5 hạt giống tốt cho sức khỏe

Một người được sinh ra với tiềm năng tuyệt vời để sống một cuộc sống lâu dài mà không bệnh tật và suy nhược. Thiên nhiên có mọi thứ bạn cần để duy trì sức khỏe tốt, cung cấp năng lượng, sức mạnh cho cơ thể, cung cấp vitamin, nguyên tố vi lượng, khoáng chất và các chất hữu ích khác nhau. Chúng tôi khuyên bạn nên tìm hiểu về các đặc tính có lợi của một số loại hạt mà đôi khi chúng ta không chú ý đến.

Hạt bí ngô

Một tính năng độc đáo của hạt bí ngô là chúng có thể tạo ra một môi trường kiềm lành mạnh trong cơ thể. Hàm lượng protein đáng kể cũng là đặc điểm của chúng: tiêu thụ một trăm gam sản phẩm này mỗi ngày, cơ thể con người được cung cấp gần 50% protein.

Ngoài ra, hạt bí ngô rất giàu vitamin B, folate, riboflavin, thiamine, axit pantothenic. Và câu hỏi đặt ra, tại sao phải mua vitamin tổng hợp ở hiệu thuốc nếu có một phương pháp tự nhiên hiệu quả hơn cho việc thiếu hụt vitamin - hạt bí ngô. Trong y học dân gian, hạt bí ngô được biết đến với đặc tính y học trong việc chống lại ký sinh trùng (mũ bảo hiểm), như một “Viagra” tự nhiên để tăng hiệu lực, trong việc loại bỏ sỏi thận (một số loại).

Hạt giống cây gai dầu

Hạt gai dầu chứa 20 loại axit amin, và 3 trong số đó là chất cần thiết vì chúng không được cơ thể con người sản xuất ra. Hạt gai dầu rất giàu axit linoleic, Omega-6 và Omega-XNUMX, rất quan trọng đối với hệ tim mạch và khả năng miễn dịch. Hạt gai dầu là nguồn giàu dinh dưỡng thực vật dễ tiêu hóa và axit béo không bão hòa đa. Hạt Canali không thua kém về các đặc tính dinh dưỡng của nó so với hạt lanh và là một phương tiện hữu hiệu để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến suy giảm miễn dịch.

Hạt mè

Từ xa xưa, hạt vừng đã được mọi người biết đến như một loại gia vị bổ dưỡng. Dầu từ chúng để được lâu và chứa lượng sắt, canxi, magie, photpho dồi dào. Hạt vừng chứa nhiều chất xơ, kẽm, chúng cũng rất giàu vitamin (A, B, E, C), chứa phytoestrogen thực vật (lignans) sesamolin và sesamin, được biết đến với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Ăn hạt vừng có thể nhanh chóng làm giảm mức cholesterol trong máu và bình thường hóa huyết áp.

Hố mơ

Xét về giá trị dinh dưỡng, hạt mơ cùng loại với các loại hạt và quả hạch. Tính năng độc đáo của chúng trong hàm lượng vitamin B 17 (amygdalin) “tiêu diệt” các tế bào ung thư, làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển ung thư. Khoa học đã chứng minh rằng bằng cách ăn khoảng mười hạt mơ mỗi ngày, một người sẽ phát triển “khả năng miễn dịch” chống lại ung thư trong cơ thể.

Hạt giống nho

Trước khi ăn cùi nho và vứt bỏ hạt, hãy nghĩ rằng chính trong những hạt nhân này chứa một kho polyphenol, axit linoleic, flavonoid và vitamin E. và làm giảm các quá trình viêm trong cơ thể. Thậm chí còn có bằng chứng về việc sử dụng hiệu quả chiết xuất hạt nho trong cuộc chiến chống lại một loại vi-rút mới được gọi là “bệnh cúm dạ dày”.

Bình luận