Tinh dầu (liệu pháp hương thơm) có thể được tích hợp trong việc điều trị một số vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt, bạn phải có nguyên liệu phù hợp và công thức phù hợp, hãy nói naturopaths Maurice Nicole¹ và Roseline Gagnon².

Maurice Nicole giải thích: “Chỉ sử dụng các loại tinh dầu chất lượng và sử dụng đúng cách: đúng liều lượng và đúng đường dùng”.

Sử dụng liệu pháp hương thơm để tự chữa bệnh cần có sự tư vấn của chuyên gia trị liệu đã qua đào tạo. Điều này giúp tránh những bất ngờ khó chịu: một số loại tinh dầu thực sự gây kích ứng cho da, một số loại khác làm cho da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, v.v.

Hai chuyên gia của chúng tôi đã đồng ý chia sẻ một số mẹo của họ để bạn có thể yên tâm tận hưởng tính linh hoạt của tinh dầu. Để thử nghiệm với các đề xuất của họ, bạn sẽ cần bốn loại tinh dầu:

• hoa oải hương thực sự ou chính thức (Lavandula angustifolia): ngọn hoa (Pháp);
• tiêu bạc hà (Mentha x piperita nhiều văn phòng): bộ phận trên không (Pháp hoặc Hoa Kỳ);
• vân sam đen (Sốt Marian): kim (Canada);
• bạch đàn chanh (Bạch đàn citriodora citronellalifera): lá (Madagascar, Việt Nam hoặc Úc).

Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn chữa khỏi chứng mất ngủ, đau đầu hoặc khi khả năng tập trung của bạn giảm sút.

Mất ngủ và căng thẳng

Tinh dầu hoa oải hương thực sự (còn được gọi là hoa oải hương chính thức) chủ yếu được sử dụng vì các đặc tính làm dịu của nó. Nó giúp tìm lại giấc ngủ trong những trường hợp mất ngủ thường xuyên, ví dụ như trong thời gian căng thẳng. Trước khi đi ngủ, thoa 20 giọt tinh dầu oải hương thật sự lên cẳng tay và đám rối thần kinh mặt trời (ở giữa bụng, giữa xương ức và rốn). Nếu bạn cảm thấy thích nó, hãy thêm một giọt vào áo gối của bạn. Tinh dầu nguyên chất không bị ố vàng vì không chứa chất béo. Lặp lại ứng dụng nếu bạn thức dậy và khó ngủ trở lại. Các ứng dụng có thể được thực hiện cứ sau XNUMX phút mà không có vấn đề gì.

Đau đầu nhẹ và đau nửa đầu

Chống lại đau đầu và chứng đau nửa đầu nhẹ, ngay khi có triệu chứng, hãy nhỏ năm hoặc sáu giọt tinh dầu bạc hà lên trán, thái dương và dái tai. Một lời khuyên: đổ dầu vào lòng bàn tay, nhúng một ngón tay vào đó rồi thoa lên da, tránh để dầu chảy vào mắt. Để an toàn, hãy nhắm mắt khi bôi thuốc.

Phục hồi sự tập trung

Hai hoặc ba giọt tinh dầu tiêu bạc hà dây đai cổ nâng cao khả năng tập trung. Nhỏ này up rất hữu ích trong xe hơi, trên đường dài trong bóng tối, hoặc vào giữa buổi chiều khi sự chú ý yếu hơn.

Một số loại tinh dầu tác động lên hệ thần kinh: làm dịu hoặc kích thích hệ thần kinh. Bạn chọn.

Mát-xa nhẹ nhàng hoặc tiếp thêm sinh lực

Thêm vào một loại dầu massage, tinh dầu của hoa oải hương thực sự tăng hiệu ứng thư giãn. Nhỏ 1 hoặc XNUMX giọt tinh dầu oải hương thật vào XNUMX muỗng canh. trên bàn của một loại dầu mát-xa không mùi hoặc dầu thực vật (ví dụ, dầu hạnh nhân ngọt). Tốt hơn là bạn nên làm lại hỗn hợp trước mỗi lần massage hơn là để dự trữ. Cho một massage săn chắc, thay thế tinh dầu của hoa oải hương bằng tinh dầu củavân sam đen, với tỷ lệ tương tự.

Tắm thư giãn

Tinh dầu hoa oải hương thực sự cũng rất hữu ích để tăng hiệu ứng thư giãn bồn tắm nóng bức. Trước khi cho dầu này vào nước tắm, hãy trộn dầu với chất nhũ hóa, ví dụ 1 muỗng canh. xà phòng lỏng (xà phòng rửa tay hoặc rửa bát, tốt nhất là xà phòng tự nhiên và không mùi). Cho xà phòng vào lòng bàn tay và thêm 20 đến 30 giọt tinh dầu. Khuấy đều, sau đó thả vào nước tắm.

