Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 574 Kcal.
Tất cả các chế độ ăn kiêng (đặc biệt là chế độ ăn kiêng bắp cải) nhất thiết phải từ chối hoàn toàn rượu và bất kỳ đồ uống có cồn nào trong thời gian ăn kiêng. Có ba lý do cho điều này:
Tên rượu là một chất có hàm lượng calo cao và khi uống, lượng calo hàng ngày tăng lên gần như mức bình thường.
Thứ hai trong mọi trường hợp, cơ thể bị suy yếu trong thời gian ăn kiêng so với chế độ ăn thông thường - và sự suy yếu này càng trầm trọng hơn do rượu.
Thứ ba Uống rượu làm giảm khả năng kiểm soát của một người đối với việc tuân thủ chế độ ăn kiêng để giảm cân, và chính anh ta là nguyên nhân chính dẫn đến việc không tuân thủ tất cả các khuyến nghị của hầu hết tất cả các chế độ ăn kiêng, không có ngoại lệ.
Những yêu cầu này thực tế loại trừ việc tuân thủ chế độ ăn kiêng, thời gian vượt quá 2-3 tuần - một số lượng lớn các ngày lễ và tất cả các loại tiệc tùng sẽ dẫn đến việc chấm dứt chế độ ăn kiêng - một số chế độ ăn kiêng dài hạn cung cấp cho một tình huống như vậy (ví dụ: Sẽ không có gì khủng khiếp xảy ra nếu trong vòng một ngày một người không tuân theo chế độ ăn kiêng Atkins có hiệu quả cao) - nhưng đại đa số các chế độ ăn kiêng đều bác bỏ hoàn cảnh này.
Một ngoại lệ thú vị trong tất cả các chế độ ăn kiêng là hiệu quả và không loại trừ việc uống rượu, nhưng ngược lại, ông thực hành chế độ ăn uống rượu vang - trong đó rượu vang là thành phần hoạt động chính. Cần lưu ý rằng thời gian ngắn của chế độ ăn kiêng rượu vang không có bất kỳ tác dụng nào đối với cơ thể - tất nhiên là ngoại trừ việc giảm cân đến 5 kg trong toàn bộ quá trình ăn kiêng - giá trị này có thể khác nhau đối với những người khác nhau.
Giống như một số chế độ ăn kiêng ngắn hạn khác, chế độ ăn kiêng rượu vang áp dụng những hạn chế nghiêm ngặt:
- trên carbohydrate tiêu thụ - đường bị cấm dưới mọi hình thức (có thể sử dụng chất thay thế)
- đối với việc sử dụng muối - thực phẩm không nên được ướp muối. Sự hạn chế này thúc đẩy quá trình đào thải chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
- để uống - chỉ rượu và nước - trà (cả loại thường và màu xanh lá cây), cà phê, nước trái cây tự nhiên, nước khoáng, v.v. đều bị cấm.
Tất cả năm ngày của chế độ ăn kiêng rượu vang, thực đơn bao gồm các sản phẩm giống nhau:
- Bữa sáng bao gồm một quả cà chua và một quả trứng luộc chín (hoặc hai con chim cút, tùy loại nào ngon hơn).
- Bữa sáng tùy chọn thứ hai (thường là hai giờ sau đó) là một quả táo (tốt nhất là màu xanh lá cây). Bữa sáng thứ hai có thể được bỏ qua mà không thành kiến.
- Bữa trưa bao gồm 200 gram pho mát (hàm lượng chất béo thấp nhất) và một quả dưa chuột tươi - không thêm muối.
- Chỉ 200 gram rượu vang đỏ khô được cho phép vào bữa tối. Hơn nữa, việc có thể uống rượu đúng lúc là không cần thiết - có thể uống cả vào buổi sáng và bữa trưa, hoặc vào bữa tối (tốt hơn là uống sau).
Giống như trong chế độ ăn kiêng sô cô la, trong tất cả 5 ngày của chế độ ăn kiêng rượu vang, bạn có thể uống nước thông thường mà không bị hạn chế - không khoáng và không có ga. Một số lựa chọn cho chế độ ăn kiêng rượu vang từ các chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp đề xuất thay thế pho mát bằng pho mát bằng các loại pho mát ít chất béo với cùng một lượng (200 gam) và tăng thời gian ăn kiêng lên 7-8 ngày - một phần pho mát (150 gam ) cho bữa trưa, phần thứ hai (50 gram) cho bữa tối (ngoài rượu vang). Lựa chọn này sẽ dẫn đến giảm cân nhiều hơn so với chế độ ăn kiêng thông thường, với cùng mức giảm cân ban đầu do bài tiết chất lỏng dư thừa. Trong cả hai biến thể, bạn hoàn toàn có thể chọn bất kỳ loại rượu vang đỏ khô (hoa hồng) nào - ví dụ, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot và nhiều loại khác là hoàn hảo.
Đây là chính cộng với chế độ ăn kiêng rượu bao gồm khả năng giảm khẩn cấp 5 kg trong thời gian ngắn - mặc dù một phần trọng lượng sẽ bị mất do rút chất lỏng (chủ yếu vào ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng). Ưu điểm thứ hai Chế độ ăn uống rượu vang được phản ánh trong tên gọi của nó - việc sử dụng rượu vang không ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng - rất thuận tiện để thực hiện nó trong các kỳ nghỉ với đồ uống có cồn (không bao gồm việc tuân theo các chế độ ăn kiêng khác - ví dụ, chế độ ăn kiêng hoàn toàn của Nhật Bản không bao gồm rượu). Hơn nữa, cần lưu ý rằng trong phần lớn các trường hợp, đó là trong những ngày nghỉ lễ, tình trạng tăng cân quá mức xảy ra - và ở đây bạn sẽ không những không khỏe lên mà còn giảm cân - mà bạn cần chuẩn bị tinh thần cho bữa tiệc. Đầu tiên. Điểm cộng thứ ba Chế độ ăn kiêng rượu vang là do quá trình đào thải muối trong thời gian tuân thủ chế độ ăn kiêng - quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, cơ thể đồng thời thải độc tố và chất độc. Ưu điểm thứ tư là hệ quả của việc sử dụng rượu vang đỏ - với liều lượng nhỏ, nó có tác dụng hữu ích đối với hệ tuần hoàn, tim và hệ thống mạch máu.
Nhược điểm của chế độ ăn kiêng rượu vang được đặc trưng bởi tổng hàm lượng calo thấp kết hợp với rượu (mặc dù với liều lượng nhỏ) - mặc dù trong thời gian ngắn (5-8 ngày) - gây ra các yêu cầu tăng lên đối với sức khỏe chung của một người theo chế độ ăn kiêng này - tư vấn trước với bác sĩ có thể được yêu cầu. Lỗ hổng thứ hai Chế độ ăn kiêng rượu vang là do việc cấm ăn mặn - nguyên nhân khiến cơ thể bài tiết chất lỏng dư thừa - sự mất mát này cũng sẽ đi vào kết quả tổng thể của chế độ ăn kiêng rượu vang. Những thiếu sót này xác định một khoảng thời gian khá dài để thực hiện lặp đi lặp lại chế độ ăn uống rượu vang, giống như chế độ ăn kiêng dâu tây, là hai tháng (để so sánh, việc thực hiện lặp lại chế độ ăn kiêng kiều mạch hiệu quả có thể trong một tháng).