Nội dung
Loại rau ngon ngọt này rất tốt cho sức khỏe và được sử dụng trong các món ăn khác nhau trên thế giới. Tại sao bạn nên sử dụng ớt tươi trong chế độ ăn uống hàng ngày và những lợi ích mà bạn có thể nhận được?
Sử dụng cho tầm nhìn
Ớt chuông - nguồn cung cấp 30 loại carotenoid tạo màu cho nó. Carotenoid giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về mắt, cải thiện thị lực và hấp thụ các màu của quang phổ xanh có hại cho mắt.
Cải thiện khả năng miễn dịch
Ớt chuông chứa một lượng lớn vitamin C - 128 miligam trên 100 gam, gần như tiêu chuẩn hàng ngày. Quả ớt càng chín, càng nhiều vitamin C.
Trọng lượng mất mát
Ớt ngọt chỉ chứa 1 gam chất béo trên 100 gam calo sản phẩm - 29 calo. Loại rau này có thể là một bữa ăn kiêng tuyệt vời hoặc bữa ăn nhẹ và là thành phần trong các bữa ăn kiêng khác. Chứa trong hạt tiêu, kali điều chỉnh sự cân bằng của khoáng chất và chất lỏng, giúp cải thiện tiêu hóa và giúp đốt cháy chất béo.
Giảm cholesterol
Hạt tiêu có chứa một lượng nhỏ chiết xuất capsaicin, có thể làm giảm mức độ cholesterol trong máu.
Cải thiện tâm trạng
Ớt chuông - nguồn cung cấp vitamin B6, giúp sản xuất serotonin-và norepinephrine - các chất hóa học giúp cải thiện tâm trạng. Do đó, hãy thờ ơ theo mùa và chán nản với ớt ngọt!
Trái tim khỏe mạnh
Ớt chuông có đặc tính chống viêm và ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của tim và động mạch. Thường xuyên ăn loại rau này giúp giảm viêm trong các mạch máu.
Một đêm ngon giấc
Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ thường xuyên của người đàn ông hiện đại. Như trong tâm trạng, nó sẽ giúp vitamin B6, sẽ ảnh hưởng đến sản xuất melatonin, cải thiện tình trạng của hệ thần kinh ảnh hưởng ngay đến chất lượng giấc ngủ.
Giảm đau
Ớt làm giảm đau mãn tính vì nó chứa capsaicin, vitamin C và K. Chúng làm giảm sưng tấy, bảo vệ chống loãng xương, giảm giai đoạn tiền kinh nguyệt ở phụ nữ do vitamin B6 và magiê cũng là một phần của hạt tiêu Bungari.
Da đẹp
Vitamin B cũng có tác dụng hữu ích đối với tình trạng của tóc, móng tay và da. Ớt trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài, làm mờ nếp nhăn, nuôi dưỡng làn da với độ ẩm.
Ngăn ngừa ung thư
Carotenoid là một phần của ớt, có tác dụng chống oxy hóa mạnh và ngăn ngừa các loại ung thư. Chỉ cần đảm bảo rằng hạt tiêu mua đã chín hoàn toàn. Ngoài ra, một phần của loại rau này có lưu huỳnh, giúp ngăn chặn các tế bào ung thư.
Để biết thêm về lợi ích và tác hại của ớt chuông đối với sức khỏe, hãy đọc trong bài viết lớn của chúng tôi: