TOP-3 ngày ăn chay sau lễ

Bữa tiệc thịnh soạn luôn ảnh hưởng đến hình thể và tình trạng hệ tiêu hóa của bạn. Và nếu ngày hôm qua bạn đã khó kiểm soát bản thân trên bàn ăn thì hôm nay, bạn có thể giúp cơ thể phục hồi và giảm tải một chút. Chọn một chế độ ăn kiêng thuận tiện trong một ngày.

Ngày nhịn ăn táo

Nếu có táo vào mùa, chúng sẽ rất lý tưởng để làm sạch cơ thể và làm giảm tình trạng của bạn. Táo rất giàu chất xơ nên có tác dụng giải cảm, giúp thải độc và thải độc tố.

Vitamin có nhiều trong táo sẽ giúp hệ miễn dịch phục hồi và phục hồi làn da.

Bên cạnh táo, hãy uống nhiều trà xanh không đường, các loại thảo dược gia truyền trong ngày này. Để tráng miệng, hãy nướng một quả táo với một thìa cà phê mật ong.

Ngày ăn chay

Gạo là một chất hấp thụ tự nhiên. Nó hấp thụ tốt các độc tố tích tụ và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Trong cả ngày, hãy ăn cơm với lượng vừa đủ để tạo cảm giác thoải mái cho dạ dày của bạn. Nó được loại trừ để nêm gạo với muối và hạt tiêu. Các loại thảo mộc và nghệ được cho phép.

Uống nhiều nước trong ngày này để tránh các vấn đề về tắc nghẽn đường ruột. Bạn cũng có thể tự pha trà xanh không đường.

Ngày ăn chay trên kefir

Kefir là trợ thủ đầu tiên trong việc cải thiện tiêu hóa. Các vi khuẩn có lợi chứa trong nó sẽ nhanh chóng khôi phục lại hoạt động bình thường của đường tiêu hóa. Loại bỏ cơn đau và nặng nề trong dạ dày, loại bỏ độc tố. Kefir rất tiện lợi khi mang theo bên mình - uống ít nhất 2 lít kefir, Sashenka hoặc sữa chua với hàm lượng chất béo không quá 4% vào ngày này.

Nếu sự thèm ăn của bạn tăng mạnh vào buổi tối, hãy ăn một phần pho mát ít béo. 2 lít nước - cũng cần thiết trong ngày.

Bình luận