Nhà tắm - một nơi tuyệt vời để làm sạch cả thể chất và tâm hồn, giúp cơ thể săn chắc. Nhưng trong quá trình xử lý nước trong bồn tắm, bạn có thể bị tổn thương nếu bỏ qua các quy tắc về chế độ ăn uống.
Trước khi tắm
Lựa chọn lý tưởng là thực phẩm chứa carbohydrate trong 1.5-2 giờ trước khi tắm, chẳng hạn như mì ống, kiều mạch, salad trái cây dễ làm, cơm risotto không có bơ và thịt, khoai tây luộc.
Điều không mong muốn sẽ là một bữa ăn nặng trước đó. Thực phẩm béo, chiên, thực phẩm có nhiều chất phụ gia thực phẩm, thức ăn nhanh, thịt thuộc nhiều loại và chủng loại khác nhau, và các sản phẩm “nặng” khác, tốt hơn là không nên ăn trước khi đi bộ trong bồn tắm.
Điều tương tự cũng áp dụng cho các món thịt và cá. Thức ăn có nhiều mỡ động vật, bánh ngọt, kem, kem - tất cả những đồ ăn vặt này trước khi tắm có thể làm suy giảm sức khỏe.
Tuy được coi là nơi giải trí nhưng đối với cơ thể thì nhiều căng thẳng, ăn nhiều đồ nặng trước khi xông hơi là bạn làm thêm cho cơ thể.
Ăn gì và uống gì khi tắm
Trong bồn tắm, bạn không được ăn uống. Thật vậy, dưới nhiệt độ cao, cơ thể sẽ mất rất nhiều chất lỏng cần được giải quyết.
Bạn có thể uống:
- Trà thảo mộc hoặc trà xanh. Nếu bộ sưu tập thảo dược bao gồm hoa hồng hông, quả lý chua đen, quả mọng khô, lá dâu, bạc hà và lá oregano, thì loại trà này sẽ giúp bạn tìm thấy sự bình yên, lấy lại cân bằng cảm xúc và đối phó với chứng mất ngủ.
- Kvass, đồ uống trái cây không đường. Những thức uống này được đối phó hoàn hảo với cơn khát. Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng chỉ một thức uống ấm mới có thể giảm bớt gánh nặng cho cơ thể trong phòng xông hơi ướt.
- Nước khoáng không gas. Tốt hơn là nên chọn nước uống là kali và magiê, vì những hóa chất này chỉ hoạt động sau đó đào thải ra khỏi cơ thể con người, và nước khoáng, nhanh chóng bù đắp sự thiếu hụt của chúng.
Không:
- Trà đen, cà phê. Hơi nước tác động khiến tải trọng chuyển lên hệ thống tim mạch và thần kinh, và những đồ uống này sẽ chỉ làm tăng căng thẳng.
- Đồ uống có ga. Khí cacbonic dưới tác dụng của nhiệt độ cao sẽ kích hoạt quá trình trao đổi khí, gây hại cho cơ thể con người.
- Bia và rượu khác. Đồ uống có cồn, rượu sâm banh và rượu được uống trong phòng tắm hơi có thể làm vô hiệu hóa hoàn toàn lợi ích của việc tắm, vì vậy tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng đồ uống có cồn khi ở trong phòng tắm hơi.
Ăn gì sau khi tắm
Sau khi tắm, bạn cũng không cần phải rặn qua thức ăn cứng. Sau nửa giờ rời khỏi phòng xông hơi ướt, bạn có thể ăn một chút gì đó nhẹ nhàng. Thông thường, tại thời điểm này, một người đàn ông bị tấn công bởi một nạn đói khủng khiếp, nhưng vẫn không thực hiện thủ thuật này; đợi ít nhất 20-30 phút.
Đồ uống lành mạnh, salad, trái cây, rau quả sẽ rất thích hợp vào thời điểm này. Cơ thể nên có thời gian để di chuyển khỏi các hoạt động xông hơi. Và vì vậy bạn có thể ăn no trong hơn 1.5 giờ sau khi đi tắm.