Một phương pháp chữa bệnh săn chắc

Để chống lại sự mệt mỏi và mệt mỏi khi chuyển mùa, a chữa bệnh săn chắc với tinh dầuvân sam đen được khuyến khích. Nhỏ hai hoặc ba giọt dầu này lên mu bàn tay phải, sau đó kiểm tra tính linh hoạt của bạn: thoa lên lưng, bên phải cột sống (ngang ngực, cao ngang bàn tay). Lặp lại động tác với tay trái. Nếu có thể, hãy nhờ ai đó áp dụng nó cho bạn. Lặp lại nghi lễ này vào mỗi buổi sáng trong ba tuần.

Bạn nghĩ rằng muỗi chỉ có thể nhìn thấy bạn? Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc sử dụng tinh dầu để xua đuổi chúng chưa? Để có hai hỗn hợp sau, tốt hơn nên dùng chai thủy tinh. Nhựa có thể thay đổi thành phần hóa học của tinh dầu.

Thuốc đuổi muỗi

Le thuốc đuổi muỗi tự nhiên với tinh dầubạch đàn chanh cung cấp một giải pháp thay thế cho các sản phẩm có chứa DEET (Off®) trong các chuyến đi ngoài trời của bạn.

Trong một chai thủy tinh có thể chứa 100 ml, trộn:

- 10 ml tinh dầu bạch đàn chanh;

- 70 ml cồn 94% (etanol);

- 4 muỗng canh. (20 ml) nước.

Chất chống côn trùng tự nhiên này tốt nhất nên xịt vào quần áo của bạn hơn là da của bạn, vì nó làm khô da. Áp dụng thường xuyên, cứ sau 30 phút hoặc vài giờ, nếu cần.

Kem chống muỗi này cũng có thể được sử dụng cho trẻ em, từ 2 tuổi trở lên.

Một lời khuyên : Hãy giữ chai bên mình vì tinh dầu bạch đàn chanh làm giảm sưng tấy, mẩn đỏ và ngứa do Côn trung căn. Trong trường hợp này, hãy dùng ngón tay hoặc tăm bông thoa tinh dầu lên vết cắn.

Thợ săn kiến

Nếu kiến ​​đã cư trú trong nhà của bạn, đây là một ý tưởng ban đầu: hãy tự làm săn kiến với tinh dầu của tiêu bạc hà. Mùi không giết được kiến, nhưng vẫn có tác dụng xua đuổi chúng. Sử dụng công thức tương tự như đối với kem chống muỗi, thay thế tinh dầu bạch đàn chanh bằng tinh dầu bạc hà. Xịt vào những nơi kiến ​​lưu thông.

Hai chuyên gia của chúng tôi nhấn mạnh vào ba quy tắc cần tuân thủ khi tìm hiểu về các loại tinh dầu.

1. Mua sản phẩm chất lượng. Đừng tuân theo quy tắc giá thấp nhất. Theo hai bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi, việc mua tinh dầu chất lượng là điều rất quan trọng khi bạn muốn sử dụng vì đặc tính trị liệu của chúng. Trong cửa hàng, không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng tìm được đường. Đảm bảo rằng tên Latinh của cây, bộ phận của cây được sử dụng, giống của nó và lý tưởng nhất là quốc gia xuất xứ của nó có trên nhãn. Một số rất nhiều cũng nên được nhập. Kể từ ngày 31 tháng 2009 năm XNUMX, theo quy định của Bộ Y tế Canada, tất cả các sản phẩm sức khỏe tự nhiên bao gồm cả tinh dầu sẽ phải hiển thị số sản phẩm tự nhiên (NPN).

2. Kiểm tra trước khi sử dụng. Một số loại tinh dầu có thể gây kích ứng da hoặc phản ứng dị ứng. Trước hết, hãy nhỏ một giọt lên cánh tay hoặc nếp gấp của khuỷu tay. Chờ 12 giờ. Nếu mẩn đỏ hoặc ngứa xảy ra, không sử dụng nó. Đôi khi một phản ứng chỉ xảy ra sau một số ứng dụng.

3. Giữ dầu ở nơi mát mẻ và tối. Không nên bảo quản chúng trong phòng tắm vì nhiệt làm thay đổi tinh dầu (nhân tiện, điều tương tự đối với thuốc). Bảo quản chúng ở nơi mát hơn, tránh ánh sáng. Đảm bảo rằng các chai được đóng chặt, vì oxy làm thay đổi tinh dầu. Thời hạn sử dụng của chúng là khoảng năm năm.