Nội dung
Bạn có để ý rằng đôi khi bạn không kiểm soát được vị chua hoặc bạn muốn ăn cả chiếc bánh một mình chẳng hạn? Rõ ràng, cơ thể bạn cần nguyên tố vi lượng, vitamin hoặc chất mà nó đã nhận được từ một sản phẩm cụ thể và ghi nhớ nguồn gốc. Bạn có thể cố gắng xây dựng lại nó và lấy các yếu tố cần thiết từ các sản phẩm hữu ích hơn. Muốn xúc xích không? Nhiều khả năng chất béo trong cơ thể bạn không đủ. Chỉ cần cung cấp cho cơ thể một loại cá có ích hoặc trái bơ, bạn đã bù đắp được lượng chất béo thiếu hụt mà không có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Tôi muốn mặn
Nếu bạn muốn một cái gì đó mặn, thì cơ thể đã tăng cường trao đổi chất, thường xảy ra trong thời kỳ mang thai, trong các bệnh về tuyến giáp, với sự gắng sức mệt mỏi, mất nước (muối giữ lại chất lỏng). Không nên ăn quá mặn, hãy uống nhiều nước - điều này sẽ giúp ruột hoạt động và thư giãn.
Tôi muốn ngọt ngào
Khi bị rối loạn chuyển hóa carbohydrate, người ta rất muốn bánh ngọt và bánh ngọt với sữa trứng. Thông thường, khi ăn kiêng với lượng carbohydrate hạn chế sẽ nhanh chóng bị ngọt, vì đường là một loại carbohydrate nhanh, có thể làm tăng insulin ngay lập tức. Bạn nên chuyển sang sử dụng carbohydrate chậm - ngũ cốc, mì ống, hoặc ăn trái cây, mật ong, trái cây sấy khô. Sự khao khát cháy bỏng của bột ngọt có thể cho thấy bạn đang bị nhiễm giun sán.
Tôi muốn một cái gì đó chua
Ham muốn chua có thể liên quan đến rối loạn axit trong dạ dày, thiếu hụt enzym nên bạn cần đi khám ở bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa. Trong giai đoạn suy giảm khả năng miễn dịch, mọi người cũng đặc biệt muốn chanh vì chúng là nguồn cung cấp vitamin C. cần thiết để đáp ứng nhu cầu đó là điều bắt buộc. Trong bắp cải và quả óc chó có nhiều vitamin C.
Tôi muốn một cái gì đó nóng
Mong muốn tạo hương vị thức ăn bằng một thứ gì đó sắc nét nói lên sự gia tăng cholesterol xấu trong máu. Cũng như cấp tính kích thích tiêu hóa, thì mong muốn này là dễ hiểu. Nếu bạn không có bệnh về đường tiêu hóa và thức ăn cay không gây đau, thì hãy điều chỉnh độc lập lượng gia vị nóng trong thực đơn của bạn. Mong muốn ăn cay cũng có thể cho thấy sự hiện diện của giun.
Tôi muốn sô cô la
Sô cô la chứa hơn 400 chất dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho sô cô la đen, sữa ít hữu ích hơn. Về cơ bản, nó bổ sung lượng magiê dự trữ trong thời gian căng thẳng và tâm trạng tồi tệ. Và vì phụ nữ nhanh chóng bị thiếu magiê, họ thích sô cô la hơn nhiều. Để tăng cường magiê, hãy thay thế sô cô la có hàm lượng calo cao bằng ngũ cốc nguyên hạt, cám, trái cây, rau, thảo mộc, quả hạch hoặc hạt. Nhưng để vượt quá định mức sô cô la mỗi ngày - 20 gram không được khuyến khích.
Tôi muốn chuối
Chuối là nguồn cung cấp kali, và đó là dấu hiệu cho thấy bây giờ nó không đủ cho cơ thể bạn. Thường thì sự thiếu hụt kali là kết quả của các bệnh về hệ tim mạch. Chuối có hàm lượng calo cao có thể được thay thế bằng khoai tây và các loại đậu ít dinh dưỡng hơn, rau xanh, cà rốt, các loại hạt và trái cây khô.
Tôi muốn bơ
Người ta quan sát thấy cảm giác thèm ăn bơ quá mức vào mùa đông khi thiếu vitamin D. Không có gì sai với điều đó, chỉ cần chú ý đến chất lượng của sản phẩm - bơ không được chứa các chất béo có hại và các chất phụ gia nhân tạo. Một phần để làm dịu cơn “khát” bơ này, trứng cút có thể giúp ích - hãy ăn chúng thường xuyên vào mùa lạnh.
tôi muốn phô mai
Nếu mức tiêu thụ pho mát của bạn tăng lên đột ngột, đặc biệt là khi bị nấm mốc, hãy cân nhắc kiểm tra lượng đường trong máu. Phô mai cũng chứa nhiều canxi, thiếu nguyên tố này có thể phải dùng đến phô mai cứng. Bạn có thể thay thế phô mai giàu calo bằng phô mai tươi ít béo và bắp cải, cá và vừng.
Muốn hạt giống
Mong muốn nhai hạt hướng dương xuất hiện cùng với sự gia tăng căng thẳng chống oxy hóa. Những người hút thuốc đặc biệt dễ bị tổn thương. Để tăng mức độ chất chống oxy hóa - vitamin E - bạn có thể ăn một lượng nhỏ hạt hướng dương mỗi ngày hoặc sử dụng dầu chưa tinh chế.
Tôi muốn hải sản
Hải sản là một nguồn cung cấp i-ốt, và sự thiếu hụt của nó, chúng tôi tập trung vào hải sản. Iốt có trong quả óc chó, quả hồng. Thói quen ăn cá với rau, bao gồm cả bắp cải, có thể không mang lại kết quả gì, vì iốt được hấp thụ kém từ các loại rau họ cải.
Xem thêm về mối liên hệ giữa tính cách của bạn và thói quen ăn uống trong video dưới đây:
