Sprat trong dầu (đóng hộp) - hàm lượng calo và thành phần hóa học
 

Nội dung

Giới thiệu

Khi lựa chọn các sản phẩm thực phẩm trong cửa hàng, ngoài hình thức bên ngoài sản phẩm, cần chú ý đến thông tin về nhà sản xuất, thành phần của sản phẩm, giá trị dinh dưỡng và các dữ liệu khác được ghi trên bao bì. cho người tiêu dùng.

Đọc thành phần của sản phẩm trên bao bì, bạn có thể học được nhiều điều về những gì chúng ta ăn.

 

Dinh dưỡng hợp lý là công việc liên tục đối với bản thân. Nếu bạn thực sự muốn chỉ ăn thức ăn lành mạnh, bạn không chỉ cần ý chí mà còn cần cả kiến ​​thức - ít nhất, bạn nên học cách đọc nhãn và hiểu ý nghĩa.

Thành phần và hàm lượng calo

Giá trị dinh dưỡngNội dung (trên 100 gam)
nhiệt lượngKcal 363
Protein17.4 g
Chất béo32.4 gr
Carbohydrates0 g
Nước47.1 gr
Sợi0 g
Cholesterol72 mg

Vitamin:

VitaminTên hóa họcNội dung trong 100 gamPhần trăm yêu cầu hàng ngày
Vitamin Atương đương Retinol30 µg3%
Vitamin B1thiamin0.03 mg2%
Vitamin B2Riboflavin0.1 mg6%
Vitamin Caxit ascobic0 mg0%
Vitamin Dcalciferol20.5 µg205%
Vitamin Etocopherol8.8 mg88%
Vitamin B3 (PP)Niacin5.3 mg27%
Vitamin B5axit pantothenic0.2 mg4%
Vitamin B6pyridoxine0.13 mg7%
Vitamin B9axit folic15.5 µg4%

Thành phần khoáng chất:

Khoáng sảnNội dung trong 100 gamPhần trăm yêu cầu hàng ngày
kali350 mg14%
Calcium300 mg30%
Magnesium55 mg14%
Photpho350 mg35%
Sodium635 mg49%
Bàn là2 mg14%
🚀Thêm về chủ đề:  Polar Bear (white) meat

Quay lại danh sách Tất cả Sản phẩm - >>>

Kết luận

Do đó, tính hữu dụng của một sản phẩm phụ thuộc vào phân loại của nó và nhu cầu của bạn về các thành phần và thành phần bổ sung. Để không bị lạc trong thế giới vô hạn của nhãn mác, đừng quên rằng chế độ ăn uống của chúng ta phải dựa trên thực phẩm tươi sống và chưa qua chế biến như rau, trái cây, các loại thảo mộc, quả, ngũ cốc, các loại đậu, thành phần của nó không cần học. Vì vậy, chỉ cần thêm nhiều thực phẩm tươi vào chế độ ăn uống của bạn.

Bình luận