khoa học, nhà sinh lý học và Kevin Dayton thuộc Đại học Loughborough (Anh) chứng minh.
Anh ấy tin rằng những hạn chế vĩnh viễn và sự tự chủ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn vì giữ điểm nên tìm thời gian thư giãn. Ngoài ra, Kevin đã gọi thêm 2 điều kiện tiên quyết để giảm cân.
Điều kiện đầu tiên, kiểm soát chặt chẽ lượng calo nạp vào.
Các nhà khoa học tin rằng mọi người về bản chất đều có khuynh hướng béo phì. Trong quá trình tiến hóa, cơ thể con người đã thích nghi với việc tích lũy các chất dinh dưỡng, mà ở thời cổ đại, đây là điều kiện cần thiết để tồn tại. Để luôn thon gọn và xinh đẹp, mọi người cần phải tự nỗ lực.
Điều kiện thứ hai là hoạt động thể chất. Nó giúp đốt cháy lượng calo dư thừa; Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu, những hoạt động như vậy làm giảm cảm giác đói.
