Valine trong thực phẩm (bảng)

Nội dung

CÁC SẢN PHẨM CÓ hàm lượng cao AMINO ACIDS VALINE:
Danh sách sản phẩm đầy đủ
Hàm lượng valine có trong thịt, cá và hải sản:
Nội dung của valine trong ngũ cốc, sản phẩm ngũ cốc và đậu:
Hàm lượng valine trong quả hạch và hạt:
Hàm lượng valine trong trái cây, rau, trái cây sấy khô:
Hàm lượng valine trong nấm:

Các bảng này được thông qua bởi nhu cầu trung bình hàng ngày về valine bằng 3500 mg (3.5 gam). Đây là con số trung bình của người bình thường. Đối với các vận động viên, tỷ lệ axit amin thiết yếu này có thể đạt 6-7 gam một ngày. Cột “Phần trăm nhu cầu hàng ngày” cho biết tỷ lệ phần trăm trong 100 gam sản phẩm đáp ứng nhu cầu hàng ngày của con người đối với axit amin này.

CÁC SẢN PHẨM CÓ hàm lượng cao AMINO ACIDS VALINE:

Tên sản phẩm	Hàm lượng của valine trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Bột trứng	2550 mg	73%
Parmesan cheese	2454 mg	70%
Trứng cá muối đỏ trứng cá muối	2140 mg	61%
Đậu nành (ngũ cốc)	1737 mg	50%
Phô mai “Poshehonsky” 45%	1270 mg	36%
Đậu lăng (hạt)	1270 mg	36%
Phô mai Thụy Sĩ 50%	1250 mg	36%
Đậu phộng	1247 mg	36%
Cá hồi	1230 mg	35%
Hạt hồ trăn	1230 mg	35%
Sữa bột 25%	1207 mg	34%
Phô mai (từ sữa bò)	1200 mg	34%
Phô mai Cheddar 50%	1150 mg	33%
Đậu (hạt)	1120 mg	32%
nhóm	1100 mg	31%
Hạt điều	1094 mg	31%
Phô mai “Roquefort” 50%	1080 mg	31%
Hạt hướng dương (hạt hướng dương)	1071 mg	31%
Phô mai Feta	1065 mg	30%
Thịt bò)	1030 mg	29%
Đậu Hà Lan (vỏ)	1010 mg	29%
Nạc cá trích	1000 mg	29%
Cá thu	1000 mg	29%
Đông lại	990 mg	28%
Sudak	980 mg	28%
Cá chó	980 mg	28%
Cá thu	950 mg	27%
Lòng đỏ trứng	940 mg	27%
Hạnh nhân	940 mg	27%
Thịt (gà tây)	930 mg	27%
Bạn trai	900 mg	26%
Loại cá biển	900 mg	26%
Cod	900 mg	26%
Quả phỉ	900 mg	26%
Sesame	886 mg	25%
Thịt gà)	880 mg	25%
Trứng cút	880 mg	25%
Thịt (gà thịt)	870 mg	25%
Phô mai 18% (đậm)	838 mg	24%
Thịt (thịt lợn)	830 mg	24%
Thịt (cừu)	820 mg	23%

Danh sách sản phẩm đầy đủ

mực ống	780 mg	22%
Trứng gà	770 mg	22%
Trái hồ đào	753 mg	22%
Protein trứng	740 mg	21%
hạt thông	687 mg	20%
Bột kiều mạch	646 mg	18%
Thịt (mỡ lợn)	640 mg	18%
Yến mạch vảy “Hercules”	630 mg	18%
Kiều mạch (ngũ cốc)	620 mg	18%
Yến mạch (ngũ cốc)	610 mg	17%
Kiều mạch (không bao quanh)	590 mg	17%
Lúa mì (ngũ cốc, loại cứng)	580 mg	17%
Kính mắt	530 mg	15%
Hạt lúa mạch)	530 mg	15%
Bột lúa mạch đen	520 mg	15%
Hình nền bột	510 mg	15%
Bột lúa mạch đen	510 mg	15%
Lúa mì (ngũ cốc, loại mềm)	500 mg	14%
Bột báng	490 mg	14%
Lúa mạch	480 mg	14%
Pasta từ bột mì V / s	480 mg	14%
Groats vỏ kê (đánh bóng)	470 mg	13%
Hạt lúa mạch đen)	460 mg	13%
Acorns, khô	455 mg	13%
Gạo	420 mg	12%
Tâm Ngô	410 mg	12%
Hạt gạo)	400 mg	11%
Lúa mạch ngọc trai	370 mg	11%
Lúa mì	330 mg	9%
Sữa chua 3,2%	323 mg	9%

Hàm lượng valine trong các sản phẩm sữa và sản phẩm trứng:

