Sự gián đoạn trong ruột ảnh hưởng đến sức khỏe của người đó. Người ta tin rằng sức khỏe của cơ thể phụ thuộc chủ yếu vào tình trạng của nó. Nặng nề, đầy bụng, khó tiêu, trao đổi chất chậm - tất cả những điều này đều có thể được giải quyết bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Rối loạn
Nguyên nhân của tiêu chảy có thể là phản ứng dị ứng với thức ăn, không dung nạp với các thành phần, độc tố hoặc ngộ độc. Rối loạn dẫn đến sự mất cân bằng của chất lỏng trong cơ thể, suy ra từ đó không chỉ tất cả nước mà còn cả muối khoáng.
Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này - nước luộc rau. Nó sẽ giúp bù đắp lượng chất lỏng và muối bị mất. Ngoài ra, hãy kết hợp gạo, yến mạch, chuối, táo và cà rốt - những sản phẩm này sẽ giúp đối phó với tình trạng trầm trọng hơn và làm mềm màng nhầy.
Trao đổi chất thấp
Sự trao đổi chất thấp là do những khó khăn trong việc di chuyển các chất trong ruột. Có một cảm giác nặng nề liên tục, Tình trạng khó chịu chung. Không đủ nước và chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây táo bón và làm chậm quá trình trao đổi chất.
Để thoát khỏi nó có thể bằng cách thiết lập một chế độ uống nước. Để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn một thìa cà phê dầu Hạt lanh trước khi ăn và ăn những thực phẩm có chứa chất xơ, trái cây và rau củ. Nhưng nên giảm thịt, cá, carbs nhanh.
Đầy hơi
Tích tụ quá nhiều khí trong ruột là một triệu chứng khó chịu kèm theo đầy hơi, đau quặn thắt. Sở dĩ có trạng thái này là do nuốt phải không khí trong bữa ăn. Ngoài ra, trục trặc đường ruột có thể liên quan đến chứng loạn khuẩn hoặc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ.
Đảm bảo bổ sung sữa chua không đường tự nhiên, rau xanh, quả hồng và rau mầm vào chế độ ăn uống của bạn. Tôi thực sự cần làm sạch các loại đậu và các sản phẩm từ sữa.
Không dung nạp nhựa bột
Không dung nạp gluten (bệnh celiac) là một căn bệnh hiếm gặp, nhưng ở các mức độ khác nhau, việc dư thừa các sản phẩm gluten sẽ làm tắc nghẽn đường ruột của chúng ta. Bệnh celiac - một bệnh bẩm sinh của ruột liên quan đến việc không dung nạp protein của ngũ cốc.
Những người bị chứng không dung nạp gluten cần từ bỏ tất cả bột mì, bơ và sữa. Thực đơn chính nên dựa trên đậu, gạo, các loại hạt, cá, trái cây và rau.
Viêm đại trang co thăt
Hậu quả là sau khi điều trị bằng thuốc kháng sinh, căng thẳng kéo dài hoặc dị ứng, bạn sẽ mắc phải hội chứng ruột kích thích. Nó có thể được biểu hiện bằng đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy, đau, Suy nhược chung.
Sẽ hữu ích nếu bạn giảm ngay lập tức thịt, bơ sữa và các loại đậu khỏi chế độ ăn kiêng bánh mì trắng. Để cung cấp cho lợi thế của chất xơ, trái cây và rau tốt hơn. Hãy chú ý đến ngô - nó có tác dụng làm dịu niêm mạc bị viêm của ruột.