| Dữ liệu ban đầu (Chỉnh sửa) | |
| Cân nặng | 72 kg |
| Tăng trưởng | 168 cm |
| Giới Tính | Nữ |
| Độ tuổi | 38 đủ năm |
| nổ | 96 cm |
| Dây đeo cổ tay | thêm 18,5 cm |
| Giảm cân trước | 70.6 kg |
| Giảm cân trên | 1.4 kg |
| Giảm cân kịp thời | 14 ngày |
Tỷ lệ giảm cân
về 0.1 kg mỗi ngày (Có thể chấp nhận được).
Gotta thua
- Trong 14 ngày. đặt hàng 9100 Kcal (kicalorie)
- Điều này tương đương với giá trị 650 Kcal mỗi ngày
Tiêu thụ năng lượng của chuyển hóa cơ bản
- Theo Dreyer: 1463 Kcal mỗi ngày
- Theo Dubois: 1580 Kcal mỗi ngày
- Theo Costeff: 1554 Kcal mỗi ngày
- Theo Harris-Benedict: 1470 Kcal mỗi ngày
Phổ biến nhất là phương pháp tính toán cuối cùng - theo Harris-Benedict (tùy thuộc vào cân nặng của một người, độ tuổi và chiều cao của người đó). Các tính toán tiếp theo sẽ được thực hiện bằng cách sử dụng kết quả của phương pháp này.
Sự trao đổi chất cơ bản được thể hiện bằng mức độ tối thiểu của các quá trình cần thiết cho cơ thể hỗ trợ các hệ thống và cơ quan hoạt động liên tục của cơ thể (hô hấp, chức năng thận, nhịp tim, chức năng gan, v.v.) - tiêu thụ năng lượng khi nghỉ ngơi.
Theo thống kê đối với những người khỏe mạnh ở độ tuổi trung niên (46 tuổi), tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của nam giới (cân nặng trung bình 70 kg) là 1605 Kcal (dao động từ 1180 Kcal đến 2110 Kcal) và đối với nữ giới (cân nặng trung bình 60 kg) là 1311 Kcal (nằm trong khoảng từ 960 Kcal đến 1680 Kcal).
Các giá trị được xác định để giảm cân đồng đều - điều này khá hiếm - thường xảy ra giảm cân giảm xuống từ giá trị tối đa là 1,5 kg. mỗi ngày hoặc nhiều hơn trong 2-3 ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng (do loại bỏ chất lỏng trong cơ thể) đến mức tối thiểu khi kết thúc chế độ ăn - trong khi lượng mô mỡ mất đi sẽ là khoảng 200 gram mỗi ngày (điều này đúng đối với chế độ ăn kiêng phi y tế cứng nhắc và nhịn đói tuyệt đối).
2020-10-07