Mùa cúm đã đến gần. Cách tốt nhất để bảo vệ mình là ăn mặc phù hợp với thời tiết và ăn uống điều độ. Đúng vậy, với chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể dễ dàng chống lại mọi bệnh cảm cúm.
Không có tên nước ngoài nào khó tìm; họ đều rất quen thuộc với bạn. Bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày, cơ thể sẽ có thêm sức mạnh để chống lại vi rút.
Nước dùng
Nước luộc gà thông thường có chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, rất dễ dàng và nhanh chóng được tiêu hóa trong cơ thể và phục hồi năng lượng tốt hơn.
Vitamin C
Vitamin quan trọng nhất hỗ trợ hệ thống miễn dịch quanh năm. Đó là, nó bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị hư hại, các cơ quan nội tạng và các tuyến quan trọng nhất. Vitamin C có thể được tìm thấy trong hoa hồng hông, táo, mùi tây, hắc mai biển, bông cải xanh, súp lơ trắng, cải Brussels, tro núi và cam quýt.
Gừng
Một lượng gừng nhỏ có thể cung cấp năng lượng cho cả ngày và đối phó với chứng nôn nao, cảm lạnh và các điều kiện mùa đông khắc nghiệt hơn. Gừng có nhiều đặc tính hữu ích làm cho nó trở thành một yếu tố không thể thiếu trong cuộc chiến chống lại bệnh tật và tăng cường khả năng miễn dịch.
Nước chanh nóng
Chanh cộng với nước nóng - đó là toàn bộ công thức đơn giản của loại nước chanh tuyệt vời này. Nếu mỗi buổi sáng bắt đầu với một tách đồ uống này, thì sau một tuần, bạn có thể thấy hệ thống miễn dịch của mình đã trở nên mạnh mẽ hơn như thế nào và bạn thức dậy vào buổi sáng dễ dàng hơn bao nhiêu. Chanh có đặc tính làm sạch, do đó cơ thể loại bỏ các độc tố. Nhân tiện, nước chanh có thể cạnh tranh với cà phê về tác dụng làm căng da mặt.
tỏi
Đó là một kinh điển trong cuộc chiến chống lại vi trùng, không dễ chịu lắm, nhưng hiệu quả. Tỏi là một chất chống oxy hóa mạnh với đặc tính kháng sinh của bất kỳ loại vi rút nào. Cũng như tỏi ngăn ngừa cục máu đông trong máu và hóa lỏng đờm. Tỏi có thể tìm thấy một số khoáng chất như lưu huỳnh và selen, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.