Star Diet, 7 ngày, -3 kg

Giảm tới 3 kg trong 7 ngày.

Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 1060 Kcal.

Chiêm tinh không chỉ xem xét ảnh hưởng của các vì sao đến số phận của một người. Khoa học đã không bỏ qua vấn đề dinh dưỡng của các đại diện của tất cả các chòm sao hoàng đạo. Theo các nhà phát triển của chế độ ăn kiêng ngôi sao, những người sinh dưới cùng dấu hiệu có những đặc điểm tương tự về công việc của cơ thể (đặc biệt là đường tiêu hóa và sự trao đổi chất).

Để được khỏe mạnh, chúng ta cần ăn uống đúng cách và tập thể dục. Hôm nay chúng ta hãy nói về nó.

Yêu cầu về chế độ ăn kiêng của sao

Trong chế độ ăn uống của những người sinh ra dưới chòm sao Bạch Dương mọi người phải có rau (cà rốt, súp lơ, củ cải, ớt) và trái cây (táo, bưởi, chanh). Những món quà thiên nhiên ban tặng này ngoài lợi ích cho vóc dáng, dạ dày còn kích thích trí não, điều này rất quan trọng đối với những người luôn hoạt động thể chất và tinh thần của chòm sao hoàng đạo này. Nếu thiếu các sản phẩm từ trái cây và rau quả trong thực đơn, bạn sẽ có nguy cơ khiến tâm trạng không tốt, thậm chí trầm cảm, cũng như suy giảm chức năng gan và thận. Cố gắng không ăn thức ăn béo, đặc biệt không nên ăn mỡ lợn. Thường thì Bạch Dương không nghiện ăn chay. Đối với thịt, hãy tìm thịt cừu non, thịt cừu và thịt dê. Được biết, đại diện của ký hiệu này rất thích ăn cay. Ăn hành, tỏi, ớt, nhưng không được mang theo gia vị. Loại dưa chính trên bàn của bạn là dưa hấu. Thỉnh thoảng, nếu bạn muốn, bạn có thể thưởng thức bia, hoa bia là thực vật của bạn.

Taurus Thường dễ bị tích tụ trọng lượng dư thừa, vì họ thích ăn uống đầy đủ. Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, hãy tiết chế cảm giác thèm ăn, ăn ít thường xuyên và hạn chế uống rượu. Điều đầu tiên bạn muốn từ bỏ là các sản phẩm bột mì, đặc biệt là những sản phẩm có chứa đường hoặc bất kỳ chất phụ gia đặc biệt có hàm lượng calo cao nào. Bột và ngọt không chỉ có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng mà còn dẫn đến trục trặc trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó việc đưa vóc dáng trở lại bình thường trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Kim Ngưu cần ăn trong một bầu không khí thoải mái, tránh các hoạt động khác và những suy nghĩ nặng nề nhất có thể. Nhai kỹ từng miếng thức ăn và thưởng thức hương vị. Những người đại diện cho chòm sao hoàng đạo này dễ mắc các bệnh về tuyến giáp. Vì vậy, bạn nên cung cấp dồi dào cá và hải sản trong chế độ ăn uống của mình, sử dụng chúng cùng với rau củ. Sự lựa chọn tốt nhất cho các sản phẩm thịt là thịt bò. Bạn nhất định cần ăn đủ trái cây và quả mọng (táo, lê, anh đào, đào, dâu tây, mâm xôi, việt quất, mâm xôi, mận, hồng, chuối). Việc đưa vào thực đơn cà chua, rau bina, đậu xanh, rau mùi tây, thì là cũng được khuyến khích. Các loại ngũ cốc của bạn là ngô, yến mạch, lúa mạch đen, lúa mì, lúa mạch. Kim Ngưu không nên quên hoạt động thể chất, các vì sao khuyên bạn nên khiêu vũ, thể dục nhịp điệu và chạy vào buổi sáng.

