Lưu huỳnh (S)

Trong cơ thể chúng ta, lưu huỳnh được tìm thấy chủ yếu ở da (trong chất sừng và hắc tố), khớp, cơ, tóc và móng tay.

Lưu huỳnh là một phần của các axit amin quan trọng nhất (methionine, cystine), hormone (insulin), một số vitamin B và các chất giống vitamin (axit pangamic và “vitamin” U).

Thực phẩm giàu lưu huỳnh

Tính sẵn có gần đúng được chỉ định trong 100 g sản phẩm

 

Yêu cầu lưu huỳnh hàng ngày

Nhu cầu hàng ngày đối với lưu huỳnh là 1 g. Nhu cầu này dễ dàng được đáp ứng bởi một chế độ ăn uống thông thường. Hầu hết nó đi kèm với protein.

Khả năng tiêu hóa

Lưu huỳnh được cơ thể bài tiết qua nước tiểu dưới dạng sunfat vô cơ (60%), theo phân (30%), phần còn lại được bài tiết qua da và phổi dưới dạng hydro sunfua, tạo cho khí thở ra và mồ hôi được an toàn. mùi khó chịu.

Các đặc tính hữu ích của lưu huỳnh và tác dụng của nó đối với cơ thể

Lưu huỳnh được biết đến là “khoáng chất làm đẹp” và cần thiết cho làn da, móng tay và tóc khỏe mạnh. Đóng một vai trò lớn trong sản xuất năng lượng, trong quá trình đông máu, trong quá trình tổng hợp collagen - protein chính của mô liên kết và trong việc hình thành một số enzym.

Lưu huỳnh có tác dụng chống dị ứng cho cơ thể, làm sạch máu, thúc đẩy chức năng não, kích thích hô hấp tế bào và giúp gan tiết mật.

Dấu hiệu thiếu lưu huỳnh

  • tóc xỉn màu;
  • móng tay dễ gãy;
  • đau nhức các khớp.

Nếu lượng lưu huỳnh trong máu không đủ, lượng đường và chất béo sẽ tăng lên.

Sự thiếu hụt là rất hiếm.

Tại sao tình trạng thiếu lưu huỳnh xảy ra

Thiếu lưu huỳnh chỉ có thể xảy ra ở những người có hàm lượng protein trong khẩu phần ăn không đáng kể.

Đọc thêm về các khoáng chất khác:

1 Comment

  1. хүхэрийн талаархи мэдээлэлээ эмнэлэгийн хэллэг оролцуулалгүй ойлгомжтой бичээсэйдээ.Хүхэрээр хийсэн бэлдмэл бнашдээ тэрийг үе мөчинд сайн гээд л.уувал таргална гэсэн үгүү.орц норм харах юмуу

Bình luận