Croissant, đau au chocolat, brioche… Thật khó cưỡng lại mùi thơm ngon của bánh ngọt tỏa ra từ tiệm bánh! Vấn đề là chúng rất calo. Vì vậy, nên chọn cái nào để vui vẻ mà không (quá) cảm thấy tội lỗi? Làm theo hướng dẫn.

Trước hết, hãy nhớ rằng bánh ngọt, bất kể chúng là gì, đều chứa nhiều bơ và đường. Chúng không có chất dinh dưỡng, có nghĩa là chúng không cung cấp gì ngoại trừ calo rỗng. Do đó, chúng nên được tiêu thụ thỉnh thoảng, như một phần của chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. Nói chung, tốt hơn là nên thích bánh mì nguyên cám, trên đó chúng ta thêm một lớp bơ hoặc mứt mỏng. Khi làm như vậy, chúng ta tự mình kiểm soát lượng đường và chất béo, nó sẽ luôn ít calo hơn nhiều so với bánh ngọt. Tuy nhiên, sẽ thật sai lầm nếu từ chối niềm vui nho nhỏ rất tốt cho tinh thần và vị giác này. Đối với bữa sáng hoặc bữa trà chiều, nguyên chất hoặc ngâm trong một bát cà phê hoặc sô cô la, bánh ngọt có hương vị như tuổi thơ và những ngày hạnh phúc. Theo trang web Ciqual de Anses, chúng tôi đã phân loại các loại bánh ngọt yêu thích của mình từ nhiều calo nhất đến ít calo nhất.

Bánh sừng bò hạnh nhân chiếm vị trí đầu tiên trên bảng xếp hạng những loại bánh ngọt nhiều calo nhất. Với 446kcal / 100g của nó, nó là quá hợp lý. Chỉ cần nói rằng khi bạn mê mẩn một chiếc bánh sừng bò hạnh nhân, tốt hơn hết là bạn nên hạn chế nạp năng lượng vào phần còn lại của ngày!

Pain au chocolat hay chocolatine, bất kể cái tên nào được đặt cho món bánh ngọt thơm ngon này, kết quả đều giống nhau: nó rất calo. Vì vậy, ngay cả khi cơn đau au chocolat có mùi vị như nó đã quay trở lại, và chúng tôi có thể nuốt ba hoặc bốn viên liên tiếp mà không có vấn đề gì, thì lý do là theo thứ tự.

Bánh sừng bò bơ là đặc sản của những người thợ làm bánh Pháp của chúng tôi. Hầu hết chúng ta đều thích nó, nó tan chảy rất nhiều trong miệng… Thật không may, nó cũng khá calo với 420kcal / 100g. Ở đây một lần nữa, điều độ là điều cần thiết khi chú ý đến dáng người của bạn.

Chúng ta có xu hướng nghĩ nó vô hại vì nó có vẻ ít béo hơn và ít ngọt hơn so với sôcôla đau hoặc bánh sừng bò bơ. Tuy nhiên, bánh mì sữa làm thủ công gần như calo bằng hai loại sau.

Bánh sừng bò cổ điển có lượng calo thấp hơn so với người anh em bơ của nó. Do đó, nó là một trong những món bánh ngọt nên được ưu chuộng khi bạn muốn thưởng thức một chút cho bữa sáng muộn Chủ Nhật!

Brioche là một trong những loại bánh ngọt có lượng calo thấp nhất. Nhưng điều này chỉ có giá trị nếu nó được tiêu thụ bình thường. Tuy nhiên, chúng ta có xu hướng phết nó với bơ, mứt hoặc phết bơ, điều này góp phần làm cho nó trở nên nhiều calo hơn.

Bánh phồng, nước sốt táo… Kim ngạch của táo rất giàu đường và chất béo. Kết hợp chiến thắng để tăng cân! Bất chấp mọi thứ, nó là một trong những loại bánh ngọt có lượng calo thấp nhất.

Bánh mì nho khô giữ giải Cành cọ vàng cho loại bánh ngọt có lượng calo thấp nhất. Và vì lý do chính đáng, nó chứa ít chất béo hơn những loại khác.