Tầm quan trọng của kẽm đối với cơ thể con người

Chúng ta biết về kẽm như một trong những khoáng chất cần thiết cho hoạt động lành mạnh của cơ thể. Thật vậy, kẽm có trong tất cả các mô của con người và tham gia trực tiếp vào quá trình phân chia tế bào. Một chất chống oxy hóa chống ung thư mạnh mẽ, nó cũng đóng một vai trò trong việc duy trì mức độ hormone. Thiếu kẽm là nguyên nhân dẫn đến ham muốn tình dục thấp và thậm chí là vô sinh. Một người trung bình bao gồm 2-3 gam kẽm. Về cơ bản, nó tập trung ở các cơ và xương. Một người đàn ông cần kẽm nhiều hơn một chút so với phụ nữ, vì anh ta mất khoáng chất trong quá trình xuất tinh. Đời sống tình dục của một người đàn ông càng năng động thì cơ thể anh ta càng cần nhiều kẽm hơn, vì hạt chia có chứa một lượng rất lớn khoáng chất này. Trung bình, phụ nữ nhận được 7 mg kẽm mỗi ngày là đủ, đối với đàn ông, con số này cao hơn một chút - 9,5 mg. Thiếu kẽm có tác động nghiêm trọng đến hệ thống miễn dịch, làm suy giảm nhanh chóng hoạt động của tế bào T. Các tế bào này kích hoạt hệ thống miễn dịch khi bị tấn công bởi virus, vi khuẩn và các loài gây hại khác. . Nội mạc là một lớp tế bào mỏng lót các mạch máu và đóng vai trò quan trọng trong tuần hoàn. Thiếu kẽm có thể làm mỏng lớp nội mạc, dẫn đến tích tụ mảng bám và viêm nhiễm. Nó cũng góp phần duy trì cân bằng nội môi tế bào của tế bào não. Điều này giúp ngăn ngừa sự thoái hóa thần kinh và sự phát triển của bệnh Alzheimer.

Bình luận