Nội dung
Hóa ra, nếu bạn thường xuyên từ chối Bữa sáng, bạn sẽ tăng khả năng tử vong vì đau tim. Hậu quả tai hại tương tự дуфвы thức ăn cho ban đêm.
Các nhà khoa học Brazil đã tiến hành nghiên cứu với 1130 người để đưa ra kết luận như vậy. Tất cả những người tham gia đều có một điểm chung, họ đã được chẩn đoán mắc một trong những dạng đau tim nghiêm trọng - nhồi máu cơ tim với đoạn ST chênh lên (STEMI).
Độ tuổi trung bình của những người tham gia là 60 tuổi, 73% trong số họ là nam giới. Các bệnh nhân đã được phỏng vấn về thói quen của họ liên quan đến dinh dưỡng, và cả về việc nhập viện tại Khoa chăm sóc đặc biệt về tim.
Mọi người cho biết, liệu họ có ăn sáng vào buổi sáng và liệu họ có ăn hai giờ trước khi đi ngủ hay không.
Hóa ra, 58% tình nguyện viên bỏ bữa sáng và 51% ăn tối muộn, và cả hai thói quen đều ở mức 41%.
Các nhà khoa học nhận thấy rằng đối với những người có cả thói quen ăn kiêng, nguy cơ tử vong, tái nhồi máu và đau thắt ngực cao gấp 4-5 lần trong vòng 30 ngày sau khi xuất viện.
Làm thế nào để không rơi vào vùng rủi ro
Bữa sáng nên cung cấp cho cơ thể 15-35% tổng lượng calo hàng ngày. Và khoảng cách giữa giấc ngủ và bữa tối chắc chắn nên ít nhất hai giờ.
Xem thêm về hậu quả của bữa tối muộn trong video dưới đây:
