Ăn chay là một bước để có sức khỏe

Ngày càng có nhiều người quyết định ăn chay. Một số, vì nó là thời trang, những người khác, nhận ra rằng đây là con đường dẫn đến sức khỏe và sắc đẹp. Nhưng vẫn còn, tại sao mọi người quyết định từ bỏ thực phẩm thịt và trở thành người ăn chay?

Đối với nhiều người, điều này dựa trên các nguyên tắc đạo đức. Bằng cách từ chối thực phẩm có nguồn gốc động vật, một người tiến thêm một bước tới sự hoàn thiện và cũng trở nên nhân đạo hơn. Lý do thứ hai là sức khỏe. Hiện nay có rất nhiều tranh luận về tầm quan trọng của protein động vật. Người ta đã chứng minh rằng protein động vật đầu độc cơ thể bằng các sản phẩm thối rữa của nó. Các chất có hại tích tụ trong cơ thể và điều này không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng chung và sức khỏe của một người mà còn ảnh hưởng đến ngoại hình của họ.

Một lý do khác là nấu thịt cần nhiều muối hơn rau. Và như bạn đã biết, muối là kẻ thù của sức khỏe. Người ta đã chứng minh rằng một người ăn thịt thường hung hăng hơn, và điều này không có ảnh hưởng tốt nhất đến sức khỏe của anh ta. Nếu bạn đã quyết định bắt tay vào con đường ăn chay, bạn nên nhớ rằng cần phải có thước đo trong mọi việc. Quá trình chuyển sang ăn chay nên từ từ và nhịp nhàng để cơ thể không bị căng thẳng.

Cần nhớ rằng bằng cách từ bỏ thịt, bạn đang thực hiện một bước đối với sức khỏe, nhưng sẽ không có lợi gì nếu bạn từ bỏ những thói quen xấu. Đây là rượu và hút thuốc lá. Đối với sức khỏe, chỉ loại trừ thịt khỏi chế độ ăn uống của bạn là chưa đủ, mà còn cần phải lập chế độ ăn uống phù hợp. Có nhiều lựa chọn khác nhau để ăn chay. Người ăn chay không ăn thịt. Những người tiêu thụ trứng và các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn uống của họ được gọi là người ăn chay thực vật. Người ăn chay - không chỉ không ăn tất cả các sản phẩm thịt và cá, mà còn tất cả các sản phẩm động vật. Sữa, pho mát, kem chua, pho mát và trứng.

Luôn có một sự lựa chọn trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng nhiều người không nghĩ về những gì họ ăn. Và chỉ khi nhìn vào đĩa của mình, ở miếng cốt lết hay miếng thịt, một người mới nhận ra rằng mình đang ăn một con vật sống cho mình, không đụng đến ai, và sau đó họ giết anh ta để anh ta ăn nó, mới nhận ra. tất cả sự kinh hoàng của điều này, nhận ra nỗi sợ hãi mà con vật phải trải qua khi nó bị giết, chỉ khi đó, việc từ chối hoàn toàn thức ăn này là có thể. Đừng sợ rằng nếu bạn bỏ thịt, bạn sẽ chết đói. Hiện nay có rất nhiều trang và nhóm khác nhau trên mạng xã hội, nơi mọi người nói về cách họ đi theo con đường này và chia sẻ công thức nấu ăn của họ, nhưng hãy nhớ rằng sự chuyển đổi đột ngột có thể gây ra các bệnh về dạ dày và ruột. Mọi thứ nên từ từ.

Đầu tiên, loại trừ xúc xích hun khói, luộc, tốt hơn nên thay thế thịt lợn bằng một loại ăn kiêng hơn, chẳng hạn như gà tây. Nó cũng tốt hơn để từ chối thịt chiên. Giảm dần lượng thịt của bạn xuống 2 lần một tuần. Ăn nhiều salad và rau. Và cũng không bao gồm các món súp có nước luộc thịt. Cố gắng bao gồm nhiều rau hơn, cả tươi và luộc, trong chế độ ăn uống của bạn. Kashi cũng không nên bỏ qua. Sau một thời gian, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, nhiều vấn đề sức khỏe sẽ không còn nữa.

Bình luận