Geminithường không có vấn đề lớn về sức khỏe. Nhưng nhược điểm của bạn là không có khả năng tiêu hao năng lượng. Song Tử cần ăn những thức ăn nhẹ là chủ yếu. Bạn nên căn cứ vào thực đơn của mình những thực phẩm có chứa protein lành mạnh (thịt nạc cá, các loại hạt, trứng) và canxi (sữa và sữa chua). Đặc biệt, thực phẩm như vậy sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề về hệ thần kinh. Các sản phẩm thịt chính là gia cầm và chim hoang dã. Song Tử cũng cần cung cấp chế độ ăn uống với trái cây (mơ, lựu, dứa, chà là, mận) và rau (đậu xanh và các loại đậu khác, cần tây, súp lơ). Bạn cũng phải ăn các loại hạt (quả óc chó, quả hồ trăn, quả hạnh, quả phỉ). Chạy, quần vợt, các môn thể thao đồng đội sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng.

Ung thư thường phạm tội do ăn quá nhiều, điều này gây ra nhiều vấn đề (đặc biệt là sưng tấy nghiêm trọng). Kiểm soát sự thèm ăn và khẩu phần ăn của bạn. Về thức ăn, trước hết, bạn nên bỏ thức ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt là đồ ngọt có hàm lượng calo cao. Ngoài ra, các sản phẩm giàu tinh bột, ngay cả rau và trái cây như vậy, có thể gây hại cho sức khỏe và hình thể của Ung thư. Bạn bắt buộc phải tiêu thụ đủ nước sạch. Thức ăn lành mạnh nhất cho những người thuộc chòm sao này được coi là thịt nạc, các loại hạt và các loại hải sản khác nhau. Đừng quên các sản phẩm từ sữa ít béo và sữa nuôi. Đối với trái cây và quả mọng, hãy ưu tiên nho, chanh, dừa, đu đủ. Thực đơn rau nên có các loại bắp cải, dưa chuột, bí đỏ, củ cải, rau diếp, tỏi, mùi tây, thì là.

Tính năng đặc trưng Lviv là tốc độ của quá trình trao đổi chất trong cơ thể của họ phần lớn bị ảnh hưởng bởi trạng thái cảm xúc. Hoạt động tốt nhất của hệ thần kinh và tiêu hóa sẽ được cung cấp bởi rau (dưa chuột, rau diếp, bí xanh, tỏi), trái cây (chanh và các loại cam quýt khác, mận, dứa), thực phẩm giàu protein (pho mát, pho mát, thịt, trứng gà), quả óc chó, hạt hướng dương, ô liu. Nếu bạn đang thừa cân, hãy từ bỏ thức ăn béo. Bàn thịt có thể đa dạng các món trò chơi; Sư tử thích thịt của chim nước, các cánh đồng động vật và rừng là có lý do. Hơn nữa, đối với các đại diện của dấu hiệu lửa này, thức ăn được nấu trên ngọn lửa mở là hữu ích nhất. Thành phần ngũ cốc trong thực đơn là vả. Trà xanh rất tốt cho bạn. Không tập các môn thể thao vừa sức.

Đức Trinh Nữ hơn những người khác dễ bị bệnh về da và ruột. Vì vậy, việc theo dõi thức ăn đi vào cơ thể là vô cùng quan trọng. Nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ. Cho thấy Xử Nữ ăn chay, sử dụng khoai tây và cà rốt. Chống chỉ định sử dụng thực phẩm chuẩn bị của ngày hôm qua, cũng như thực phẩm nặng. Rất không nên uống cà phê và bất kỳ loại rượu nào. Nếu bạn muốn cảm thấy thoải mái và duy trì một thân hình hấp dẫn, thì thực đơn nên có thịt (lựa chọn tốt nhất là thịt bê), cá và các loại ngũ cốc khác nhau. Nếu bạn không thể từ bỏ thức ăn giàu tinh bột, hãy ăn bánh mì cám. Ngoài ra, pho mát cứng, trứng gà, đậu nành rất tốt cho Virgos. Từ rau trên bàn phải có súp lơ, cần tây, đậu xanh. Trong số các loại hạt, quả phỉ, óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cười là những lựa chọn tốt nhất. Bạn có thể phát triển thể chất thông qua đạp xe và đi bộ.

