Thảm châm cứu: chúng dùng để làm gì và tại sao mọi người lại bị ám ảnh bởi chúng

Điểm áp suất 

Nhờ đông y, chúng ta biết rằng bằng cách tác động vào các điểm khác nhau trên bề mặt cơ thể, bạn có thể “đến” các cơ quan nội tạng. Yogis đứng trên đinh vì điều này, các thầy lang thời xưa rất thích châm cứu, và bây giờ có thể sử dụng thảm châm cứu. 

Vào những năm 80 của thế kỷ trước, chúng rất phổ biến và có mặt ở hầu hết mọi gia đình như một phần không thể thiếu trong việc giữ gìn sức khỏe. Sau đó, họ đã bị lãng quên một cách đáng kể. Nhưng ngày nay tiện ích này đã trở lại và trở nên rất phổ biến.

Nó trông giống như một tấm nệm mỏng với những chiếc kim nhựa với nhiều hình dạng khác nhau. Bạn cần nằm xuống thảm và cố gắng thư giãn. Nó sẽ không dễ dàng trong lần đầu tiên, những người dày dạn cảnh báo. 

“Bạn chưa quen với cảm giác ngay lập tức - lúc đầu bạn có thể mặc áo phông, tăng dần thời lượng của buổi học. Thở bình tĩnh. Bạn có thể thở ra lâu gấp đôi, ”huấn luyện viên hatha yoga, instablogger Anastasia Stepina nói trên Instagram của cô ấy.

Các loại thảm massage

Thảm massage có nhiều loại khác nhau, không chỉ khác nhau về nguyên lý hoạt động mà còn khác nhau về giá cả. Một số có đế bằng vải, số khác có đế bằng nhựa. Ngoài ra còn có silicone và cao su dựa trên. Các tấm có kim hoặc gai được gắn ở trên cùng. Thông thường, các kim được "thu thập" theo các mẫu lặp lại và được đặt so le hoặc thẳng.

Thảm được chia thành "băng" - để tác động đến cột sống cổ, "gối" - để xoa bóp đầu, "con lăn" - cho lưng dưới và trên thực tế, có kích thước đầy đủ - phổ biến cho bất kỳ phần nào của cột sống, cánh tay , chân và bàn chân.

Công dụng của tấm thảm là gì? 

Ở Liên Xô, họ “đặt” những tấm thảm từ thời thơ ấu. Các bậc cha mẹ trẻ vẫn được khuyên nên “đi bộ” trên chúng với những đứa con nhỏ của họ - tác động điểm của kim trên gót chân tạo thành bàn chân của trẻ, giúp tránh bàn chân bẹt. Thảm dành cho người lớn đáp ứng một số nhu cầu. Họ ngồi trên chúng để có âm chung và giảm đau lưng khi làm việc trước máy tính, nằm trên chúng để cải thiện hoạt động của các cơ quan nội tạng, đứng để kích thích não do lưu thông máu được cải thiện. Ngoài ra, hiệu ứng điểm “tiếp thêm sinh lực” cho cơ thể, nếu bạn đi bộ trên tấm thảm, và làm dịu nếu bạn nằm trên đó.

Các vận động viên có thể sử dụng thảm cả trước khi tập để làm nóng cơ và chuẩn bị cho quá trình chịu tải, hoặc sau khi tập để giúp tạo máu và thư giãn. Bạn có thể sử dụng nó không chỉ ở nhà, mà, ví dụ, trên ô tô, đặt nó ở phía sau ghế lái.

Ngoài ra, các chuyên gia nói rằng tấm thảm có thể hữu ích cho những người muốn tạm biệt cân nặng dư thừa và cellulite. Nhưng cần lưu ý rằng hiệu quả sẽ đáng chú ý chỉ khi kết hợp với hoạt động thể chất.

Thảm massage chống chỉ định cho ai?

Mặc dù có những lợi ích rõ ràng, thảm châm cứu có một số chống chỉ định. Chúng không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai, bệnh nhân tiểu đường và ung thư. Không ảnh hưởng đến các vùng cơ thể có u nhú, nốt ruồi lớn hoặc vết thương. Cấm dùng chiếu có khuynh hướng chảy máu, máu đông kém và suy tim.

Ý kiến ​​chuyên gia

Bác sĩ nội tiết Ilya Magera đã chia sẻ một cuộc khảo sát nhỏ được thực hiện giữa những người theo dõi ông trên Instagram. Nghiên cứu liên quan đến hơn 300 người, hầu hết đều ghi nhận tác dụng của việc tự xoa bóp trong cuộc chiến chống lại cơn đau ở lưng và lưng dưới. 

“Đây là động tác giãn cơ gây ra cảm giác khó chịu ở lưng. Và thứ hai là giải phóng hormone giảm đau vào não ”, bác sĩ giải thích. Ngoài ra, các bệnh nhân cho biết chất lượng giấc ngủ được cải thiện, tăng cường sức mạnh và giảm sưng tấy. 

Bác sĩ thần kinh, nắn khớp xương Dmitry Shubin cũng không phủ nhận lợi ích của thảm châm cứu. Ông tin rằng tác động vào các điểm đau giúp giảm độ nhạy cảm, nhưng không phải là một phương pháp điều trị: “Chúng ta đang nói về cơn đau có liên quan đến các tổn thương của khớp, khớp lớn của chân và khớp đốt sống. Dưới sức nặng của cơ thể con người, “kim tiêm” kích thích các cơ quan cảm nhận cảm giác đau, các cơ thư giãn và cơn đau biến mất trong một thời gian. Đây không phải là một phương pháp điều trị mà là ngăn chặn nó trong thời điểm này. “

Giá cả phụ thuộc vào cái gì 

Phạm vi giá của tấm thảm là từ 1 đến 12 nghìn rúp. Phụ thuộc chủ yếu vào thương hiệu, vật liệu được sử dụng và chất lượng của kim. Dụng cụ bôi trơn kích thước nhỏ gọn, không tốn kém phù hợp cho những người chỉ thỉnh thoảng sử dụng chúng cho mục đích phòng ngừa. Những tấm thảm có kích thước đầy đủ sẽ hấp dẫn những người bị đau lưng theo chu kỳ hoặc dai dẳng và mệt mỏi mãn tính. 

Trong mọi trường hợp, trước khi bắt đầu sử dụng chiếu châm cứu, bạn cần chú ý chống chỉ định và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa - bác sĩ trị liệu, bác sĩ chuyên khoa thần kinh, bác sĩ nội tiết hoặc bác sĩ chấn thương.