Tên sản phẩm	Hàm lượng của valine trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Protein trứng	740 mg	21%
Phô mai (từ sữa bò)	1200 mg	34%
Lòng đỏ trứng	940 mg	27%
Sữa chua 3,2%	323 mg	9%
Kefir 3.2%	135 mg	4%
Sữa 3,5%	163 mg	5%
Sữa bột 25%	1207 mg	34%
Kem sundae	161 mg	5%
Kem 10%	201 mg	6%
Kem 20%	185 mg	5%
Parmesan cheese	2454 mg	70%
Phô mai “Poshehonsky” 45%	1270 mg	36%
Phô mai “Roquefort” 50%	1080 mg	31%
Phô mai Feta	1065 mg	30%
Phô mai Cheddar 50%	1150 mg	33%
Phô mai Thụy Sĩ 50%	1250 mg	36%
Phô mai 18% (đậm)	838 mg	24%
Đông lại	990 mg	28%
Bột trứng	2550 mg	73%
Trứng gà	770 mg	22%
Trứng cút	880 mg	25%

Hàm lượng valine có trong thịt, cá và hải sản:

Tên sản phẩm	Hàm lượng của valine trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Cá hồi	1230 mg	35%
Trứng cá muối đỏ trứng cá muối	2140 mg	61%
mực ống	780 mg	22%
Bạn trai	900 mg	26%
Loại cá biển	900 mg	26%
Thịt (cừu)	820 mg	23%
Thịt bò)	1030 mg	29%
Thịt (gà tây)	930 mg	27%
Thịt gà)	880 mg	25%
Thịt (mỡ lợn)	640 mg	18%
Thịt (thịt lợn)	830 mg	24%
Thịt (gà thịt)	870 mg	25%
nhóm	1100 mg	31%
Nạc cá trích	1000 mg	29%
Cá thu	1000 mg	29%
Cá thu	950 mg	27%
Sudak	980 mg	28%
Cod	900 mg	26%
Cá chó	980 mg	28%

Nội dung của valine trong ngũ cốc, sản phẩm ngũ cốc và đậu:

Tên sản phẩm	Hàm lượng của valine trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Đậu Hà Lan (vỏ)	1010 mg	29%
Kiều mạch (ngũ cốc)	620 mg	18%
Kiều mạch (không bao quanh)	590 mg	17%
Tâm Ngô	410 mg	12%
Bột báng	490 mg	14%
Kính mắt	530 mg	15%
Lúa mạch ngọc trai	370 mg	11%
Lúa mì	330 mg	9%
Groats vỏ kê (đánh bóng)	470 mg	13%
Gạo	420 mg	12%
Lúa mạch	480 mg	14%
Pasta từ bột mì V / s	480 mg	14%
Bột kiều mạch	646 mg	18%
Hình nền bột	510 mg	15%
Bột lúa mạch đen	510 mg	15%
Bột lúa mạch đen	520 mg	15%
Yến mạch (ngũ cốc)	610 mg	17%
Lúa mì (ngũ cốc, loại mềm)	500 mg	14%
Lúa mì (ngũ cốc, loại cứng)	580 mg	17%
Hạt gạo)	400 mg	11%
Hạt lúa mạch đen)	460 mg	13%
Đậu nành (ngũ cốc)	1737 mg	50%
Đậu (hạt)	1120 mg	32%
Yến mạch vảy “Hercules”	630 mg	18%
Đậu lăng (hạt)	1270 mg	36%
Hạt lúa mạch)	530 mg	15%

Hàm lượng valine trong quả hạch và hạt:

Tên sản phẩm	Hàm lượng của valine trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Đậu phộng	1247 mg	36%
Trái hồ đào	753 mg	22%
Acorns, khô	455 mg	13%
hạt thông	687 mg	20%
Hạt điều	1094 mg	31%
Sesame	886 mg	25%
Hạnh nhân	940 mg	27%
Hạt hướng dương (hạt hướng dương)	1071 mg	31%
Hạt hồ trăn	1230 mg	35%
Quả phỉ	900 mg	26%

Hàm lượng valine trong trái cây, rau, trái cây sấy khô:

Tên sản phẩm	Hàm lượng của valine trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
mơ	19 mg	1%
Húng quế (xanh)	127 mg	4%
Cà tím	71 mg	2%
Trái chuối	46 mg	1%
Rutabaga	48 mg	1%
Bắp cải	58 mg	2%
Súp lơ	148 mg	4%
Khoai tây	122 mg	3%
Onion	25 mg	1%
Cà rốt	69 mg	2%
Quả dưa chuột	27 mg	1%
Ớt ngọt (tiếng Bungari)	34 mg	1%

Hàm lượng valine trong nấm:

Tên sản phẩm	Hàm lượng của valine trong 100g	Phần trăm yêu cầu hàng ngày
Nấm hàu	197 mg	6%
Nấm trắng	78 mg	2%
Nấm đông cô	145 mg	4%

Quay lại danh sách Tất cả Sản phẩm - >>>