Tiêu thụ quá nhiều chất lỏng và thực phẩm giàu gia vị Libra thường làm quá tải thận. Cố gắng không làm điều này. Chế độ ăn kiêng dành cho bạn bao gồm ăn thực phẩm giúp duy trì cân bằng nước-muối và loại bỏ độc tố và các chất độc hại khác ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Những chất trợ giúp này bao gồm gạo lứt, ngô, yến mạch, lúa mạch đen, lúa mạch. Chế độ ăn uống luôn phải bao gồm táo và nho. Nói chung, hầu hết tất cả các loại trái cây, rau và quả mọng đều phù hợp với bạn. Tuy nhiên, các ngôi sao khuyên nhiều hơn nên ngừng lựa chọn lê, đào, mận, anh đào, hồng, dâu tây, việt quất, dâu đen, chuối. Thông thường, Thiên Bình có hệ thống thần kinh bị trục trặc, đau đầu và huyết áp tăng vọt. Nhân tiện, các thiên thể thuyết phục bạn rằng thức ăn chay phù hợp với bạn nhất. Tất nhiên, bạn có thể ăn thịt và cá, nhưng những sản phẩm này không quá cần thiết cho bạn. Đừng quên thỉnh thoảng thưởng thức bản thân với tôm, mực. Từ bỏ đồ ngọt. Cà chua, đậu xanh, rau bina, thì là, mùi tây, đại hoàng cũng được khuyến khích tiêu thụ. Các ngôi sao được khuyên nên thường xuyên tập thể dục buổi sáng. Tập thể hình không dành cho cung hoàng đạo của bạn.

Scorpionscó xu hướng tự hào về sự trao đổi chất nhanh và sức khỏe tốt. Do đó, những lần nghỉ ăn tạm thời thường trôi qua mà không để lại dấu vết cho bạn. Nhưng vẫn không bị cuốn đi. Tiếp xúc thường xuyên với thức ăn béo có thể gây hại cho cơ thể. Các món ăn hải sản và hải sản là tối quan trọng của thực khách trên bàn của bạn. Đừng quên trứng, sữa chua rỗng, đậu nành khi thực hiện thực đơn của bạn. Hãy đảm bảo rằng bưởi, bí ngô và dưa hấu có mặt trên bàn ăn của bạn mỗi ngày, chúng sẽ loại bỏ độc tố một cách hoàn hảo và tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể. Thực đơn rau của Bò Cạp nên bao gồm ớt bột và ớt ngọt, củ cải, hành tây, cà rốt và tỏi. Một chuyến thăm hồ bơi, rèn luyện sức mạnh là những gì bạn cần.

Chế độ ăn kiêng sao cho Sagittarius Việc sử dụng thức ăn nhiều chất béo và nhiều gia vị bị chống chỉ định, vì chúng có thể làm gián đoạn nghiêm trọng hoạt động của gan, vốn đã dễ bị tổn thương trong các đại diện của dấu hiệu này. Vào những mùa lạnh hơn, hãy thêm gia vị cho bữa ăn của bạn với quế để làm giảm căng thẳng. Bàn thịt của Nhân Mã có thể gồm giăm bông, thịt lợn, xúc xích và lạp xưởng, đặc biệt là món nướng. Thực phẩm như vậy có tác động tích cực đến hoạt động của cơ thể bạn: lòng đỏ trứng, dưa cải bắp, nội tạng, dầu thực vật (đặc biệt là ô liu), quả sung, xoài, chà là, hạt dẻ ăn được, mơ khô. Nhân Mã đừng quên bổ sung cà rốt, bắp cải, củ cải, khoai tây, hạt hướng dương, trái cây không chứa tinh bột và các loại rau xanh trong thực đơn. Tập thể dục nhẹ nhàng, chạy nhưng không nâng tạ.

Gửi những người sinh ra dưới biển báo Capricorn, bạn cần phải tính đến xu hướng cơ thể của họ làm chậm quá trình trao đổi chất và tình trạng thiếu canxi đặc trưng trong cơ thể. Nhiều Ma Kết dễ mắc các bệnh về xương khớp, răng và da. Ăn hạt thông hàng ngày và đảm bảo đi dạo. Để tránh tăng cân tiếp tục đeo bám bạn, bạn cần hạn chế các sản phẩm nhiều dầu mỡ, gia vị cay và bất kỳ đồ uống nào có chứa cồn trong chế độ ăn uống càng nhiều càng tốt. Thịt hữu ích nhất là thịt cừu. Việc sử dụng nước khoáng được khuyến khích. Về đồ ăn, Ma Kết cần căn cứ vào thực đơn những thực đơn giàu vitamin A (cà rốt, ớt đỏ, cây me chua), E (trứng, thịt nạc), C (dưa hấu, các loại trái cây có múi). Ngoài ra, do sự mỏng manh của xương và răng, bạn nên ăn các sản phẩm từ sữa, rau bina, mận khô, bắp cải trắng và trứng gà.

Thật không may, nhiều Aquarius thường xuyên phải đối mặt với sự gián đoạn trong hoạt động của cơ thể. Vì vậy, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải kiểm soát chế độ ăn uống của mình và ăn thường xuyên, nhưng từng ít một. Ăn quá nhiều và đam mê thực phẩm béo, cay, đồ chua, ngọt, bánh kẹo dễ gây ra các vấn đề sức khỏe và tăng cân gần như tức thời. Để tránh những rắc rối này và cảm thấy thoải mái nhất có thể, Bảo Bình nên bổ sung các loại trái cây và quả mọng (cam quýt, mâm xôi, cam, dâu tây, lê, lựu, dâu tây, mộc qua) trong thực đơn thường xuyên hơn. Chỉ ăn chúng theo mùa để có lợi ích tối đa. Cư dân biển, sông, hồ là thức ăn chính của Bảo Bình. Nhiều loại cá, cua và các loài giáp xác, động vật thân mềm khác trong chế độ ẩm thực đa dạng nhất sẽ được chào đón khách trên bàn của bạn. Cơ thể bạn cũng cần sữa, pho mát ít béo, đậu nành, các loại bắp cải, cà tím, rau xanh. Nên bổ sung chất béo bằng một lượng nhỏ dầu thực vật và các loại hạt khác nhau. Nếu bạn thèm đồ ngọt, hãy ăn mật ong. Hãy tập các môn thể thao mùa đông (trượt băng, trượt tuyết), dội nước lạnh vào người, vì bạn là cung Bảo Bình.

Phát biểu của đại diện các chòm sao Song Ngư, điều đáng chú ý là họ thường bị rối loạn hệ thống nội tiết và tiêu hóa, tiếp xúc với điều kiện thời tiết, hay bị đau đầu. Để giảm thiểu những vấn đề như vậy, điều quan trọng là phải bổ sung protein cho cơ thể, dễ dàng tìm thấy trong trứng, hải sản, thịt lợn nạc, thịt bò, thịt gà, các loại hạt. Thức ăn chính của bạn là cá (tất nhiên trừ khi bạn ăn chay). Để tăng khả năng miễn dịch, quả sung, nho, chà là, táo, xoài, nho khô và dâu tây là những thứ hoàn hảo cho những người đại diện cho cung hoàng đạo này. Bắp cải, tỏi, rau bina và các loại rau khác cũng có tác dụng tích cực đối với cơ thể của Song Ngư. Nếu bạn có xu hướng thừa cân, hãy tập trung vào các loại rau không chứa tinh bột. Bơi lội rất tốt cho cá.

Bất kể cung hoàng đạo nào, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ưu tiên các bữa ăn chia nhỏ. Tất nhiên, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ uống. Nên thường xuyên chơi thể thao và thường có lối sống năng động. Bạn nên thay đổi khẩu phần, thành phần thực phẩm, hàm lượng calo trong chế độ ăn uống dựa trên mục tiêu của bạn (cho dù bạn muốn giảm cân, duy trì hay tăng cân). Cố gắng không ăn trước khi đi ngủ và theo dõi độ tươi và chất lượng của sản phẩm bạn sử dụng.

Thực đơn ăn kiêng của ngôi sao

Một ví dụ về chế độ ăn kiêng cho Bạch Dương

Bữa sáng: bột yến mạch với sữa và 1 thìa cà phê bột ngọt. mật ong; một số ít hoa quả khô; trà hoặc cà phê. Ăn nhẹ: táo sống hoặc nướng. Bữa trưa: phi lê cá nướng và cà rốt nạo; Trà với chanh. Bữa phụ buổi chiều: salad củ cải và rau thơm. Bữa tối: cơm gạo lứt và súp lơ nướng.

Thực đơn mẫu cho Kim Ngưu

Bữa sáng: một món trứng tráng hấp gồm 2 quả trứng gà, một quả cà chua và rau thơm; trà hoặc một ly nước trái cây. Ăn nhẹ: lê. Bữa trưa: kiều mạch; phi lê cá luộc; salad bắp cải trắng và dưa chuột rưới dầu thực vật; trà hoặc cà phê. Bữa phụ buổi chiều: sữa chua rỗng hoặc kefir không béo; trái cây hoặc rau. Bữa tối: hải sản; một vài quả dưa chuột tươi; một tách trà.

Chế độ ăn uống mẫu cho Gemini

Bữa sáng: một vài chiếc bánh mì giòn nguyên hạt với pho mát cứng và một ly nước ép mận. Ăn nhẹ: 200-250 ml sữa nướng lên men. Bữa trưa: kiều mạch với một quả trứng gà luộc; salad rau không tinh bột; cà phê hoặc trà. Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một vài quả óc chó. Bữa tối: phi lê gà nướng; một vài thìa đậu xanh; dưa chuột và trà.

Thực đơn mẫu cho Ung thư

Bữa sáng: muesli không đường với một ít trái cây khô; trà hoặc cà phê. Ăn nhẹ: 2-3 muỗng canh. l. pho mát ít béo tẩm gia vị với sữa chua không đường hoặc kefir; nửa quả cam. Bữa trưa: tôm luộc; salad bắp cải trắng và rau xanh, được bôi dầu ô liu hoặc dầu thực vật khác; một lát bánh mì lúa mạch đen; trà hoặc cà phê. Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một nắm hạt điều; một tách trà. Bữa tối: thịt bò phi lê luộc với rau thơm; táo hoặc trái cây không chứa tinh bột khác.

Một ví dụ về chế độ ăn kiêng cho Lviv

Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc; salad dưa chuột và cà chua, có thể thêm một chút kem chua; một ly rượu mận. Ăn nhẹ: một vài lát pho mát; trà hoặc cà phê. Bữa trưa: cơm luộc (nâu hoặc nâu là tốt nhất); Lá rau diếp; Trà với chanh. Bữa phụ buổi chiều: một ly sữa chua rỗng; một quả táo. Bữa tối: chân gà nướng (tốt nhất là bỏ da); một vài quả dưa chuột; một tách trà.

Menu mẫu cho Virgos

Bữa sáng: bột yến mạch hấp với sữa, với một quả táo cắt nhỏ và một ít các loại hạt; một tách trà hoặc thuốc sắc thảo mộc. Ăn nhẹ: một vài miếng cám chiên giòn; một ly nước ép trái cây hoặc rau quả. Bữa trưa: kiều mạch và cốt lết hấp đậu nành; salad dưa chuột, cà chua, ớt chuông, gia vị nhẹ với dầu thực vật và nước cốt chanh. Bữa phụ buổi chiều: tối đa 50 g pho mát cứng và một tách trà. Bữa tối: cá phi lê nướng; dưa chuột hoặc cà chua.

Ví dụ về chế độ ăn kiêng dành cho Thiên Bình

Bữa sáng: kiều mạch với sữa; trái chuối; trà hoặc cà phê. Ăn nhẹ: táo nướng. Bữa trưa: một vài củ khoai tây nướng; salad mực luộc, ngô hộp và dưa chuột tươi; một cốc nước cam. Bữa phụ buổi chiều: cà rốt nạo (bạn có thể nêm mật ong và rưới nước cốt chanh). Bữa tối: thịt nạc luộc; salad dưa chuột tươi và rau thơm; tai ngô; trà.

Thực đơn mẫu cho Bọ cạp

Bữa sáng: trứng tráng 2-3 quả trứng gà với đậu phụ phô mai và các loại rau thơm; trà hoặc cà phê. Ăn nhẹ: một ly sữa chua rỗng và một quả táo. Bữa trưa: cá phi lê luộc; cà tím nướng; một ly nước trái cây. Bữa phụ buổi chiều: lê; Trà với chanh. Bữa tối: hải sản; 3-4 muỗng canh. l. gạo luộc; salad rau không chứa tinh bột, nêm chút dầu thực vật và nước chanh tươi vắt; để tráng miệng, nửa quả bưởi.

Một ví dụ về chế độ ăn kiêng cho Nhân Mã

Bữa sáng: trứng bác từ hai quả trứng gà; salad cà rốt và củ cải; trà hoặc cà phê. Bữa ăn nhẹ: 30 - 40 g hạt; nửa quả táo. Bữa trưa: nội tạng luộc; dưa cải bắp; quả dưa chuột; một tách trà với một lát chanh. Bữa phụ buổi chiều: 5-6 quả mận; nửa ly kefir ít béo hoặc sữa nướng lên men. Bữa tối: một khẩu phần khoai tây nghiền và một quả cà chua.

Thực đơn mẫu cho Ma Kết

Bữa sáng: pho mát nhỏ tẩm sữa nướng hoặc kefir lên men; một số ít trái cây khô hoặc một quả cam; trà hoặc cà phê. Ăn nhẹ: một vài lát dưa hấu. Bữa trưa: phi lê gà nướng; salad cà rốt và rau bina; nước cam quýt. Bữa phụ buổi chiều: 5-6 quả mận khô; trà. Bữa tối: 2 quả trứng gà luộc; một phần salad bắp cải trắng và dưa chuột; một tách trà hoặc thuốc sắc thảo mộc.

Một ví dụ về chế độ ăn kiêng cho Bảo Bình

Bữa sáng: 2 bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, tẩm mật ong tự nhiên; một tách trà hoặc cà phê; một số ít các loại hạt. Ăn nhẹ: cam. Bữa trưa: kiều mạch và một ly sữa (bạn có thể kết hợp uống với cháo); một vài miếng pho mát. Ăn nhẹ buổi chiều: lựu. Bữa tối: pho mát với dâu tây; trà hoặc một ly nước trái cây mới vắt.

Thực đơn mẫu cho Song Ngư

Bữa sáng: trứng bác từ hai quả trứng với pho mát; một số ít nho; trà hoặc cà phê. Ăn nhẹ: một bát dâu tây. Bữa trưa: phi lê bò nướng; salad cà chua, cà chua, rau thơm, nêm 1-2 muỗng cà phê. kem chua. Bữa phụ buổi chiều: 5-6 hạt điều và một ly kefir. Bữa tối: rau hầm; táo; một tách trà.

Chống chỉ định với chế độ ăn kiêng sao

• Nếu không có vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, chế độ ăn kiêng của ngôi sao luôn có thể được tuân thủ.
• Tất nhiên, bạn không nên sử dụng bất kỳ sản phẩm nào nếu bạn bị dị ứng với nó hoặc không dung nạp thực phẩm.

Lợi ích của chế độ ăn kiêng

1. Phương pháp ăn uống của các ngôi sao là phổ biến. Hầu như tất cả mọi người đều có thể ăn nó, không phân biệt lối sống, tuổi tác, giới tính.
2. Star Diet chỉ chứa các khuyến nghị cơ bản, theo đó bạn có thể tạo thực đơn, có tính đến sở thích của mình.
3. Chế độ ăn kiêng được đề xuất sẽ không khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Ngược lại, với một thực đơn được thiết kế tốt, bạn sẽ đảm bảo hoạt động đầy đủ của tất cả các cơ quan và hệ thống và cải thiện sức khỏe của bạn.
4. Dinh dưỡng phân đoạn giúp cảm thấy thoải mái, tránh đói và cải thiện sự trao đổi chất.

Hãy lắng nghe lời khuyên của các ngôi sao, ăn uống lành mạnh và đa dạng, có lợi cho sức khỏe!

Nhược điểm của chế độ ăn kiêng của các ngôi sao

• Bạn sẽ cần phải kiểm soát chế độ ăn uống của mình và thực hiện một chế độ ăn kiêng với những hạn chế nhất định.
• Các khuyến nghị về chế độ ăn uống từ các ngôi sao không phù hợp với những người đang tìm kiếm kết quả nhanh chóng. trong chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ không thể nhanh chóng giảm cân.
• Bạn sẽ cần phải thay đổi hoàn toàn thói quen ăn uống của mình.

Ăn kiêng lại cho các ngôi sao

Bạn nên làm cho các quy tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng theo các ngôi sao và các khuyến nghị cho cung hoàng đạo của bạn thành quy tắc hàng ngày và cố gắng đi lệch khỏi chúng càng ít càng tốt.